Vsi se staramo, a različno hitro. Nemški nevroznanstveniki so raziskovali, kako fizična aktivnost vpliva na proces staranja v možganih. Njihov zaključek je, da se mu najbolje zoperstavimo s plesom.
Poudarjajo, da z vsako fizično aktivnostjo upočasnjujemo staranje svojih možganov. In ta lahko do določene mere starostno nazadovanje aktivnosti, ki potekajo v možganih, celo prepreči, pove dr. Kathrin Rehfeld, vodja študije.
V njej je sodelovalo 52 udeležencev, ki so bili stari med 63 in 80. Ena skupina je imela plesne vaje, druga športni trening, ki so ga sestavljale vaje za vzdržljivost, moč in fleksibilnost.
Pri obeh skupinah je bilo v možganih vidno, da fizična aktivnost upočasnjuje procese staranja. A ples se je izkazal za učinkovitejšega.
| Zelo dobrodejno je bilo to, da so se udeleženci plesnih vaj morali vsak drug teden naučiti novo koreografijo. Ta je bila narejena na drugo glasbo, imela je drug ritem, druge korake in položaje rok, druga postavljanja v formacijo ... Zaradi tega se je ples izkazal za boljšega v boju proti staranju tudi v primerjavi s ponavljajočimi se gibanji, kot so hoja, tek, kolesarjenje. |
Ples je imel še posebno dober vpliv tudi pri ohranjanju občutka za ravnotežje, poleg tega je imel terapevtski vpliv. Ljudje so poročali o večjem občutku sreče.
"Vsak bi rad živel dolgo, kakovostno, zdravo življenje," pravi dr. Rehfeld. "Fizična aktivnost nam pomaga, da to dosežemo. Zavira proces staranja pa tudi zmanjšuje tveganje za pojav težav, ki so povezane s staranjem. Ples pa še posebej ugodno vpliva na um in telo." Nikoli ni prepozno, da začnete plesati torej.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV