Kako lahko uspešno preprečimo okužbe sečil?

Ena izmed njih so okužbe sečil, ki statistično pogosteje prizadenejo ljudi v poletnih mesecih, z vrhuncem pojavnosti avgusta. Vzroki so večplastni: višje temperature, večja potljivost, spremembe higienskih navad, dolgotrajno nošenje mokrih kopalk in večje tveganje za dehidracijo. Vnetje sečil ne vpliva le na udobje in počutje, temveč, če ni ustrezno zdravljeno, lahko privede do resnejših zapletov, kot je vnetje ledvic. 

Bakterije, zlasti Escherichia coli – najpogostejši povzročitelj okužb sečil – se hitreje razmnožujejo v toplem in vlažnem okolju (Foxman, 2014, Nature Reviews Urology). Kombinacija vročine in potenja ustvarja pogoje, kjer se bakterije lažje prenašajo z zunanjih predelov proti sečnici.

Mokra kopalka ali športna oblačila povečajo vlago v intimnem predelu, kar pospeši rast patogenov in draži sluznico sečnice (Hooton, 2012, New England Journal of Medicine).

Poleti ljudje pogosto premalo pijejo, zlasti ob fizični aktivnosti in v vročini. Manjši volumen urina pomeni manj pogosto izpiranje bakterij iz sečil, koncentriran urin pa draži sluznico in olajša vdor patogenov (Armstrong et al., 2012, Journal of the American College of Nutrition).

Na dopustu so higienske razmere lahko manj optimalne, poleg tega ljudje pogosto odlašajo z obiskom stranišča, kar poveča tveganje za okužbo.

Klor v bazenih lahko spremeni naravno mikrofloro genitalnega področja, stoječa voda v jezerih pa lahko vsebuje mikroorganizme, ki ob oslabeli sluznici lažje prodrejo v sečnico (Bonkat et al., 2023, European Association of Urology Guidelines).

Pri ženskah v rodni dobi hormonske spremembe (predvsem zmanjšana raven estrogena med ovulacijo ali v lutealni fazi) lahko vplivajo na pH in zaščitne mehanizme sluznice, kar poveča dovzetnost za okužbe (Stamm & Norrby, 2001, Lancet).

- Pekoč občutek pri uriniranju.

- Pogosta potreba po uriniranju z majhnimi količinami urina.

- Moten ali neprijeten vonj urina.

- Bolečina v spodnjem delu trebuha ali križu.

- Povišana telesna temperatura (lahko znak okužbe ledvic).

Ob pojavu teh simptomov je priporočljivo takoj poiskati zdravniško pomoč, saj zgodnje zdravljenje prepreči zaplete.

Pijte dovolj tekočine (2–2,5 l dnevno) in urinirajte vsaj vsake 3–4 ure, da mehansko odstranjujete bakterije iz sečil (Geerlings, 2016, Nature Reviews Urology).

Izogibajte se dolgotrajnemu nošenju mokrih kopalk in tesnih sintetičnih oblačil. Raje izberite zračna bombažna oblačila.

Pred plavanjem se stuširajte, po plavanju pa se preoblecite v suha oblačila. Če uporabljate javne bazene, poskrbite, da voda ne zastaja v kopalkah.

Študije kažejo, da uživanje brusničnih pripravkov lahko zmanjša pogostost ponovitev okužb sečil pri ženskah s ponavljajočimi se vnetji (Maki et al., 2016, American Journal of Clinical Nutrition).

Nekateri probiotični sevi, kot je (Lactobacillus rhamnosus GR-1), lahko pomagajo ohranjati zdravo vaginalno in periuretralno mikrofloro, ki deluje zaščitno (Reid et al., 2001, Journal of Infectious Diseases).

Če se simptomi v 24–48 urah ne izboljšajo ali se pojavijo znaki okužbe ledvic (visoka vročina, mrzlica, bolečina v ledvenem predelu), je potrebno takojšnje antibiotično zdravljenje po navodilu zdravnika.

Avgustovske okužbe sečil so posledica kombinacije vročine, povečane aktivnosti in sprememb življenjskih navad. S preventivnimi ukrepi, kot so zadostna hidracija, primerna higiena in izogibanje dolgotrajnemu nošenju mokrih oblačil, lahko bistveno zmanjšamo tveganje. Ob pojavu simptomov pa je pravočasno ukrepanje ključno za hitro okrevanje in preprečevanje zapletov.

Viri: Foxman, B. (2014). Urinary tract infection syndromes. Nature Reviews Urology, 11(12), 693–700, Hooton, T. M. (2012). Uncomplicated urinary tract infection. New England Journal of Medicine, 366(11), 1028–1037, Armstrong, L. E., et al. (2012). Hydration, water intake and urinary tract infection risk. Journal of the American College of Nutrition, 31(5), 296–302, Bonkat, G., et al. (2023). EAU Guidelines on Urological Infections. European Association of Urology, Stamm, W. E., & Norrby, S. R. (2001). Urinary tract infections: disease panorama and challenges. Lancet, 358(9278), 1007–1014, Geerlings, S. E. (2016). Clinical presentations and epidemiology of urinary tract infections. Nature Reviews Urology, 13(10), 548–560, Maki, K. C., et al. (2016). Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection. American Journal of Clinical Nutrition, 103(6), 1434–1442, Reid, G., et al. (2001). Oral probiotics can resolve urogenital infections. Journal of Infectious Diseases, 183(3), 485–488.