¸zdravje
Ivan iz Velenja je izgubil kar 44 kilogramov! Zaupal nam je svojo zgodbo
Ivan je bil kot mladostnik zagnan športnik. Nikoli ni imel težav s težo. Pred 15 leti pa je moral zaradi zdravstvenih težav šport opustiti. Svet se mu je podrl že zaradi tega. Še toliko huje je bilo, ko se je začel rediti.
To je pomagalo rešiti težave z atopičnim dermatitisom
Sedemleten Nik se z atopičnim dermatitisom bori od svojega prvega leta. Stanje se je leto za letom slabšalo. In pred enim letom postalo neznosno. Prvošolček ni mogel niti v šolo. A končno bo le lahko začel normalno guliti klopi. Pomagalo mu je uživanje silikonskega gela iz naravnega silicija.
Vroča joga nič bolj zdravilna od običajne joge
Nova raziskava je pokazala, da vroča joga ali bikram joga ni nič bolj zdravilna od običajne joge. Če razmišljte o tem, da bi si privoščili bolj drago obliko joge, kot je bikram joga, ker naj bi prinesla večje dobrobiti od običajne joge, potem premislite še enkrat.
Želite shujšati? Razmišljajte kot suhi ljudje ...
Ste se kdaj vprašali, kaj delate narobe, da ne morete izgubiti odvečnih kilogramov? Predstavljamo vam nekaj strategij suhih ljudi, ki uspešno ohranjajo zdravo telesno težo in s tem dobro počutje.
Razkrivamo, kdaj je najboljši čas za uživanje kruha
Čeprav je dolgo veljalo, da je najbolj primeren čas, da ogljikove hidrate, kot je kruh, uživamo zgodaj zjutraj za zajtrk, je 'televizijski zdravnik' Michael Mosley prepričan, da smo se do sedaj motili. Njegov nasvet vas bo zagotovo presenetil.
Koliko spanca potrebujemo glede na našo starost?
Dober spanec je eden najpomembnejših aspektov posameznikovega zdravja. Kljub temu se kar 40 odstotkov odraslih spopada z nespečnostjo. Preverite, koliko ur spanca potrebujete glede na vašo starost.
80 let trajajoča študija razkriva, kaj nas res osreči
Leta 1938 so začeli na univerzi Harvard spremljati 268 študentov. Intervjuvali so družine, iz katerih so izšli, imeli dostop do vseh zdravstvenih kartotek, kasneje so spremljali tudi družine, ki so si jih ustvarili. Obilica podatkov je pokazala, kaj so imeli skupnega tisti, ki so bili srečni in dlje časa zdravi.
Redite se lahko tudi zaradi te pogoste napake
Ste vedeli, da se zaradi stresa lahko redite? Tudi, če se preveč obremenjujete zaradi odvečnih kilogramov. Če želite ohranjati zdravo telesno težo, je pomembno, da zmanjšate količino stresa v svojem življenju.
Trumpova prehrana povečuje tveganje za raka debelega črevesa za 33 %
Uživanje preveč hitre prehrane in rdečega mesa, tako kot to počne ameriški predsednik Donald Trump, za tretjino povečuje tveganje za razvoj raka debelega črevesa.
Zobozdravniki bi vas kmalu lahko pričeli spraševati o vašem spolnem življenju. Preverite zakaj!
V prihodnosti vas zobozdravniki ne bodo več spraševali samo o ustni higieni in kako pogosto si nitkate zobe. Vprašali bodo tudi po vašem spolnem življenju, in to z dobrim razlogom. Spolno prenosljiva okužba z virusom HPV se zaradi spremembe spolnih praks vse pogosteje pojavlja tudi v ustih. Gre za virus, ki je povezan s sedmimi različnimi oblikami raka.
To je najboljši način za kurjenje maščob na trebuhu, pravijo znanstveniki
Študija Univerze Harvard je pokazala, da redno dvigovanje uteži lahko pripomore k temu, da boste pokurili maščobe na trebuhu. To je maščoba, ki povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, pa čeprav sicer nimate prekomerne telesne teže.
To močno zmanjša vaše tveganje za usodno kap
Telovadba petkrat na teden po pol ure lahko pri ljudeh srednjih let, ki se do zdaj niso veliko gibali, močno zmanjša tveganje za srčno kap, je pokazala ameriška študija. Fizična aktivnost pomaga, ker prepreči otrdelost srčne mišice.
To so živila, ki uničujejo vaš imunski sistem
Sezona gripe in prehladov je pred vrati, zato je trenutno idealni čas, da okrepite imunski sistem. Tako je dobro, da si privoščite več sadja in zelenjave kot običajno, zmanjšati pa je treba tudi uživanje nekaterih živil, ki lahko slabijo vašo odpornost. Tu je nekaj izmed njih.
Za 5 odstotkov zmanjšajte svoje tveganje za bolezni srca
Eno ali dve porciji živalskih beljakovin vsak dan zamenjajte z rastlinskimi. To bo izboljšalo stanje vašega holesterola. S tem pa boste za pet odstotkov zmanjšali svoje tveganje za bolezni srca, tudi infarkt.
