Več raziskav, vključno z nedavno, objavljeno v reviji Neurology, je ugotovilo, da obstajajo določene življenjske navade, ki lahko zmanjšajo tveganje za razvoj te bolezni za kar 60 odstotkov. 

1. Redna vadba 

Raziskovalci so uporabili podrobne podatke o prehrani in življenjskem slogu iz dveh baz podatkov: prva baza je vsebovala podatke od 1845 ljudi, katerih povprečna starost je bila 73 let, druga pa podatke od 920 ljudi, katerih povprečna starost je bila 81. Nobena oseba ni imela Alzheimerjeve bolezni v izhodišču, spremljali so jih približno šest let, med njimi je 608 oseb razvilo Alzheimerjevo bolezen. 

Na podlagi rezultatov so ugotovili, da je vsaj 150 minut na teden (21 minut na dan) zmerne do močne intenzivne vadbe ključni dejavnik pri preprečevanju te bolezni.

2. Aktiven um 

Zaposlen um je enako pomemben kot ohranjanje aktivnega športnega življenja. "Moja glavna priporočila so, da naj se starejše osebe aktivno vključijo v kognitivno spodbudne dejavnosti, kot so branje knjig in časopisov, ter zaposlijo možgane z igrami, kot je šah," je za New York Times povedal Claudian Dhana, glavni avtor študije in docent medicine na Rush School of Medicine. 

3. Zmerno uživanje alkohola 

Čeprav zadnje znanstvene raziskave kažejo, da se morate alkoholu v celoti izogibati, toda če občasno spijete kozarec vina ali piva, je to verjetno popolnoma v redu. Glede na ugotovitve študije je bila zmerna poraba alkohola ena od petih navad, ki bi lahko v kombinaciji z drugimi zmanjšala tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.  

4. Ne kadite 

Kajenje cigaret prinaša le negativne stranske učinke, zato, če ste ljubitelj nikotina, obstaja večje tveganje za razvoj te bolezni.

5. Jejte zdravo 

Po besedah Dhanija in njegove raziskovalne skupine je zadnji del te sestavljanke kakovostna prehrana: "Sledi prehrana za zdravje možganov, ki vključuje zeleno listnato zelenjavo, jagode, oreščke, perutnino, ribe in omejuje ocvrto hrano," je še povedal za New York Times. 
 
Seveda so ti nasveti najučinkovitejši, če jih čim več upoštevate. Glede na študijo so imeli posamezniki, ki so redno vključevali od dva do tri od teh petih dejavnikov življenjskega sloga, 37 odstotkov manjše tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni v primerjavi s tistimi, ki so upoštevali enega ali nič od teh nasvetov. Tveganje za razvoj te bolezni pri ljudeh, ki so se držali štirih ali vseh petih nasvetov, pa je bilo kar 60 odstotkov manjše, pa piše BestLife.