Odgovor se lahko skriva, kot piše krenizdravo, v posameznih ravneh ojasa ali vitalne esence. V ajurvedi, starodavnem indijskem medicinskem sistemu, se pogosto omenja beseda 'ojas'. Kaj je ojas in zakaj je povezan s skrivnostjo dolgoživosti v ajurvedi?

Kaj je ojas? 

Sama beseda 'ojas' v prevodu iz sanskrta pomeni 'moč' ali 'esenca vitalnosti'. Ojas je svetla svetloba, ki seva iz telesa in nam daje občutek duhovne enotnosti in blaženosti. Je skrita esenca, ki poganja naše telo, um in duha ter ohranja njihovo ravnovesje in dobro počutje.

V ajurvedi je ojas pogosto opisan kot krvni obtok zdravja in vitalnosti, dejanska snov v našem telesu, opisana kot rumena tekočina, ki nastaja v srcu in reproduktivnih organih. Njene lastnosti so hladne, sladke, težke, gladke in stabilne, zato jo povezujejo s kapha došo.

Nastane iz najfinejše energije prebave, ki jo veže tudi na prebavni ogenj (agni), ki sodeluje v procesu hranjenja telesnih tkiv in srca. Boljša kot je naša prebava, več energije lahko proizvedemo za fizično, duševno in duhovno dobro počutje.

Ko je naš ojas močan, se počutimo energični, energični in polni življenja. Visok ojas pomeni večjo fizično odpornost, močno imunost, zdravo reproduktivno funkcijo, vitalnost in sijočo polt. Je kot ščit, ki naredi naše telo bolj odporno v boju proti okužbam in okrevanju po različnih boleznih.

Nasprotno pa lahko nizek ojas vodi do kronične utrujenosti, letargije, izčrpanosti, meglenega uma, nizke koncentracije, slabe prebave in številnih zdravstvenih težav. Pri Ojasu pa vseeno ne gre samo za fizično zdravje; povezuje se tudi z našim duhovnim počutjem. Uravnotežen ojas spodbuja občutek notranjega miru in harmonije s samim seboj.

Znaki visokega ojasa

- Sijoča koža je eden najjasnejših znakov visokega ojasa; zdrava koža odseva naše notranje zdravje, ima naraven sijaj, je čista, prožna in mehka.

- Močna imunost je še en pokazatelj močnega ojasa; človek redko zboli, če pa že, si telo zaradi močnega imunskega sistema hitreje opomore.

- Mentalna jasnost nam pomaga jasno razmišljati in sprejemati prave odločitve; ko je ojas visok, je naš um jasen in osredotočen.

- Čustveno ravnovesje je še en znak visokega ojasa; daje nam umirjenost in čustveno stabilnost v stresnih situacijah kot sidro v razburkanem morju; počutimo se prizemljene in lahko prenesemo življenjske vzpone in padce, ne da bi pri tem izgubili čustveno ravnovesje.

- Vitalnost nam daje vitalnost in pripravljenost za akcijo; počutimo se polni energije, živahni in uživamo v aktivnosti; hkrati pa visoka nadmorska višina omogoča hitrejše okrevanje telesa po utrujenosti in telesnih naporih.

Kako zgraditi močan ojas?

Eno ključnih načel ajurvede je, da je ojas neposredno povezan z zdravjem našega prebavnega sistema. Ko je naša prebava močna in učinkovita, nam omogoča, da iz hrane pridobimo vitalna hranila in jih pretvorimo v energijo.

1. Prehrana

Ajurveda svetuje uživanje živil, ki so bogata s hranili in lahko prebavljiva, saj imajo takšna živila ključno vlogo pri izgradnji in ohranjanju ojasa. To so polnozrnata žita, ekološko pridelano sveže sadje in zelenjava, ki so v harmoniji z našim telesnim tipom (vata, pitta ali kapha doša).

Zdrave maščobe, kot je kokosovo olje, oreščki in avokado, krepijo našo vitalnost. Začimbe, kot sta kurkuma in ingver, krepijo imuniteto. Topli, kuhani obroki so lažje prebavljivi in pomagajo ustvariti močan apetit.

2. Rastlinski zavezniki

Rastline, zelenjava in sadje so darila narave, ki bistveno izboljšajo ojas. Povečujejo raven ojasa, zagotavljajo podporo in moč, ko jo najbolj potrebujemo.

3. Kontrola stresa in počitek

Tako kot avto potrebuje občasno vzdrževanje, potrebuje človeško telo, ki je popoln stroj, počitek in pozornost. Stres lahko uniči vaše možgane hitreje kot karkoli drugega. Poleg uravnotežene prehrane nam vadbe, kot so joga in meditacija ali preprosto sprehodi v naravi, pomagajo razbremeniti stres, negujejo veselje in spravijo telo v ravnovesje.

4. Kakovosten spanec

Spanje je ključni čas, ki pomaga našemu telesu, da se napolni s svežo energijo. Miren, kakovosten spanec ustvarja močan ojas vsako noč. Ustvarite torej pomirjujočo rutino pred spanjem, ne da bi gledali v zaslon, da se vaš um in telo sprostita. Samomasaža s toplim oljem, aromatična kopel ali skodelica vročega zlatega mleka so le eden od načinov, kako telesu pomagati pri sprostitvi.

5. Duševno dobro počutje

Naše negativne misli in čustva lahko spodbudijo ali osiromašijo ojas. Zato je pozitivno razmišljanje pomembno, saj neguje naše notranje duševno stanje. Stik z naravo in osebna ustvarjalnost, malenkosti, ki jih najbolj veselimo, hobi, meditacija ali preprosto obkroženost s pozitivnimi ljudmi izboljšujejo in ohranjajo naše čustveno zdravje.

Prepoznavanje znakov nizke intenzivnosti

Stres, slaba prehrana, negativna čustva, predolg čas pred zaslonom in pomanjkanje spanja so ovire v življenju, ki lahko črpajo našo življenjsko moč. Če želite vedeti, ali je vaš ojas izčrpan, bodite pozorni na signale svojega telesa. Se počutite bolj utrujeni kot običajno? Je vaš imunski sistem oslabljen? Vas muči nespečnost?

Zmanjšanje ojasa se lahko kaže kot nizka energija, povečana razdražljivost in slabo razpoloženje, tesnoba, osamljenost ali pomanjkanje navdušenja. Kaže se v mišično-skeletnih bolečinah, slabi in bledi polti, občutljivosti na zvok in svetlobo, oblogah na jeziku, teži v telesu in umu, nagnjenosti k pogostim prehladom in gripi, prebavnih težavah ali kroničnih boleznih.

Vir: krenizdravo