Kako pogosto bi se morali prhati po 65. letu starosti

Vprašanje, kako pogosto se prhati po 65. letu starosti, nima enoznačnega odgovora, saj je idealna rutina odvisna od vsakega posameznika. Kot piše madžarski zdravstveni portal HáziPatika, so strokovnjaki pojasnili, da je treba pogostost umivanja prilagoditi več dejavnikom. Med najpomembnejše sodijo splošno stanje kože, raven dnevne telesne aktivnosti, količina potenja, vremenske razmere in osebne higienske potrebe. Medtem ko mnogi menijo, da je nujno vsakodnevno prhanje za preprečevanje neprijetnega vonja, strokovnjaki poudarjajo, da je pravilna nega veliko bolj zapletena. Cilj higiene v starejših letih ni le čistoča, temveč tudi preprečevanje draženja kože, ki z leti postane precej bolj občutljiva na zunanje vplive in prepogosto izpostavljanje vodi.

Za mnoge starejše osebe je povsem dovolj, če se oprhajo le nekajkrat na teden. Pri tem je seveda ključno, da tudi v dneh, ko se ne prhajo v celoti, vzdržujejo ustrezno osebno higieno kritičnih delov telesa. Po drugi strani pa je tudi vsakodnevno prhanje povsem sprejemljivo, če ima oseba za to potrebo in če njena koža dobro prenaša pogosto umivanje brez znakov izsušitve. Pogostejše prhanje je seveda priporočljivo in pogosto nujno v toplejših poletnih dneh, po različnih telesnih aktivnostih, kot sta vrtnarjenje ali daljši sprehod, ter v vseh drugih situacijah, ko se oseba močneje poti. Ključno je torej poslušati potrebe lastnega telesa in se prilagajati trenutnim okoliščinam.

Z leti se zgradba in delovanje naše kože neizogibno spreminjata. Proces staranja povzroči, da koža postopoma postane tanjša, žleze lojnice v njej pa proizvajajo precej manj sebuma oziroma naravne maščobe, ki kožo ščiti in mehča. Posledično postopoma slabi tudi naravna sposobnost kože, da v sebi zadržuje vlago. Zaradi vseh teh dejavnikov se pri starejših ljudeh močno poveča tveganje za pojav neprijetne suhosti, luščenja in trdovratnega srbenja. Prav spremembe v izločanju maščob na koži so pogosto povezane tudi s pojavom specifičnega vonja v starejših letih. Vendar pa pretirano umivanje pri tem ne pomaga, saj lahko stanje le še poslabša, če se ga ne lotimo na pravilen in koži prijazen način.

Napačne navade pri prhanju lahko hitro povzročijo več škode kot koristi. Strokovnjaki resno opozarjajo, da lahko dolgotrajno prhanje s preveč toplo vodo, pa tudi uporaba agresivnih in močno odišavljenih sredstev za umivanje, močno poškodujeta naravno zaščitno pregrado kože. Ko je ta pregrada uničena, koža izgubi svojo naravno obrambo, kar še dodatno poslabša njeno suhost in vodi v rdečico ter draženje. "Zato ni pomembno le to, kako pogosto se prhamo, ampak predvsem, na kakšen način vzdržujemo svojo higieno," opozarjajo strokovnjaki. Z nekaj preprostimi spremembami pri izbiri temperature vode in mila lahko preprečimo večino teh neprijetnih težav in ohranimo kožo zdravo.

Da bi koža po 65. letu ostala čista, negovana in zaščitena pred izsušitvijo, strokovnjaki priporočajo upoštevanje nekaj preprostih pravil. Prvo pravilo se nanaša na temperaturo in čas: uporabljajte toplo, nikakor pa ne vroče vode. Prhanje, ki traja od pet do deset minut, je v večini primerov povsem dovolj za temeljito čistočo. Drugo pravilo zadeva izbiro čistilnih sredstev. Izbirajte blaga sredstva za umivanje brez močnih dišav, ki so namenjena suhi in občutljivi koži. Pri samem umivanju ni treba vsak dan temeljito namiliti celotnega telesa. Posebno pozornost in milo namenite predvsem higieni pazduh, dimelj, intimnega področja in stopal, kjer se znoj in bakterije najhitreje zadržujejo. Ostale dele telesa pogosto zadostuje sprati le z vodo, pri čemer se izogibajte grobemu drgnjenju z gobami ali krpami.

Zadnji, a morda najpomembnejši korak pri negi starejše kože, se zgodi takoj, ko zapustite prho. Kot prenaša portal Stil, je treba kožo po vsakem prhanju nujno navlažiti. Pri brisanju bodite zelo nežni: telo osušite z rahlim tapkanjem z mehko brisačo in se izogibajte močnemu, grobemu drgnjenju, ki lahko kožo dodatno razdraži. Takoj zatem, ko je koža še vedno rahlo vlažna, nanjo nanesite bogato vlažilno kremo ali losjon za telo. Nanos kreme na vlažno kožo deluje kot nekakšen ščit, ki pomaga zadržati vodo v povrhnjici in drastično zmanjša tveganje za izsušitev. S to preprosto navado boste svoji koži povrnili prožnost, preprečili neprijetno srbenje in poskrbeli, da bo ostala zdrava in odporna.

Vir: story.hr