Čeprav se staramo vsi, se je težko sprijazniti s spremembami, ki jih leta prinesejo. Vsaj s tistimi manj prijetnimi. Za večino žensk je tako v fizičnem kot psihičnem smislu eno najtežavnejših ravno obdobje menopavze, ki nastopi 12 mesecev po zadnji menstruaciji in pomeni konec reproduktivnega obdobja. Če se menopavza pojavi pred 40. letom, je prezgodnja in navadno posledica drugih zdravstvenih težav, med 40. in 45. letom pa velja za zgodnjo menopavzo. Starost žensk, ki stopijo v menopavzo, je tako različna, v povprečju pa je okoli 50 let.
Zaradi postopnega zmanjševanja delovanja jajčnikov začne količina spolnih hormonov estrogena in progesterona v krvi upadati. Hkrati se poveča koncentracija gonadotrpnih (FSH in LH – izloča ju hipofiza) in androgenih hormonov (npr. testosteron), ravno to hormonsko neravnovesje pa je glavni krivec za pojav številnih telesnih in duševnih sprememb, ki so lahko bolj ali manj izražene. Kot rečeno, so lahko tovrstne spremembe nadvse neprijetne, a če se znate z njimi spopasti in na pravilen način ohraniti hormone v harmoniji, se lahko tudi v obdobju menopavze v svoji koži dobro počutite.
Kateri so najpogostejši simptomi menopavze?
Navali vročine, ki v trenutku preplavijo celo telo, so simptom, s katerim se spopada okoli 75 odstotkov žensk že pred nastopom menopavze. Tudi močno znojenje, ki se pojavlja predvsem ponoči, je v tem obdobju izjemno pogosto. Oba simptoma sta še kako neprijetna in močno vplivata na kakovost življenja, saj se ženske zaradi njiju ponoči zbujajo, slabo spijo in so zato čez dan izjemno utrujene. Znižan nivo estrogena povzroči tudi, da vaginalno tkivo začne izgubljati vlažnost in elastičnost. Prav zato so lahko spolni odnosi bolj boleči in neprijetni.
Ker nožnica ni dovolj vlažna, je ženska tudi bolj izpostavljena infekcijam. V tem obdobju zaradi upada estrogena nastopijo tudi različne čustvene težave, med njimi so najpogostejše tesnoba, razdražljivost, utrujenost in celo depresija. Estrogen namreč vpliva na delovanje možganskih celic. To so le nekateri od mnogih simptomov menopavze, ženska pa mora v tem obdobju zato nameniti posebno pozornost skrbi za svoje zdravje in počutje, saj s pravilnim pristopom lahko prepreči hujše zdravstvene tegobe.
Kako si pomagati pri blaženju simptomov?
V kolikor so vaše težave tako hude, da vam ne glede na vse onemogočajo normalno življenje, je najbolje, da se posvetujete z ginekologom, ki vam bo po potrebi predpisal ustrezno terapijo. V večini primerov pa lahko že s spremembo življenjskega sloga, ki vključuje ustrezno prehrano in zadostno količino gibanja, sproščanjem, dovolj spanca in jemanjem kakovostnih naravnih prehranskih dodatkov uspešno uravnavate hormonsko ravnovesje in bistveno izboljšate kvaliteto življenja. Tega se še kako zavedajo v trajnostno naravnanem družinskem podjetju Medex, kjer kot pionirji apiterapije izboljšujejo življenja ljudi z naravnimi, učinkovitimi in inovativnimi prehranskimi dopolnili na osnovi čebeljih pridelkov in z drugimi darovi neokrnjene narave.
Z namenom, da bi pomagali tudi ženskam, ki se spopadajo s tegobami menopavze, so razvili prehransko dopolnilo BeeHarmony, ki vsebuje Royal Balance, edinstveno standardizirano mešanico matičnega mlečka in izvlečka žafrana, pa tudi številne vitamine, ki jih žensko telo najbolj potrebuje. Matični mleček učinkovito lajša jakost kar 11 simptomov, ki spremljajo menopavzo (vročinski oblivi, nespečnost, depresija, težave z mehurjem, razdražljivost, anksioznost, suhost nožnice, pospešeno bitje srca, fizična in psihična izčrpanost, težave s spolnostjo, težave s sklepi). Žafran med drugim pripomore k čustvenemu ravnovesju in pomaga ohranjati pozitivno razpoloženje, vitamin B6 pa ima vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov, prispeva k delovanju živčnega sistema ter zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Tu so še vitamin K2, ki ugodno vpliva na zdravje kosti, k normalni absorpciji kalcija in fosforja prispeva D3, vitamin E pa ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Izdelek BeeHarmony je torej namenjen lajšanju simptomov menopavze na naraven način in je dolgoročna rešitev, ki prispeva k čustvenemu ravnovesju, boljšemu spancu, manj utrujenosti in izčrpanosti, uravnavanju delovanja hormonov in ohranjanju zdravih kosti. Delovanje je bilo potrjeno v placebo kontrolirani klinični raziskavi, priporoča pa se jemanje vsaj dva meseca.
Ohranite hormone v harmoniji
Ker pa je za uravnavanje hormonov in vsesplošno dobro počutje pomemben čim bolj celostni pristop, so pri Medexu pripravili poseben 60-dnevni program Hormoni v harmoniji, ki med drugim ponuja hormonsko jogo, nasvete in članke, recepte, motivacijske misli in mnogo več. "Hormonska joga kot ena od vrst joge deluje pravzaprav terapevtsko. Stimulira nevroendokrini sistem in delovanje naših žlez ter balansira hormone v perfektno delujoč hormonski simfonični orkester. Stimuliramo vse žleze, s poudarkom na jajčnikih, ščitnici, nadledvičnicah in hipofizi kot kraljici žlez. Napolni nas tudi z energijo in notranjim ognjem, ki ga prižgemo' s posebnim dihanjem – bastrika dih in usmerjanjem pozornosti k posamezni žlezi," nam pojasni Alenka Košorok Humar, učiteljica hatha joge z dodatno pridobljeno diplomo hormonalne joge. "Za skupni projekt z Medexom sem 'zdizajnirala' sedem enostavnih vaj hormonske joge, vključno z dihalnimi vajami, ki so specialno namenjene lajšanjem simptomov menopavze in sestavljajo naš program Hormoni v harmoniji." Poleg vaj bo, kot rečeno, Košorok Humarjeva z vami delila tudi svoje najljubše recepte ter vas podučila, katero hrano uživati za več energije, pomiritev, za lepo kožo ter zdrave kosti, v 60 dneh pa boste deležni še številnih nasvetov, kako si pomagati ob pojavu simptomov menopavze ali jih preprečiti ter kako se umiriti, naspati in čim bolj sproščeno krmariti med vsemi izzivi. K programu lahko pristopite TUKAJ!
NAGRADNA IGRA!
Izpolnite prijavnico in se potegujte za privlačne nagrade, ki vam bodo v veliko pomoč pri spopadanju s simptomi menopavze. Desetim srečnicam bomo namreč podarili naravno prehransko dopolnilo BeeHarmony, ena med vami pa bo prejela glavno nagrado – osebno hormonsko jogo z Alenko Košorok Humar. Nagradna igra traja do 25. 11. 2022.
Sponzorirana objava
