Pozimi se ljudje z astmo soočajo z dvema izzivoma. Eden je, da preživijo več časa notri. Drugi je, da je zunaj hladno. Medtem ko ste v zaprtih prostorih, vdihavate sprožilce astme, kot so plesen, dlaka hišnih ljubljenčkov, pršice in ostalo. 

Ko se odpravite ven, lahko zaradi vdihavanja mrzlega zraka dobite napad astme. Mrzel zrak lahko draži dihalne poti, kar lahko sproži astmatične simptome, kot so kašelj, težko dihanje in stiskanje v prsih.

Kako lažje zadihati v hladnih mesecih?

1. Uporaba vlažilcev zraka v zaprtih prostorih lahko pomaga ohranjati vlago v zraku in preprečuje sušenje dihalnih poti.

2. Nosite šal tudi okoli nosu in ust, da ogrejete vdihan zrak in ga navlažite.

3. V skladu s predpisanim režimom zdravljenja jemljite zdravila za astmo, kot vam jih je predpisal zdravnik.

4.  Uporabljajte inhalatorje z bronhodilatatorji, ki sprostijo mišice dihalnih poti in olajšajo dihanje.

5. V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi inhalacijske steroide za zmanjšanje vnetja dihalnih poti.

6. Pomembno je, da razumete svoje sprožilce astme in se naučite načrtovati ter se izogibati njim, kar lahko zmanjša število astmatičnih epizod.

Kaj še lahko pomaga?

Redna zmerna telesna aktivnost lahko izboljša splošno kondicijo in zmanjša simptome astme. Zdrava prehrana, zadostna hidracija in dovolj spanja lahko okrepijo imunski sistem in zmanjšajo občutljivost dihalnih poti.

V primeru, da se simptomi astme poslabšajo, obiščite zdravnika!

Vir: webmd