Kar je delovalo v naših 20-ih in 30-ih, ne bo enako dobro delovalo v naših 40-ih in 50-ih, zato so potrebne nekatere prilagoditve v našem življenjskem slogu. Za ženske je pomembno, da vzdržujejo zdravo telesno težo, kar pomeni, da v svoje življenje vključijo vadbo ter kakovostno in raznoliko prehrano.

Če ste ženska, starejša od 40 let, so tukaj štirje najpomembnejši pregledi, ki jih morate opraviti.   

Test PAP ali Papanicolaouov test je presejalni preskus za citološko ugotavljanje raka materničnega vratu ali hormonskega stanja ženske.

1. Papa test, pregled materničnega vratu in jajčnikov

Ginekolog spada v primarno zdravstveno varstvo in obisk pri tem specialistu je treba opraviti vsaj enkrat letno. Papa test in pregled medenice je priporočljivo opraviti vsaj vsaki dve leti. Citološki PAPA test preverja nepravilnosti sluznice, da se omogoči zgodnje odkrivanje raka materničnega vratu. Za ženske v menopavzi in tiste z visokim tveganjem za raka jajčnikov (za denimo tiste, ki imajo v družini primere raka jajčnikov) je priporočljiv pregled jajčnikov vsaka tri leta.

2. Pregled dojk

Pregledi dojk in mamografija sta dve najpomembnejši stvari, ki jih ženske pri 40-ih lahko storijo za svoje zdravje. Mesečni samopregled je nekaj, kar bi morala opraviti vsaka ženska od 20. leta dalje, cilj pa je dobro spoznati svoje dojke in takoj opaziti morebitne spremembe. Rak dojke je najpogostejši tumor pri ženskah in postaja vse pogostejši pri mlajših ženskah, najboljša možnost za ozdravitev pa je, če ga odkrijemo in diagnosticiramo zgodaj, da se lahko zdravljenje začne takoj. Mamografija je diagnostični test, ki je ključnega pomena pri zgodnjem odkrivanju. Ultrazvok dojk je treba redno opravljati že pri dvajsetih letih, mamografijo pa po štiridesetem letu.

3. Kolonoskopija 

Rak debelega črevesa je vse pogostejši pri ženskah in moških in je v samem vrhu med vzroki smrti zaradi raka. Kolonoskopija je ena od možnosti za odkrivanje raka debelega črevesa in vsak bi moral imeti prvo kolonoskopijo opravljeno med 45. in 50. letom starosti. Poleg preventivnega programa za odkrivanje raka debelega črevesa raziskuje tudi možne vzroke za bolečine v trebuhu, rektalne krvavitve, kronično zaprtje, kronično drisko in druge črevesne težave. 

 4. Merjenje krvnega tlaka 

Tveganje za srčne bolezni se običajno poveča po menopavzi, pa tudi po nosečnosti in dolgotrajni uporabi kontracepcije. Hipertenzija ali visok krvni tlak je eno najpogostejših stanj, ki se pogosto začne v 30-ih ali 40-ih letih in vse več žensk umira zaradi tega stanja. Če se ne zdravi, lahko visok krvni tlak povzroči srčni infarkt, možgansko kap, odpoved ledvic in drugo. Priporočljivo je vzdrževati krvni tlak okoli 120/80, ko se dvigne nad 140/90, pa je potrebno zdravljenje z zdravili, dieto in telesno vadbo.

Na katere stvari bi še morale biti pozorne ženske?

◾ Nadzor krvnega sladkorja in maščob; Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 se začne povečevati pri mlajših ženskah, pri starejših od 40 let pa je večje tveganje za razvoj te vrste sladkorne bolezni, še posebej če imajo prekomerno telesno težo ali imajo družinske člane s to boleznijo. Enkrat letno je priporočljivo opraviti sistematičen pregled, ki vključuje preverjanje krvnega sladkorja in maščob.

◾ Merjenje kostne gostote; Ženske, ki so vstopile v menopavzo, in tiste, ki so ogrožene (imajo družinsko anamnezo osteoporoze ali so imele v družini večkratne zlome kosti), naj opravijo meritev kostne gostote. Tveganje za osteoporozo preverimo s testom kostne gostote ali denzitometrijo.

◾ Pregled vida; Vizualni pregled s pregledom ozadja in kontrolo očesnega tlaka je treba opraviti vsaj enkrat na dve ali tri leta, ne samo za ostrino vida, ampak tudi za glavkom.

◾ Preverjanje delovanja ščitnice; Po štiridesetem letu veliko žensk verjame, da je za pridobivanje telesne teže kriva ščitnica. Ščitnico je treba pregledati v 50-ih letih, vendar je vedno več tudi mladih žensk, ki imajo težave z njo, zato je dobro narediti ultrazvok in preveriti ščitnične hormone, da izključimo bolezen, povezano s ščitnico.

Povzeto po miss7zdrava