Zakaj je UV-zaščita nepogrešljiva

Kot piše Mayo Clinic, je izpostavljenost UV-žarkom glavni zunanji dejavnik staranja kože in najpomembnejši okoljski vzrok za razvoj kožnega raka, vključno z melanomom – najbolj smrtonosno obliko. UVB-žarki povzročajo sončne opekline, medtem ko UVA-žarki prodirajo globlje v kožo in povzročajo dolgoročne poškodbe, kot so gube in izguba elastičnosti.

Kreme za zaščito pred soncem preprečujejo prodiranje teh žarkov s pomočjo zaščitnih filtrov. Kot opozarja WebMD, redna uporaba kreme z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30 bistveno zmanjša tveganje za kožnega raka in poškodbe kože, hkrati pa preprečuje hiperpigmentacijo in rdečico.

Kaj je v kremah za sončenje in zakaj je pomembno

Zaščitne kreme delujejo na dva načina – fizikalno (mineralno) ali kemično. Kot pojasnjuje Verywell Health, fizikalni filtri, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, delujejo kot ogledalo, ki odbija UV-žarke s površine kože. So hipoalergeni, primerni za občutljivo kožo in otroke ter začnejo delovati takoj po nanosu.

Kemični filtri – med njimi oksibenzon, avobenzon, oktokrilen in homosalat – pa UV-žarke absorbirajo in jih pretvorijo v toploto. Delujejo učinkovito, a kot opozarja TheHealthy, nekateri med njimi lahko povzročajo draženje, alergijske reakcije ali hormonske motnje, zato je pomembno izbrati preverjene in varne formule.

Kot piše John Hopkins Medicine, so se določene kemične sestavine, kot je oksibenzon, znašle pod drobnogledom zaradi možnega vpliva na hormone in okolje, zato dermatologi vse pogosteje priporočajo uporabo mineralnih krem – še posebej za otroke, nosečnice in ljudi z občutljivo kožo.

Kako pravilno uporabljati kremo za sončenje

Večina ljudi kreme ne nanese dovolj in jo uporablja nepravilno. Kot poudarja MyClevelandClinic, je za optimalno zaščito potrebna približno ena čajna žlička za obraz in dve žlici za telo. Kremo je treba nanesti 15 do 30 minut pred izpostavitvijo soncu in jo ponovno nanesti vsaki dve uri ali po kopanju in potenju.

Zelo pomembno je, da kremo za sončenje uporabljamo vsak dan – tudi ob oblačnih dneh ali pozimi, saj UVA-žarki prehajajo skozi oblake in steklo.

Solariji: toksična alternativa soncu

Solariji niso varna alternativa naravnemu soncu. Kot piše WebMD, solariji oddajajo koncentrirane UVA-žarke, ki prodirajo globoko v kožo in povzročajo mutacije celic, kar znatno poveča tveganje za melanom in druge kožne rake. Že ena sama uporaba solarija pred 35. letom starosti lahko poveča tveganje za melanom za kar 75 %, opozarja Mayo Clinic.

Poleg tega solariji pospešujejo razgradnjo kolagena, kar vodi do hitrejšega staranja kože, nastanka gub, pigmentacij in izgube čvrstosti. Kot dodaja Verywell Health, noben umetni vir UV-žarkov ni varen, ne glede na to, kako kratek je čas izpostavljenosti.

Na kaj paziti pri izbiri kreme

Pri izbiri je ključnega pomena širokospektralna zaščita – torej krema, ki ščiti tako pred UVA kot UVB-žarki. Kot svetuje TheHealthy, naj bo SPF vsaj 30 za vsakodnevno uporabo, za daljšo izpostavljenost soncu (npr. na plaži ali med športom) pa SPF 50 ali več.

Izogibajte se izdelkom z nepotrebnimi dodatki, kot so parfumi in barvila, še posebej če imate občutljivo kožo. Otrokom in osebam z atopijskim dermatitisom so najprimernejše mineralne kreme brez vonja.

Viri: WebMD, Mayo Clinic, Verywell Health, John Hopkins Medicine, TheHealthy, MyClevelandClinic