Bi lahko z zmanjšanjem vnosa kalorij zaščitili svoje možgane pred staranjem?

Raziskovalci so spremljali spremembe v možganih in ugotovili, da zmeren kalorični primanjkljaj vpliva na biološke procese, ki so povezani s staranjem. Po poročanju ScienceAlert, rezultati kažejo, da se pri takšnem načinu prehranjevanja možgani starajo počasneje kot pri osebah, ki kalorij ne omejujejo.

Kot navaja ScienceAlert, se znižanje kalorij za približno 30 % povezuje z biološkimi spremembami, ki so skladne z 'mlajšim' profilom možganov. To pomeni, da bi lahko tak pristop pomagal ohranjati strukture in funkcije, ki so sicer občutljive na staranje. Raziskovalci so opazili spremembe v markerjih, ki so povezani z možganskim staranjem. Ti podatki nakazujejo, da ima telo pri nižjem energijskem vnosu drugačen, za možgane ugodnejši presnovni in celični odziv.

ScienceAlert poroča, da je cilj takšnih raziskav razumeti, ali lahko z zmanjšanjem vnosa kalorij dolgoročno vplivamo na sposobnosti, kot so spomin, pozornost in miselna hitrost. Čeprav so potrebne dodatne raziskave, rezultati kažejo v smer, da bi lahko zmeren kalorični primanjkljaj pomagal ohranjati kognitivno zdravje v poznejših letih.

ScienceAlert poudarja, da ne gre za ekstremne diete ali stradanje, temveč za nadzorovan in relativno zmeren približek, približno 30 % manj kalorij od običajnega vnosa. Tak pristop je pomemben zato, ker omogoča, da telo še vedno dobi potrebna hranila, hkrati pa se sprožijo koristni procesi, povezani z dolgoživostjo in zdravjem možganov. Raziskovalci opozarjajo, da mora biti vsak poseg v prehrano premišljen in prilagojen posamezniku. Poudarek je na konceptu, da lahko že relativno majhna, a vztrajna sprememba vnosa energije vpliva na biološko staranje možganov.

Po poročanju ScienceAlert, bi lahko takšne raziskave odprle vrata novim pristopom k preprečevanju kognitivnega upada. Namesto da se osredotočamo zgolj na zdravila, bi lahko pomembno vlogo imeli tudi življenjski slog in prehranske navade. Zmanjšanje vnosa kalorij za približno 30 % se tako kaže kot potencialno preprost, a močan dejavnik, ki bi lahko pomagal zaščititi možgane pred pospešenim staranjem. Raziskovalci menijo, da bi lahko takšne strategije v prihodnje postale del širših priporočil za zdravo staranje.

Članek ScienceAlert poudarja, da zmerno zmanjšanje vnosa kalorij morda ni pomembno le za telesno težo, temveč tudi za zdravje vaših možganov. Znižanje kalorij za približno 30 % se po opisani raziskavi povezuje z biološkimi znaki počasnejšega staranja možganov in potencialno boljšim ohranjanjem kognitivnih funkcij. Čeprav gre za področje, ki zahteva nadaljnje raziskave, sporočilo članka je jasno: način, kako se prehranjujete, bi lahko imel veliko večji vpliv na vaše možgane, kot ste si morda predstavljali.

Vir: ScienceAlert