Premočno izpihovanje sluzi lahko dodatno poškoduje nosno sluznico.

Zdravje

Že vse življenje napačno izpihujemo nos. Poglejte, kaj delamo narobe

K.B.

08. 03. 2016 09.50

Vsi dobro poznamo tisti neprijetni občutek, ko se nam med gripo ali prehladom zamaši nos. Takrat običajno pričnemo izpihavati sluz iz nosu, da bi prečistili dihalne poti in olajšali simptome. To so nas učili v zgodnjem otroštvu, a zdravniki pravijo, da to ni najboljši način za odpravo težav.

Močno pihni, so nas učili starši, ko smo bili otroci. A v resnici to ni pravi način reševanja težav z zamašenimi sinusi, opozarja zdravnica dr. Jane Leonard: ''Čeprav si to želimo, močno pihanje iz nosu ne bo pomagalo ublažiti simptomov. Ko imate zamašen nos, to ni le posledica tega, da se vam je v sinusih nabrala sluz, ampak tudi tega, da je nosna sluznica otečena in so dihalne poti zamašene.'' Prav zato lahko močno izpihovanje celo poškoduje sluznico. ''Močno izpihovanje ni dobra ideja, saj lahko razdraženo in poškodovano sluznico še dodatno razdražimo. To lahko povzroči neugodje in dodatne zaplete, kot je sinusitis.''

Z njo se strinja tudi otorinolaringolog dr. Michael Kuo: ''Sinusi so povezani z nosom, očmi in ušesi. Če se premočno usekneš, lahko vpihneš zrak v sinuse in povzročiš dodatno bolečino.''

Sinuse si lahko prečistite tudi s slano vodo.FOTO: Thinkstock

Kako torej ukrepati, ko imamo zamašen nos?

- Če se spopadamo z izcedkom iz nosu, nos upihnemo na lahko. To bo pomagalo izločiti sluz, ki bi se tudi sama po sebi izločila.

- Izogibajte se premočnim upihom ali vrtanju po nosu, da bi sprostili dihalne poti, saj lahko na ta način poslabšate vnetje.

- Vdihavanje pare lahko nekoliko sprosti dihalne poti, a ne bo odpravilo osnovne težave.

- Dekongestivi in pršila, ki jih kupite v lekarni lahko ublažijo simptome. A pri tem bodite previdni! Večine le-teh ne smete uporabljati več kot tri dni, saj se v nasprotnem primeru lahko razvijejo še hujše težave, kot je kronično vnetje sinusov.

- Sinuse lahko prečistite tudi s slano vodo.

- Okužbo boste hitreje premagali tudi, če boste pili veliko tople vode (čaj, navadna voda, kokošja ali zelenjavna juha), uživali uravnoteženo prehrano bogato z vitamini in minerali (veliko sadja in zelenjave) in telesu zagotovili več počitka. Tako se bodo tudi dihalne poti hitreje sprostile.

- Protivnetna zdravila lahko ublažijo vnetja in bolečino.

Močno izpihovanje sluzi v resnici ne zdravi prehlada, ampak lahko stanje le še poslabša. Zato bodo našteti ukrepi bolj primerni, da bi lažje odpravili glavni vzrok zamašenega nosu in tako hitreje okrevali.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

zamašen nos sinusi izcedek iz nosu gripa prehlad