Zgolj kot zanimivost povemo, da kašelj ni nujno slab. Je refleksni mehanizem našega telesa, ki ščiti dihalne poti in pljuča pred dražljivimi snovi iz okolja, kot so prah, klice in navsezadnje tudi sluz. Občasno kašljanje tako ni nič neobičajnega in je popolnoma normalno, v nekaterih primerih celo zaželeno. 

Kašelj ima veliko vzrokov, od navadne virusne bolezni, astme ali sezonskih alergij do pomembnejših zdravstvenih težav, kot so kronična pljučna obolenja, kongestivno srčno popuščanje, GERB ali celo rak. 

Vendar pa, kot že rečeno, obstajajo navadno manj resni vzroki za kašelj. Glede na to, da je kašelj lahko znak bolezni ali popolnoma neškodljiv, kdaj morate obiskati zdravnika? Če kašelj traja več kot dva tedna, je smiselno, da se obrnete na zdravstvenega delavca za dodatno testiranje ali priporočila.

Če pa se vas loteva navaden prehlad, vam predstavljamo domača 'zdravila', s katerimi vam bo le-ta takoj minil oz. vam pomagal, da lažje prebrodite obdobje prehlada.

Grgrajte s slano vodo

Preprost način za lajšanje kašlja je slana voda. Sol lahko pomaga blažiti boleč občutek in deluje pomirjajoče na grlo. Toda sama sol ne 'ubija' virusov, zato vam morda ne bo pomagala hitreje pozdraviti prehlada ali kašlja.

Ingverjev čaj

Ingver je znan po svoji moči pri pomirjanju razdraženega želodca. Izkazalo se je, da lahko dela čudeže tudi pri kašlju. Ugotovljeno je bilo, da je ingver koristen pri zmanjševanju kašlja in lajšanju vnetega grla, zato se v ta namen pogosto uporabljajo ingverjeve pastile.

Korenina ingverja ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki so koristne pri zdravljenju različnih stanj. Skuhajte ingverjev čaj tako, da uporabite čajno vrečko ali nekaj svežih rezin prelijete z vročo vodo.

Razmislite o zdravilih za zgago

Kašelj je včasih lahko simptom težav z želodcem, konkretno z refluksom kisline. Če ugotovite, da gre za kronično težavo, vam lahko pomagajo nekatere spremembe v prehrani, na primer izogibanje citrusom, čokoladi, živilom z veliko maščobami, čebuli in prehranskim izdelkom na osnovi paradižnika ter vključitev živil z veliko vlakninami v vašo prehrano, kot je rjavi riž, zelena, zelena solata, melona, ovseni kosmiči in korenasta zelenjava. Morda boste tudi želeli piti veliko vode in jesti manjše obroke.

Čajem dodajajte med

Kašljate, hkrati pa hrepenite po nečem sladkem? Ugotovljeno je bilo, da je med koristen pri lajšanju kašlja: bodisi če ga uživamo samega ali kot del skodelice čaja. Študija iz leta 2018 je pokazala, da bi lahko med ublažil simptome kašlja bolje kot drugo zdravljenje. Seveda, če je kašelj zgolj posledica prehlada. 

Poskrbite za zadostno hidratacijo 

Hidracija je pomembna vsak dan, vendar je lahko še posebej ključna, ko imate prehlad. Če ostanete dobro hidrirani, lahko to pomaga pri redčenju sluzi v zadnjem delu grla, kar lahko privede do rahlega izboljšanja kašlja.

Vir: womenshealthmag