Velika 20-letna študija, v kateri je sodelovalo 13.720 žensk, je pokazala, da lahko zdrav življenjski slog zmanjša tveganje za razvoj demence za do šest odstotkov.

Dve desetletji trajajoča študija, ki je vključevala več kot 13.000 žensk, je identificirala sedem ključnih življenjskih odločitev, ki lahko znatno zmanjšajo tveganje za demenco. Študija je pokazala, da so redna vadba, vzdrževanje zdrave telesne teže, izogibanje kajenju in vzdrževanje krvnega tlaka med sedmimi dejavniki, ki prispevajo k zdravju možganov.

Teh sedem dejavnikov, poimenovanih 'Life's Simple 7' (Preprostih življenjskih 7), vključuje tudi zdravo prehrano, zagotavljanje nizke ravni sladkorja v krvi in uravnavanje ravni holesterola. Obsežna študija, ki je vključevala 13.720 Američank, je pokazala, da je splošno povečanje v rezultatih ustrezalo do šestodstotnemu zmanjšanju tveganja za demenco.

Avtorji študije upajo, da bodo ti zdravstveni nasveti posameznike spodbudili k proaktivnim korakom k preprečevanju demence v poznejših letih s potrebnimi spremembami življenjskega sloga v srednjih letih. Raziskavo je izvedla Ameriška akademija za nevrologijo, povprečni udeleženec pa je bil na začetku raziskave star 54 let.

Študija je opazila, da je povprečna ocena padla s 4,3 od sedmih na začetku na 4,2 desetletje kasneje. Po dveh desetletjih je kar 1771 udeležencev raziskave, kar je precejšnjih 13 odstotkov, zbolelo za demenco, poroča Wales Online.

Po ponovnem ocenjevanju zbranih informacij glede elementov, kot sta starost in izobrazba, so preiskovalci razkrili, da se je z vsakim dvigom splošnega rezultata tveganje za razvoj demence zmanjšalo za šest odstotkov.

Brigham and Women's Hospital v Bostonu dr. Pamela Rist, ki je tudi sodelavka prestižne Ameriške akademije za nevrologijo, je poudarila vitalnost uporabe odvračilnih pristopov proti demenci. Dr. Rist je komentirala: ''Ker do zdaj vemo, da se lahko demenca začne v možganih desetletja pred diagnozo, je pomembno, da izvemo več o tem, kako lahko vaše navade v srednjih letih vplivajo na tveganje za demenco v starosti.''

 Dobra novica je, da lahko izbira zdravega življenjskega sloga v srednjih letih zmanjša tveganje za demenco pozneje v življenju.

Raziskovalci so priznali tudi nekatere omejitve v svoji pionirski študiji, na primer, da niso mogli natančno določiti, kako so dejanja, kot je opustitev kajenja, vplivala na možnosti, da nas v zlatih letih prizadene demenca. 

Vir: express