Uživanje najmanj dveh porcij jogurta na teden lahko pri ženskah s hipertenzijo zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in stanja, kot sta srčni infarkt in kap, za 30 odstotkov, pri moških pa za 19 odstotkov, je pokazala zadnja študija Univerze Boston.

Raziskovalci menijo, da je kombinacija fermentacije navadnega jogurta in kalcija dobrodejna za zdravje srca. Prejšnje študije so pokazale, da kalcij igra ključno vlogo pri normalnem krčenju in sproščanju srca, medtem ko probiotiki, ki jih dobimo s fermentiranimi živili, zmanjšujejo krvni pritisk. Vodja raziskave Justin Buendia iz Univerze Boston je za britanski Mail Online povedal: ''Naši rezultati kažejo pomemben novi dokaz, da lahko uživanje jogurta pozitivno deluje na zdravje našega srca, prav tako če ga kombiniramo s prehrano, bogato z vlakninami, ki so v sadju, zelenjavi ali v polnozrnatih žitaricah.''

Več o raziskavi, ki je pokazala, da lahko probiotiki znižujejo krvni pritisk.

Kako je potekala raziskava?

Raziskovalci so analizirali podatke 55.898 žensk, starih od 30 do 55 let, iz študije Nurses Health Study, in 18.232 moških, starih od 40 do 75 let, iz študije Health Professionals Follow-Up Study.

Vsi udeleženci so imeli visok krvni pritisk in so jih spremljali dlje kot 30 let. Izpolnjevali so vprašalnike, povezane s hrano, na podlagi katerih so raziskovalci ocenili, koliko jogurta so v povprečju zaužili. Sklepi raziskave so bili objavljeni v strokovni reviji American Journal of Hypertension.

Vitamin D je poceni rešitev za bolezni srca in ožilja

Študija je prišla na dan, potem ko se je pokazalo, da bi bil lahko vitamin D 'poceni' rešitev za bolezni srca in ožilja. Znanstveniki so namreč predtem odkrili, da vitamin D popravlja in preprečuje poškodbe srca, ki jih povzroča sladkorna bolezen ali visok krvni pritisk. Vitamin D spodbuja proizvodnjo dušikove kisline, ki sodeluje pri uravnavanju krvnega pretoka in preprečevanju nastanka krvnih strdkov. Poleg tega zmanjšuje 'notranji stres' v kardiovaskularnem sistemu, kar lahko prepreči zaplete povezane s srcem.

Vodja raziskave, dr. Tadeusz Malinski, iz Univerze Ohio je povedala: ''Ni veliko poznanih sistemov, če sploh so, ki jih lahko uporabimo za obnovo kardiovaskularnih celic, ki so že poškodovane. A vitamin D lahko to stori. To je poceni rešitev za popravljanje srčno-žilnega sistema. Ni nam treba razvijati novih zdravil. To že imamo.''