Sladko-kisle marelice so sadež, ki si ga v poletnem času lahko privoščite v izobilju. Gre namreč za naravni vir pomembnih hranljivih snovi, ki blagodejno delujejo na zdravje srca, oči in nas varujejo pred številnimi boleznimi. Zdravje srca predvsem ščiti visok nivo beta-karotena in likopena v marelicah, ki preprečuje oksidacijo LDL holesterola – ta namreč pospešuje nastanek arterioskleroze.

Marelice pomagajo še pri odpravi suhega žrela in grla, utrujenosti, izboljšujejo koncentracijo, prebavo in so dober antioksidant, ki izboljšuje vid. Uživanje marelic zdravniki proporočajo tudi osebam, ki so slabokrvne, saj vsebujejo visok nivo železa. Sveži sok marelic pa pomaga pri premagovanju kožnih bolezni, pospešuje pa tudi izločanje odpadnih snovi iz telesa. Še posebej je priporočljiv tudi po opeklinah kože ali ob ekcemu, saj pospeši zdravljenje kože.

Kljub vsemu pa nosečnice ne bi smele pretiravati s količino zaužitih marelic, saj vsebujejo tudi veliko bakra.