Opustitev zgoraj opisanih slabih navad v zgodnji odraslosti in srednjih letih lahko prepreči leta kasnejšega slabega zdravja, je pokazala študija, ki je ljudi spremljala več kot 30 let, piše net.hr.

Kajenje povzroča pljučnega raka ter težave s srcem in dihanjem, pomanjkanje gibanja in preveč alkohola pa sta povezana s težavami, kot so rak, možganska kap, srčni infarkt in prezgodnja smrt.

Posameznike so spremljali več let in ugotovili naslednje

V novi študiji, objavljeni v reviji Annals of Medicine, so strokovnjaki s finskih univerz ugotovili, da ljudje, stari komaj 36 let, kažejo znake slabih zdravstvenih odločitev. Ekipa je spremljala 326 ljudi, ko so bili stari 27 let, nato pa še enkrat, ko so bili stari 36, 42, 50 in 61 let.

Duševno zdravje ljudi so ocenjevali z anketami o simptomih depresije in psihičnem dobrem počutju, telesno zdravje pa z merjenjem presnovnega tveganja na podlagi krvnega tlaka, obsega pasu ter ravni sladkorja v krvi, holesterola in drugih maščob v krvi.

Ljudje so bili pozvani tudi, da ocenijo svoje zdravje v preteklem letu

Depresivni simptomi in splošno psihično počutje so bili merjeni na lestvici od 1 do 4; samoocena zdravja je bila merjena na lestvici od 1 do 5; presnovno tveganje pa je bilo ocenjeno od 0 do 5.

Na vsaki časovni točki so bila ocenjena tri tvegana vedenja - kajenje, prekomerno pitje alkohola in telesna neaktivnost (vadba manj kot enkrat na teden).

Rezultati kažejo jasno povezavo med zdravstvenimi navadami in boleznimi

Rezultati študije so pokazali, da je bilo duševno in telesno zdravje ljudi, ki so imeli v določenem trenutku vse tri nezdrave navade, slabše, kot če jih niso imeli.

Natančneje, depresivni simptomi so se povečali za 0,1 točke, presnovno tveganje se je povečalo za 0,53 točke, psihološko dobro počutje se je zmanjšalo za 0,1 točke, samoocena zdravja pa se je zmanjšala za 0,45 točke.

Poleg tega je bila dolgotrajna prisotnost vseh treh nezdravih vedenj še močneje povezana s slabim zdravjem

Depresivni simptomi so se povečali za 0,38 točke, presnovno tveganje se je povečalo za 1,49 točke, psihološko počutje se je zmanjšalo za 0,14 točke, samoocena zdravja pa se je zmanjšala za 0,45 točke.

"Nikoli ni prepozno za spremembo navad"

Dr. Tiia Kekalainen, znanstvenica, ki je sodelovala pri študiji, je dejala: Nenalezljive bolezni, kot so bolezni srca in rak, povzročajo skoraj tri četrtine smrti po vsem svetu. Vendar pa lahko posameznik z zdravim življenjskim slogom zmanjša tveganje za razvoj teh bolezni in zmanjša možnosti za prezgodnjo smrt.

Omenjena znanstvenica poudarja, da njihove ugotovitve poudarjajo pomen čimprejšnjega opuščanja tveganih zdravstvenih navad: ''kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola in telesna neaktivnost, da bi preprečili kumulativno škodo, ki jo povzročajo skozi leta in se pozneje v življenju konča s slabim duševnim in telesnim zdravjem. Vendar pa ni nikoli prepozno za spremembo navad. Sprejemanje bolj zdravih navad v srednjih letih ima koristi tudi v starejši starosti."

Znanstveniki so še zapisali, da "ugotovitve te študije kažejo, da so povezave v splošnem podobne skozi čas od 36. do 61. leta starosti. Torej kumulativna povezava z zgodnejšim tveganim vedenjem obstaja že pri 36 letih, ne le v poznejših fazah srednjih let."

Vir: net.hr