Debelost je bolezen sodobnega časa in je še posebej nevarna za ženske. Raziskave kažejo, da je debelost eden izmed dejavnikov, ki povečujejo tveganje za razvoj najpogostejšega raka med ženskami, raka dojke. Poleg tega prekomerna telesna teža poveča možnosti za razvoj številnih drugih bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen tipa 2 in težave s kostmi. Tako je dobro, da uravnate svojo telesno težo, in sicer z uravnoteženo prehrano, veliko gibanja in z izogibanjem stresu.

Sončenje in solarij

Čeprav temna polt ni več simbol lepote, pa se poleti kljub vsemu še vedno radi nastavljamo soncu, pozimi pa se marsikatera ženska poda tudi v solarij. Oboje je izjemno nevarno početje, ki lahko na dolgoročno vodi do kožnega raka, ki je prav tako izjemno pogost med ženskami. Kot kažejo podatki iz registra raka, za najnevarnejšo obliko malignim melanomom vsako leto v Sloveniji zboli 290 žensk, za drugimi malignimi spremembami kože pa kar 1200 žensk. Svetujemo, da se solarijem popolnoma odpoveste, saj številni dermatologi opozarjajo, da ti škodijo koži bolj kot sončni žarki, ob sončenju pa uporabljajte visoke zaščitne faktorje.

Vsekakor pa naj se solarijem izogibajo mlada dekleta, saj se tveganje za razvoj kožnega raka v starejši dobi močno poveča, če prihaja do opeklin s temi umetnimi ultravijoličnimi žarki pred 18. letom starosti. Prav zato je v Nemčiji, Avstriji in skandinavskih državah sončenje v solariju pred 18. letom starosti prepovedano, pri nas pa žal še ne.

Kozmetika

Mnogo žensk ne ve, kaj vse imajo v svoji kozmetični torbici. Seveda vedo, da gre za puder, ličilo, maskaro, senčilo ... Ne vedo pa, iz česa so ti izdelki narejeni. Rdečilo lahko na primer vsebuje škodljive snovi, kot so triklosan, svinec in parabeni. Ko si nanesete rdečilo na ustnice, se te sestavine skozi kožo prenesejo v krvni sistem in lahko z dolgotrajno uporabo povzročijo določene težave. Raziskave so pokazale, da lahko privedejo do težav z mišicami in srcem. Tudi nekateri drugi proizvodi lahko vsebujejo potencialno škodljive sestavine, zato je dobro, da preberete deklaracijo in izbirate kozmetiko brez škodljivih snovi. Kljub vsemu pa kozmetika ne bo tako škodila vašemu zdravju kot prekomerna teža, sončenje in nerealna pričakovanja.

Nerealna pričakovanja

Ženske se dobro zavedajo, da se od njih pričakuje, da bodo dobre soproge, matere, kuharice, poslovne ženske in da bodo poleg tega tudi vedno urejene. Seznam pričakovanj je dolg in ženske se na žalost pogosto trudijo zadosti prav vsem, a to je bitka, ki je izgubljena že na začetku. Nerealna pričakovanja družbe in žensk samih tako vodijo do stresa, zaskrbljenosti, tesnobe, depresije in napadov panike ... Ker je stabilno psihično zdravje izjemno povezano s fizičnim zdravjem, so nerealna pričakovanja ena najškodljivejših za žensko zdravje. Bodite ponosne na svoje dosežke in si oprostite, ko katere izmed obveznosti ne boste utegnile vključiti v svoj zaseden urnik.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na