Preventiva

Diete: zakaj se jim morate letos dokončno odpovedati (in kaj narediti namesto tega)

Vsako leto se milijoni ljudi odločijo za novo dieto – z upanjem, da bodo izgubili odvečne kilograme, izboljšali zdravje ali se končno postavili v red. A resnica je, da diete ne delujejo dolgoročno. Ne le, da ne zagotavljajo trajnih rezultatov, temveč pogosto povzročijo še več škode kot koristi.

Stres: Kako ubežati digitalnemu svetu in obvladati tesnobo

Stres je neizogiben, soočanje z njim pa veščina, ki ti lahko pomaga živeti bolj sproščeno in zadovoljujoče življenje. Čeprav stresa nikoli ne bomo povsem "premagali", lahko z dobrimi strategijami občutno izboljšamo svoj odnos do dela in preprečimo negativne učinke, kot je izgorelost (link do članka). V prvem delu (link) smo govorili o organizaciji časa in uporabi učnih tehnik, tokrat pa se bomo dotaknili izogibanja dela, sploh v povezavi z digitalno odvisnostjo.

Nalezljiva kožna bolezen: preden se pojavijo simptomi, lahko mine osem tednov

Garje so nalezljiva kožna bolezen, ki jo povzročajo pršice. Simptomi se lahko pojavijo šele osem tednov po okužbi, kar otežuje zgodnje odkrivanje. Strokovnjaki razlagajo, kako prepoznati garje, obvladati bolezen in zmanjšati tveganje za širjenje. Pomembno je pravočasno ukrepanje in zdravljenje za preprečitev nadaljnjih zapletov.

Preprosta meritev lahko reši življenje

Ko se večino časa sicer počutimo dobro, a smo morda kdaj utrujeni ali nas boli glava, to pogosto pripišemo stresu, neprespanosti ali starosti. Redko pomislimo, da bi bil vzrok za to lahko visok krvni tlak. Ker se pogosto ne kaže z opozorilnimi znaki, ga zlahka spregledamo. Redno merjenje krvnega tlaka je zato ena najpreprostejših, a dobrih navad, ki jih lahko vpeljemo v svoje življenje.

Preventiva

Kadite, pijete in se ne gibate? Posledice boste občutili po 36. letu starosti

Učinki kajenja, prekomernega uživanja alkohola in pomanjkanja telesne aktivnosti se lahko občutijo že okoli 36. leta starosti. Resnično pomembno je, da se ustavimo že v mladosti in začnemo skrbeti za svoje zdravje.

Zdravje

5 živil, ki vam bodo pomagala pri naravnem zniževanju holesterola

Za uravnavanje ravni holesterola je ključnega pomena zdrava prehrana.

Preventiva

Ali je po 65. letu čas za opustitev alkohola?

Po mnenju nevrologa naj bi osebe, stare 65 let in več, resno razmislile o prenehanju pitja alkohola. Zakaj? Alkohol je neposreden nevrotoksin, ki lahko poškoduje delovanje možganov in drugih organov. Za starejše osebe pitje alkohola povečuje tveganje za padce, slabša spomin in lahko poslabša že obstoječe zdravstvene težave.

Preventiva

Kje hraniti zdravila? Strokovnjaki opozarjajo na pogosto napako v naših domovih

Strokovnjaki opozarjajo na pogosto napako pri shranjevanju zdravil: njihovo shranjevanje v kopalnici. Visoka vlažnost in spremembe temperature v kopalnici lahko zmanjšajo učinkovitost zdravil in skrajšajo njihov rok uporabnosti.

Preventiva

Ali sladkor povečuje tveganje za nastanek raka? Strokovnjaki odgovarjajo

Prekomerno uživanje sladkorja je tesno povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, vendar neposredno ne povzroča raka. Kljub temu pa lahko poveča tveganje za njegov razvoj. Strokovnjaki opozarjajo na vpliv sladkorja na vnetje v telesu, hormonska nihanja in zdravje črevesja, ki skupaj ustvarjajo ugodno okolje za rast rakavih celic. Zmanjševanje vnosa sladkorja je ključnega pomena, pri tem pa je pomembno ohranjati uravnoteženo prehrano in izbirati bolj zdrave alternative sladkim dobrotam.

Preventiva

To povzroča držanje prenosnika na trebuhu

Tudi vi velikokrat ležite s prenosnikom na trebuhu ali v naročju? Morda boste po branju tega prenehali.

Prehrana

Najboljše in najslabše rastlinske beljakovine

Vedno več ljudi se odloča za vegetarijanski ali veganski način prehranjevanja, zato si poglejmo najboljše in najslabše rastlinske beljakovine. Vključevanje dobrih rastlinskih beljakovin v prehrano ne bo škodilo niti mesojedcem.

Simptomi in bolezni

Tako si lahko pomagate lajšati bolečine v hrbtu

Vas mučijo bolečine v hrbtu in ne veste več, kaj bi naredili? Za bolečinami v hrbtu se skrivajo številni razlogi, za bolečine in različne simptome pa prav tako obstajajo tudi rešitve. Slednje so odvisne od simptomatike in samega razloga. Poglejmo si najpogostejše.

Preventiva

Preprosta navada, s katero lahko preprečujemo okužbe

Umivanje rok je verjetno vsakemu samoumevno, a če se želimo izogniti pogostim okužbam, je še posebej pomembno, da si umivamo roke tudi po dotiku določenih površin.

Aktivno življenje

Znaki, da vašemu telesu primanjkuje gibanja

Nenehno govorimo o pomenu gibanja in telesne rekreacije. In pri tem sploh ne govorimo o silnih in velikih športnih udejstvovanjih ali obiskih danes tako zelo priljubljenega fitnesa, toda o preprosti in vsakodnevni navadi razgibavanja telesa. Poglejmo si, katere znake nam pošilja naše telo, ko mu primanjkuje gibanja.

Zdravje

10 stvari, ki vam lahko pomagajo pri spopadanju z inkontinenco

Obstajajo zdravila in operacije, ki lahko pomagajo pri inkontinenci, odvisno od vzroka težave, obstajajo pa tudi druge možnosti. Pomagajo vam lahko vaje, spremembe življenjskega sloga in morda celo nekateri dodatki.

Zdravje