Že vse življenje napačno izpihujemo nos. Poglejte, kaj delamo narobe

Z njo se strinja tudi otorinolaringolog dr. Michael Kuo: ''Sinusi so povezani z nosom, očmi in ušesi. Če se premočno usekneš, lahko vpihneš zrak v sinuse in povzročiš dodatno bolečino.''

Kako torej ukrepati, ko imamo zamašen nos?

- Če se spopadamo z izcedkom iz nosu, nos upihnemo na lahko. To bo pomagalo izločiti sluz, ki bi se tudi sama po sebi izločila.

- Izogibajte se premočnim upihom ali vrtanju po nosu, da bi sprostili dihalne poti, saj lahko na ta način poslabšate vnetje.

- Vdihavanje pare lahko nekoliko sprosti dihalne poti, a ne bo odpravilo osnovne težave.

- Dekongestivi in pršila, ki jih kupite v lekarni lahko ublažijo simptome. A pri tem bodite previdni! Večine le-teh ne smete uporabljati več kot tri dni, saj se v nasprotnem primeru lahko razvijejo še hujše težave, kot je kronično vnetje sinusov.

- Sinuse lahko prečistite tudi s slano vodo.

- Okužbo boste hitreje premagali tudi, če boste pili veliko tople vode (čaj, navadna voda, kokošja ali zelenjavna juha), uživali uravnoteženo prehrano bogato z vitamini in minerali (veliko sadja in zelenjave) in telesu zagotovili več počitka. Tako se bodo tudi dihalne poti hitreje sprostile.

- Protivnetna zdravila lahko ublažijo vnetja in bolečino.

Močno izpihovanje sluzi v resnici ne zdravi prehlada, ampak lahko stanje le še poslabša. Zato bodo našteti ukrepi bolj primerni, da bi lažje odpravili glavni vzrok zamašenega nosu in tako hitreje okrevali.