Začela se je sezona dopustov in zabav, ko se večina sprosti in si privošči kakšno kapljico več. Po divji zabavi in prekomernem pitju pa je mačka neizogiben. Logična rešitev bi bila, da bi pili zmerno ali sploh ne, a za nekatere ljudi to enostavno ne pride v poštev. Strokovnjaki so odkrili, da obstajajo načini, kako se izogniti mačku. Poglejmo si, kaj so napisali na net.hr. 

Kako preprečiti mačka?

Obstaja veliko načinov, kako se izogniti mačku in to lahko storite, preden sploh začnete piti. Priprava postelje in bivalnega prostora je odličen način za zagotovitev dobrega počitka po pitju.

Sobna temperatura od 15  do 20 stopinj Celzija vam lahko pomaga preprečiti občutek vlažnosti in zatohlosti med spanjem. Zagrnjene zavese ali spalna maska lahko preprečijo, da bi vas svetloba motila med spanjem. Za spanje po pitju alkohola je zelo pomemben tudi dober vzorec spanja.

Uravnotežen obrok je zelo pomemben, še posebej pred nekaj pijačami. Počasi goreč obrok z veliko beljakovin in ogljikovih hidratov lahko upočasni absorpcijo alkohola v telo. To pomeni, da lahko vaše telo alkohol predela brez prevelikega napora. Nekateri medicinski strokovnjaki priporočajo rdeče meso.

Pitje alkohola dehidrira telo in sčasoma povzroči boleč glavobol. Najboljša rešitev za hidracijo je pitna voda. Po vsaki alkoholni pijači je priporočljivo popiti kozarec vode.

Izogibajte se vodki in jejte pred spanjem

Da bi se izognili mačku, se je najbolje izogibati dehidrirajočim pijačam, kot so vodka, energijske pijače in kava, ter zgodaj zapustiti zabavo. Strokovnjaki priporočajo več pitja na začetku večera in izogibanje alkoholu ob koncu zabave.

Poskusite prenehati piti štiri ure pred spanjem. Tudi jemanje zdravil lahko pomaga pri boju proti mačka. Nekateri strokovnjaki priporočajo majhen odmerek ibuprofena, ko pridete domov. Izogibajte pa se paracetamolu, saj lahko poškoduje jetra, še posebej v kombinaciji z alkoholom.

Verjetno že veste, da morate pred odhodom ven zaužiti uravnotežen obrok, vendar je pomembno tudi, da jeste pred spanjem. Cilj je preprečiti prebavne motnje in pridobiti vitamine in hranila, ki jih potrebujete za brez težav predelavo alkohola.

Najbolje je začeti z živili, bogatimi z vlakninami, kot sta sadje in zelenjava. Čeprav lahko vlaknine upočasnijo predelavo alkohola, bi morale pomiriti vašo prebavo. Zelo priporočljiv je tudi med. Že ena žlica vam lahko pomaga ponovno dvigniti krvni sladkor.

Vaše telo izgubi vitamine B, ko pijete alkohol. Prehranska dopolnila s tem vitaminom vam lahko pomagajo. Morda vam bo koristilo tudi jemanje tiamina, folne kisline in magnezijevega sulfata ter raztopine elektrolitov, ki lahko pomaga pri boju proti dehidraciji.

Vir: net.hr