Neznostno potenje, navali vročine, motnje spanja, razdražljivost in slaba volja ... To so simptomi, ki jih povezujemo z menopavzo. A kot poudarja naturopatinja Erika Brajnik, ni treba, da se z njimi sprijaznimo. Kaj svetuje, si lahko ogledate v zgornjem videoprispevku.
Menopavza je za telo čas prilagoditve na nove razmere. Prej je bila menstruacija eden od načinov odvajanja strupov iz telesa. Kar naenkrat se ta kanal zapre in strupi so ujeti. Pomagati jim moramo, da najdejo novo pot. Ter uravnati hormone. S tem se bomo znebili simptomov, ki nam kvarijo kakovost življenja.
Nekaj nasvetov
1. Ko preidemo v menopavzo, naturopatinja svetuje, da se za nekaj časa določenim živilom izogibamo.
2. Posebnega načina prehranjevanja se ni treba držati dolgo. Dva meseca sta dovolj, da se telo uravna in prilagodi na novo obdobje.
3. Zavedati se je treba, da smo med menopavzo v večji nevarnosti za pojav osteoporoze in osteopenije. Zato je to čas, ko je treba paziti, da uživamo dovolj kalcija. A ne z mlečnimi izdelki, ki so na seznamu živil, ki se jim je dobro izogibati.
4. Na menopavzo lahko začnemo telo prilagajati tudi, ko še nismo izgubili menstruacije, a čutimo, da se bo to kmalu zgodilo. Začnemo se lahko držati prilagojene prehrane.
5. Če nam preglavice povzročajo navali vročine, lahko preizkusimo terapijo z ledom. A ta je primerna izključno za ženske, ki so že v menopavzi. Če imamo še menstruacijo, je nikakor ne smemo preizkusiti.
Več o tem, kako preprečiti simptome menopavze, si oglejte v zgornjem videoprispevku.
Primer jedilnika, ki ga priporoča naturopatinja 7.00 – dve palačinki iz riževe moke s figovo marmelado, čaj iz koprive 8.00 – sendvič s pirinim kruhom in pršutom ALI proteinskim namazom (iz čičerike, tune ...) 10.30 – jabolko 13.00 – goveja juha, riž s puranom, radič s fižolom ALI jota s kislo repo, telečje meso, krompir, solata z lečo 15.30 kuhano jajce 18.00 zelenjavna juha |
Kaj je naturopatija?
Naturopatija osebi pomaga, da na naraven način krepi svoje telo, pravi Erika Brajnik. Nauči jo tudi, da se opazuje in razume, kaj ji telo govori. Pomembno se ji zdi, da oseba ne pride z diagnozo. "Ampak pride oseba. Gledati je treba človeka in ne bolezen." In pogledati je treba tako njegov fizični kot emocionalni del. "Naturopat pogleda v človeka in vidi, kaj so njegove predispozicije, kakšen je in kakšen bi moral biti. Nato mu svetuje, kako to doseči na naraven način." Najbolj pomembna je prehrana, pomagati pa si je mogoče tudi z naravnimi tehnikami, kot so masaže ali kopeli.
KOMENTARJI (4)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV