Avokado vam lahko reši življenje. To ni nobeno pretiravanje. Kalifornijski znanstveniki so odkrili, da znižuje holesterol v krvi. Previsok holesterol je eden ključnih dejavnikov tveganja za kap in druge kardiovaskularne bolezni. Te so pravzaprav ubijalec številka 1 pri moških in ženskah. Povzročijo eno od štirih smrti, so tudi eden pogostejših razlogov za invalidnost.

Obstajajo zdrave in nezdrave maščobe

Avokado lahko vmešamo v smoothie, dodamo solati ali narežemo v omako. Ker ima veliko maščob, se ga nekateri izogibajo, saj so zmotno prepričani, da je nezdrav. Za napačno se je izkazalo prepričanje, da so škodljive kar vse maščobe. Sedaj vemo, da obstajajo zdrave in nezdrave. In da se zaradi zdravih maščob tudi ne debelimo, temveč lahko z njihovim uživanjem celo hujšamo. Zaradi njih imamo tudi bolj sijočo polt, lase, nohte.

Avokado izboljšal tudi kri zdravih

"Študija je potrdila, da ima avokado ogromno blagodejnih učinkov, če ga vključimo v svojo prehrano," pove raziskovalec Emiliano Escobedo. Analizirali so še deset drugih študij z avokadom, svoje teze pa preverili pri 229 udeležencih študije. In celo pri tistih, ki so bili povsem zdravi, so opazili pozitivne učinke. Tudi pri njih se je kri izboljšala, čeprav še niso imeli parametrov, ki bi bili za njih nevarni.