Poskusite brez vsega

Nekakšno splošno pravilo pravi, naj se nosečnice, razen tistim, ki jim jih zdravnik predpiše, izogibajo vsakršnim zdravilom, tako naravnim kakor konvencionalnim. Enako pa velja za ženske, ki v bližnji prihodnosti načrtujejo nosečnost ali pa še niso popolnoma prepričane, če so noseče ali ne. Razvoj zarodka se namreč začne takoj po spočetju, preden se ženska sploh zaveda svoje nosečnosti, jemanje nekaterih zdravil ali nadomestkov pa lahko povzroči deformacijo in nepopravljivo škodo plodu. Če ste se vseeno odločili za jemanje naravnih pripravkov, se pozanimajte o izdelku in preverite (če ne gre drugače kar pri proizvajalcu), ali je nadomestek za vas varen ali ne in če morda vsebuje nevarne dodatke, kot so ftalati, vinil in druge zdravju nosečnic škodljive snovi.

Čeprav obstaja kar nekaj zelišč, ki so nosečnicam v pomoč, se morate spodaj naštetim strogo izogibati:

- Polaj oziroma drobna meta (Mentha pulegium). Je sicer odlična rastlina za odganjanje žuželk na vrtu, vendar pa lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod.

- Pritlikava palma. Ta rastlina je za moške izjemno koristna, saj povečuje aktivnost hormona testosterona, vendar pa se je morajo nosečnice prav zaradi tega izogibati.

- Cimicifuga racemosa oziroma grozdnata svetilka. Rastlina se sicer uporablja za lajšanje menstrualnih težav, vendar pa lahko povzroči maternične krče in sproži porod ter tako pripelje do prezgodnjega poroda.

- Rdeči kvasni riž. Koristen je za nižanje holesterola, ker pa ima podobne pozitivne in stranske učinke kakor farmacevtsko zdravilo Lipitor, naj se ga nosečnice izogibajo. Znano je namreč, da Lipitor povzroča težave med nosečnostjo.

- Navadna konopljika (Vitex agnus-castus ). Številne ženske rastlino uporabljajo za lajšanje simptomov PMS, urejanje menstrualnega ciklusa in blaženje težav v menopavzi. Nekateri pa jo priporočajo tudi za zdravljenje neplodnosti. Zaradi močnega vpliva na delovanje hormonov, navadne konopljike nosečnice ne smejo jemati.

- Rdeča detelja. Rdeča detelja v času menopavze pomaga v boju z vročinskimi oblivanji, vendar pa ima lahko estrogenski učinek, zaradi česar se ji morajo nosečnice izogibati. Nekoliko blažji estrogenski učinek imata lahko tudi eterično olje čajevca ali sivke, vendar pa strokovnjaki pravijo, da občasna uporaba slednjih dveh za kopel ali aromaterapijo ne bi smela povzročati težav. Pomembno je le, da eteričnih olj – teh ali katerih koli drugih, ne zaužijete in nerazredčenih ne nanašate na kožo.

Nekateri strokovnjaki pa med nosečnostjo ne odsvetujejo zgolj uporabo naštetih zelišč, temveč tudi uporabo barve za lase in drugih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemikalij. Skozi kožo naj bi namreč naše telo absorbiralo 60 odstotkov kemikalij, ki jih dnevno nanesemo na kožo s kremami, mili, šamponi in losjoni. Zato izogibanje tovrstnim izdelkom ni priporočljivo zgolj za nosečnice temveč za vse ljudi.

Kako pa si lahko pomagate na naravni način?

Odpravite jutranjo slabost

Ingver naj bi odlično pomagal v boju z jutranjo slabostjo. Najdete ga lahko v obliki kapsul, še bolje pa je, če si privoščite sveže stisnjenega v soku, kuhanega ali pa kandiranega, ki ga dodate kamiličnemu čaju. Jutranjo slabost naj bi pomagalo odpraviti tudi zaužitje od 10 do 25 miligramov vitamina B6 na dan, akupunktura in akupresura. Slednjo lahko preizkusite opraviti tudi sami, in sicer tako, da obrnete dlan ene roke navzgor, nato pa s palcem druge roke pritisnete v sredino zapestja, približno dva centimetra in pol pod začetkom dlani. Držite 30 sekund, to pa počnite približno pol ure pred obrokom.

Naredite si svoj čudežni čaj

Že naše babice so verjele, da listje rdeče maline pomaga okrepiti maternico in ji doda tonus ter tako pomaga telesu, da se pripravi na lažji porod. Pripravite si čaj iz listov rdeče maline in listov pekoče koprive, ki so prav tako popolnoma varni za nosečnice in delujejo protivnetno. Pazite le, da boste kupili zamrznjene posušene liste maline. Čaj, naredite tako, da zmešate četrtino skodelice listov maline s četrtino skodelice listov koprive in mešanico prelijete z vrelo vodo ter pustite delovati približno sedem minut. Nato odcedite, čaj pa spijte topel ali ohlajen. V prvem trimesečju pijte skodelico na dan, v drugem dve, v tretje pa tri. Če vam ta čaj ni všeč, si lahko pripravite tudi regratovega.

Uživajte vitaminske dodatke

Ker številni ljudje s prehrano zaužijejo premalo kalcija, strokovnjaki nosečim in doječim materam priporočajo od 1200 do 1500 miligramov kalcijevega citrata na dan. Količino razdelite na tri enakovredne dele, saj telo v nasprotnem primeru ne bo moglo absorbirati vsega kalcija. Z uživanjem kalcija boste preprečili razvoj preeklampsije, življenjsko ogrožajočega stanja, pri katerem ženski močno naraste krvni pritisk.

Mnogim nosečnicam primanjkuje tudi vitamina D, pomanjkanje le tega pa lahko pripelje do številnih fizičnih in psihičnih težav. Zato pojdite vsak dan za 15 minut na sonce ali pa začnite jemati vitamin D v obliki nadomestka.

Uživajte tudi ribe, kot so losos, sardine in skuše, ki vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin in so zelo pomembne za zdrav razvoj možganov, ne pozabite pa tudi na folno kislino, ki skrbi za zdrav razvoj otroka.

Multivitaminskih tablet, ki vsebujejo visoke količine vitaminov in mineralov, se izogibajte, saj lahko na ta način škodite plodu, prav tako pa se izogibajte multivitaminskim tabletam z dodatkom železa (razen, če ste slabokrvni) in multivitaminskim dopolnilom z zelišči, saj je v takšnih izdelkih zaradi prevelikega števila različnih sestavin težko zagotoviti ustrezen nadzor nad kakovostjo.