Ko se začne šolsko leto, se otroci znova znajdejo v okolju, kjer si virusi in bakterije hitro podajajo kljuke, igrače, pripomočke in, predvsem, roke. Prehladi, gripa in druge okužbe so zato v šolskem obdobju pogosti.
1. Umivanje rok naj postane rutina
To je ena najučinkovitejših in najpreprostejših navad. Otrok naj si roke umije pred jedjo, po uporabi stranišča, po prihodu domov, po kašljanju ali kihanju in po stiku z bolnim človekom. Z milom in vodo naj jih drgne približno 20 sekund.
2. Naučite ga pravilnega kašljanja in kihanja
Kašljanje in kihanje v dlani ni najboljša navada, saj se lahko mikrobi nato prenesejo na predmete in druge ljudi. Bolje je uporabiti robček oziroma kihniti ali zakašljati v pregib komolca. Robček je treba po uporabi zavreči, roke pa umiti.
3. Otroka, ki je bolan, ne pošiljajte v šolo
Če ima otrok vročino, močan kašelj, bruha ali ima drisko, je bolje, da ostane doma. S tem ne zaščitimo le njega, ampak tudi sošolce, učitelje in družine drugih otrok. Hkrati mu omogočimo počitek, ki ga potrebuje za okrevanje.
4. Poskrbite za svež zrak
Virusi dihal se lahko širijo po zraku, zato je dobro prezračevanje pomemben del zmanjševanja tveganja. Tudi doma je smiselno redno prezračevati prostore, še posebej kadar je v gospodinjstvu nekdo bolan.
5. Ne pozabite na cepljenje
Cepljenje je eden najpomembnejših načinov zaščite pred številnimi nalezljivimi boleznimi. Preverite, ali ima otrok opravljena priporočena cepljenja, in se glede morebitnih zamujenih odmerkov posvetujte s pediatrom.
6. Otroka naučite, naj se čim manj dotika obraza
Roke se čez dan dotikajo številnih površin. Če nato z njimi drgnemo oči, nos ali se dotikamo ust, lahko mikrobi lažje pridejo v telo. Prav zato je higiena rok še posebej pomembna.
7. Spanje, gibanje in običajna zdrava rutina naj ostanejo prioriteta
Dovolj spanja, redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana pomagajo podpirati normalno delovanje imunskega sistema. Ne gre za to, da bi lahko z njimi preprečili vse okužbe, temveč za osnovo dobrega zdravja, ki jo otrok potrebuje tudi v času, ko virusi krožijo.
Najpomembnejše?
Ni ene same navade, ki bi otroka zaščitila pred virusi. Največ naredimo s kombinacijo preprostih ukrepov: čiste roke, pravilna higiena kašlja in kihanja, zračenje, cepljenje ter predvsem to, da bolan otrok ostane doma. Tako ne zaščitimo le njega, ampak tudi preostanek družine in širšo skupnost.
Viri: Verywell Health, HealthyChildren, American Academy of Pediatrics
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV