Fige so izvrsten vir kalija, minerala, ki ga telo potrebuje, da ohranja krvni pritisk na ravni, ki je zanj primerna. To pomeni, da vam uživanje fig lahko še posebej pomaga, če si radi privoščite hrano, ki vsebuje veliko soli, ki tlak nasprotno viša. Priporočljivo je, da jih uživate tudi, če imate pritisk že povišan.

Zmanjšujejo tveganje za pojav raka

Za to je zaslužna zelo velika količina vlaknin. Fige se lahko pohvalijo, da poleg jabolk in hrušk spadajo med sveže sadje z največ vlakninami. Te pa ne lajšajo le prebave, študija fakultete za medicino v Stockholmu je pokazala, da za povrh zmanjšujejo tveganje za pojav raka na dojkah. Švedski strokovnjaki so spremljali skoraj 52 tisoč žensk, ki so že vstopile v menopavzo ter dobile zaradi tega povečano možnost, da jih preseneti rak prsi. Potrdili so, da je redno uživanje zadostne količine vlaknin tveganje zmanjšalo za najmanj 34 odstotkov, pri nekaterih je bilo manjše za celo 50 odstotkov.

Pomagajo pri hujšanju

Tudi za to je zaslužno pravo bogastvo vlaknin. Uživanje živil, ki so bogata z vlakninami, namreč povzroči, da smo dlje časa siti. Dnevni energijski vnos je posledično manjši, saj preveč ne zmoremo pojesti že fizično. Poleg tega so fige, če ste na dieti, idealen posladek, saj v primerjavi z ostalim sadjem vsebujejo bolj malo kalorij. Obenem se boste torej posladkali, ohranili vitek pas ter zaužili še pravo obilje hranil, ki so za vaše telo blagodejna.

Ohranjajo zdrave kosti

Med drugim fige vsebujejo tudi zelo veliko kalcija, minerala, ki preprečuje pojav osteoporoze. Ena izmed njegovih nalog je namreč, da poskrbi, da mineralna kostna gostota ostane takšna, kot mora biti, da vas lahko telo drži pokonci še zelo veliko let. To je spet koristno tudi, če se sicer prehranjujete bolj nezdravo. Prekomerno uživanje soli namreč povzroči, da izgubljate več kalcija, kot je normalno. Če se ne morete upreti tako škodljivi predelani hrani, si torej privoščite vsaj fige. Morda pa se tako počasi celo navadite na povsem drugačne okuse bolj zdravih dobrot.

Namesto svežih – suhe

V blagodejnih učinkih fig lahko uživate tudi, kadar na voljo ni več svežih. Suhe fige učinkujejo enako, le da vsebujejo veliko več kalorij. Je pa tudi to koristno, kadar na hitro potrebujete veliko energije.