Banane spadajo med dobro raziskano sadje. Veliko študij je že pokazalo, da izredno blagodejno vplivajo na kardiovaskularno zdravje. Krivec je obilica kalija, ki ga vsebujejo. To je mineral, ki ga za svoje delovanje potrebuje srce; neposredno vpliva denimo na uravnavanje krvnega pritiska, zato bi banane morali redno uživati, če imate s tem težave.

Proti povišanemu holesterolu in krvnemu sladkorju

Prav tako pa bi morali po bananah poseči tudi, če vas muči povišan holesterol. Banane so pri njegovem uravnavanju blagodejne, ker vsebujejo sterol, posebno maščobo, ki je zelo zdrava. Četudi so sladke, je zanimivo tudi, da imajo dejansko nizek glikemični indeks. Zaradi česar jih lahko uživajo tudi tisti, ki jih skrbi povišan krvni sladkor.

Vsebujejo melatonin

Banane bi morali uživati, da bi izboljšali kakovost svojega spanca. So namreč odličen vir melatonina, hormona, ki poskrbi, da se dobro naspimo. Poleg tega vsebujejo še aminokislino triptofan, ki prav tako pripomore k temu. To moramo zaužiti, da v telesu lahko deluje drug hormon – to je serotonin, hormon, ki uravnava naše razpoloženje. Serotonin je nujen tudi, da lahko dobro deluje prej omenjen melatonin. Banane so torej odlično sadje, če želimo poskrbeti, da zvečer trdno zaspimo.

Izobilje vlaknin

Ker vsebujejo veliko vlaknin, banane za povrh poskrbijo še za dobro prebavo. Posledično pomagajo preprečevati vse prebavne težave. So torej malica, s katero enostavno poskrbimo za boljše zdravje in počutje.