Zdravniki opozarjajo na vsakodnevne navade, ki so nevarne za zdravje, čeprav se jih mnogi ne zavedajo. Še posebej to velja za ljudi, ki delajo v pisarnah in dolge ure sedijo, piše index.hr. Slednji pogosto spregledajo nevarnosti, ki so postale del njihove rutine. Kardiolog dr. Stephen Williams meni, da je ena navada lahko enako škodljiva kot kajenje.
Gre za sedeč življenjski slog. Mnogi ljudje mislijo, da so aktivni samo zato, ker na primer uporabljajo stoječo mizo, vendar Williams poudarja, da to ni dovolj. Sedeč življenjski slog zdaj velja za nevarno ali 'novo kajenje' – tako zelo nevarno je po mnenju omenjenega kardiologa.
Tudi če človek večino dneva stoji, ima pomanjkanje pravega gibanja še vedno resne posledice. Prekomerno sedenje lahko prispeva k povečanju telesne teže, inzulinski rezistenci in splošnemu slabšemu zdravju.
Po podatkih Healthline so študije pokazale, da je sedeče vedenje povezano z več kot 30 kroničnimi boleznimi, vključno s 112-odstotnim povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 in 147-odstotnim povečanim tveganjem za srčne bolezni.
Čeprav posamezne študije morda ne pokažejo neposredne korelacije med dolgotrajnim sedenjem in povečano umrljivostjo, je ključnega pomena, da se zavedamo, da lahko tovrstne navade prispevajo k dejavnikom tveganja, kot so debelost, inzulinska rezistenca ter splošno poslabšanje zdravstvenega stanja. Če na dan naredite manj kot 1500 korakov in niste telesno aktivni, lahko resno 'zmotite' svoj metabolizem, tudi če vaša prehrana ostane enaka.
Dobra novica je, da spremembe niso nujno drastične. Če imate zeleno luč zdravnika za gibanje, je pomembno, da ste vsak dan telesno aktivni. Že kratek sprehod lahko pozitivno vpliva. Le 22 minut zmerne do intenzivne vadbe na dan lahko znatno zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, še posebej pri ljudeh, starejših od 50 let.
Vir: index.hr
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV