Kot poudarja Health, številne težave po menopavzi niso zgolj posledica hormonskih sprememb, temveč tudi posledica splošnega nepoznavanja in zanemarjanja ženskega zdravja v tem obdobju. Zato razbijamo tišino.
Suha nožnica: tabu, ki boli
Ena najpogostejših težav po menopavzi je vaginalna suhost, ki prizadene več kot 50 % žensk. Kot pojasnjuje Mayo Clinic, pride do tega zaradi padca estrogena, kar vodi v tanjšanje in izgubo elastičnosti vaginalnega tkiva. Suhost povzroča bolečine med spolnim odnosom, srbenje in celo pekoče uriniranje. A kljub temu večina žensk o tem ne spregovori – niti s partnerjem niti z ginekologom.
Nenadzorovano uhajanje urina
Urinska inkontinenca po menopavzi ni redkost, temveč pravilo. Cleveland Clinic navaja, da do 70 % žensk po menopavzi doživi vsaj občasno uhajanje urina – pri kašljanju, smejanju, teku ali celo brez očitnega razloga. To močno vpliva na kakovost življenja, samopodobo in družabno življenje. Pa vendar o tem ne govorimo.
Zmanjšan libido – je to res konec želje?
Upad spolne želje je pogosto neposredna posledica hormonskih nihanj. Kot piše Verywell Health, se poleg fizioloških sprememb (suhost, manjša občutljivost, nelagodje) pojavijo tudi psihološki dejavniki, kot so spremembe samopodobe, utrujenost, depresivno razpoloženje in občutek, da "ni več potrebe po spolnosti". Toda spolnost ni stvar mladosti – temveč povezanosti, ki jo lahko ohranjamo (ali ponovno vzpostavimo) tudi po menopavzi.
Povečano tveganje za osteoporozo
Po menopavzi se kostna masa začne hitro izgubljati. John Hopkins Medicine opozarja, da se pri ženskah po 50. letu verjetnost osteoporoze močno poveča – zlom kolka ali hrbtenice pa ima lahko usodne posledice za kakovost življenja. Ker je proces tiho napredujoč, ga pogosto spregledamo – dokler ni prepozno.
Čustvena nihanja in tesnoba
Padec estrogena vpliva tudi na možgansko kemijo. WebMD navaja, da se pri številnih ženskah pojavijo motnje spanja, tesnoba, razdražljivost ali celo depresija. Gre za resnične nevrološke spremembe, ki niso "v glavi" ali "čustvena slabost" – ampak zahteve po podpori in razumevanju.
Kaj lahko naredite zase?
Poiščite strokovno pomoč: Ne odlašajte z obiskom ginekologa, če imate kakršnekoli simptome. Obstajajo varne in učinkovite terapije (od lokalnega estrogena do nehormonskih mazil in vaj za medenično dno).
Govorite: Zaupajte partnerju, prijateljici ali terapevtu. Pogovor zmanjša občutek izoliranosti.
Poskrbite za kosti: Vitamin D, kalcij, redna vadba z obremenitvijo in preventivne meritve kostne gostote so ključne.
Poskrbite za lastno duševno zdravje: Če čutite anksioznost ali depresijo, to ni znak šibkosti. Obstaja pomoč. To so resnične izkušnje milijonov žensk – tudi če o njih ne govorimo na glas.
Viri: Mayo Clinic, Cleveland Clinic, John Hopkins Medicine, WebMD, Health, Verywell Health
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV