Upokojeni inženir in pradedek devetih pravnukov Roger Wonson je aprila praznoval stoti rojstni dan. Za Business Insider je razkril skrivnost svoje dolgoživosti. Svetoval je tudi, kako ohraniti dobre in dolge ljubezenske in prijateljske odnose.

Pokažite empatijo

Roger uspeh svojega zakona pripisuje empatiji. Vse vrste konfliktov, pravi, je mogoče preprečiti z razumevanjem drugega človeka. ''Če se ne postavite v kožo druge osebe in poskušate razumeti njene perspektive, zlahka pridete do konflikta,'' je dejal. S svojo ženo Mary Sue, ki je umrla pred dvema letoma, je bil poročen 75 let, skrivnost njunega harmoničnega odnosa pa je v spoštovanju in medsebojnem razumevanju.

Roger je tudi opozoril, da je treba biti previden z besedami. ''Bodite previdni, kaj govorite tistim okoli sebe, saj ničesar ne morete vzeti nazaj, ko je enkrat povedano,'' je dejal.

Poiščite svojo strast

Čeprav je štirideset let delal za ameriško vlado, ima Roger tudi glasbeno kariero. Igra bobne v svoji skupini The Current Voltage in poskuša čim več časa preživeti s tem, kar ima rad, poleg glasbe pa obožuje fotografijo. Roger je s skupino nastopil tudi na svoji rojstnodnevni zabavi. Glasba ga osrečuje in mu pomaga ohranjati pozitiven odnos. Lepo je videti ljudi, ki pojejo in udarjajo s prsti, je razkril.

Prehrana in vadba

Za Rogerja sta redna vadba in pravilna prehrana ključnega pomena. ''Med reklamami na televiziji naredim nekaj serij raztegovanja, pomembno je, da so mišice močne,'' je povedal.

Trenutno dela tudi vaje za ravnotežje, da prepreči padce. ''Če padem, je to zame začetek konca," je dejal. Ena od njegovih navad je, da poje samo polovico hrane. ''Jem veliko zelenjave, sladice pa zelo redko,'' je dodal.

Vnos vode

Roger je omenil tudi pomen vnosa vode za telo. Omenil je predvsem nevarnost dehidracije, zlasti pri starejših. ''Priporočenih je osem kozarcev vode na dan. Mislim, da je zame osem malo preveč, a pazim, da ob vsakem obroku popijem veliko vode," je dejal.

Razkril je tudi, da občasno spije kakšen kozarec vina, a poudaril pomen zmernosti pitja alkohola!

Vir: net.hr/magazin