Zaradi še vedno premalo jasnega znanja o vzrokih za sladkorno bolezen tipa 1, razen običajnih priporočil o zdravi in uravnoteženi prehrani in rednem gibanju, vsa dodatna priporočila niso pomembna.

Epidemiološko je izziv, kako obrniti neugoden trend naraščanja števila obolelih za sladkorno boleznijo tipa 2. Čeprav imamo danes ene boljših terapevtskih možnosti, je epidemiološko stanje daleč od optimističnega. Eden glavnih ciljev endokrinološke in diabetološke stroke ter tudi širše javnosti je, da se dodatno posvetimo aktivnejšemu zdravljenju debelosti.

Čeprav so bile sprožene določene aktivnosti in je debelost kot zdravstveni problem že omenjena v javnosti, so za boljši izid potrebni vključenost in izobraževanje staršev, vzgojiteljev in učiteljev ter senzibilizacija zdravstvene administracije in drugih udeležencev preventive. Potrebno bi bilo tudi zdravljenje debelosti.

Spodaj pa predstavljamo 10 preprosih nasvetov za boj proti sladkorni bolezni. 

10 nasvetov v boju proti sladkorni bolezni

1. Jejte zmerno in uravnoteženo, ne da bi pretiravali z vnosom ogljikovih hidratov.

2. Vsak dan si, glede na lastne želje in možnosti, določite vsaj pol ure telesne aktivnosti.

3. Ohranjajte stabilno telesno težo. Če ste predebeli ali debeli, shujšajte!

4. Ne izpuščajte obrokov!

5. Nadzorujte stres. 

6. Izogibajte se hrani z visokim glikemičnim indeksom.

7. V družini se pozanimajte o obstoju sladkorne bolezni. Pozitivna družinska anamneza znatno poveča verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

8. Redno spite. Kakovosten počitek in spanje sta eden ključnih elementov dobrega splošnega zdravja in preprečevanja sladkorne bolezni.

9. Odzovite se na preventivne javnozdravstvene akcije, brez čakanja in v trenutku boste izvedeli, kakšna je vaša raven sladkorja (glukoze) v krvi in kakšen je vaš krvni tlak

10. Opravite preventivni zdravniški pregled in vsaj osnovne laboratorijske preiskave, kot sta popolna krvna slika (KKS) in biokemija.

Povzeto po Ordinacija.hr