4 skrivnosti, kako opustiti globoko čustveno bolečino
''Zdelo se je, da je odnos čudovit in še nikoli v življenju nisem bila tako zaljubljena. Nato pa se je zgodilo. Bil je razhod, ki je bil zame popolnoma nepričakovan,'' za mindbodygreen.com piše Američanka Michelle D’Avella. ''Razhod, ki je povzročil tako hudo bolečino, da sem se je preprosto želela le znebiti. In sem se je.''
5 razlogov, da jemo preveč
Narava si je zamislila, da bomo nehali jesti, ko bomo siti, torej, ko bomo zaužili toliko hrane, kot je v tistem trenutku potrebujemo. Toda zakaj vedno znova pojemo preveč? Raziskovalci so našli pet razlogov, ki se jih je dobro zavedati.
Vas muči nespečnost? Česa ne veste, pa bi morali
Vsaj 30 odstotkov ljudi se enkrat v življenju spopada z nespečnostjo. Takrat ni dobro poseči po uspavalih. Prof dr. Leja Dolenc Grošelj iz Ambulante za motnje spanja v UKC Ljubljana močno odsvetuje tudi zatekanje k marihuani, ki je postalo priljubljeno v zadnjem času. Študije so pokazale, da ne pomaga, še več – ima škodljive stranske učinke. Kaj pa je rešitev?
27-letnica pred smrtjo na Facebooku delila pretresljivo sporočilo
Avstralka Holly Butcher je pri 27 letih umrla zaradi Ewingovega sarkoma, redke oblike raka v kosteh. Na Facebooku je delila pretresljivo sporočilo. Delimo nekaj odlomkov, ki bi jih morali vsi prebrati, da bi se začeli zavedati, da premnogokrat po nepotrebnem zapravljamo naše dragoceno življenje.
To živilo, ki ga jemo vsak dan, negativno vpliva na naše možgane
Sladkor negativno vpliva na naše kognitivne sposobnosti, še posebej na sposobnost ohranjanja pozornosti, je pokazala zadja študija, ki je bila objavljena v žurnalu Physiology&Behavior.
Začimba, ki dokazano topi kilograme
Zgodnje znanstvene raziskave so pokazale, da uživanje čilija lahko pomaga pri preprečevanju debelosti. A za večino je okus čilija premočan. Veliko bolj blag in prijeten okus ima cimet, ki prav tako dokazano topi odvečne kilograme.
9 znakov, da vam pomanjkanje magnezija uničuje življenje
Nespečnost, depresija, krči, razbijanje srca in utrujenost predstavljajo le nekaj simptomov, ki spremljajo pomanjkanje magnezija v telesu. Čeprav magnezij najdemo v rjavem rižu, zeleni listnati zelenjavi, fižolu, avokadu, mandljih in temni čokoladi, večini ljudi primanjkuje tega pomembnega minerala.
Imate ves čas mrzle roke in noge?
Imate pozimi kar naprej mrzle roke in noge? To je lahko posledica slabše cirkulacije krvi. Predstavljamo vam šest načinov, kako jo lahko preprosto izboljšate in tako rešite svojo težavo. Resda je zima, a ni treba, da vas kar naprej zebe.
Miti in resnice o hujšanju, ki jih morate poznati
Kaj je zdravo hujšanje? Katero vprašanje si morate zastaviti, preden se odločite za dieto? Kaj je res in kaj ne? Prehranska strokovnjakinja nam je razkrila tudi dva največja mita o hujšanju. To morate vedeti, preden se odločite, da boste poskušali izgubiti odvečne kilograme.
POST-DECEMBRSKO RAZSTRUPLJANJE BREZ NAPORA IN ODREKANJ
Si želite čarobno paličico, s katero bi na en mah odpravili posledice uživanja decembrskih prazničnih dobrot? Ne skrbite, niste edini. In za vas imamo dobro novico, svoje črevesje lahko na zelo varen in učinkovit način razstrupite v 14-ih dneh brez mukotrpnih postov, klistirjev in drugih neprijetnih črevesnih postopkov.
3 največja obžalovanja ljudi tik pred smrtjo
Avstralska medicinska sestra in svetovalka, ki se ukvarja s paliativno oskrbo pacientov, je razkrila, katera so največja tri obžalovanja ljudi na smrtni postelji. Del njene terapije je namreč tudi pogovor o tem, kaj bi spremenili, kaj obžalujejo in kaj bi lahko storili bolje.
Kaj se zgodi, če telovadite ob cesti?
Onesnažen zrak zmanjšuje koristi, ki jih ima gibanje, je pokazala britanska študija. Preučevali so, kaj se zgodi, če se ljudje dve uri gibajo ob prometni cesti ali v parku. Pokazala se je velika razlika.
Ta triminutna vadba je lahko tako učinkovita kot pol ure vadbe v fitnesu
Triminutna visokointenzivna vadba je lahko tako učinkovita kot polurna vadba v fitnesu, trdi fizioterapevt iz Melbourna, ki redno dela z avstralskimi olimpijci na Univerzi Melbourne.
Nehala sem se ličiti in zgodilo se je tole
“Prvič po mnogo letih sem se počutila, da sem jaz,” opisuje ameriška novinarka Chau Le, kaj se je zgodilo, ko se je odločila, da ne bo več nosila ličil. Prej si ni mogla predstavljati, da bi šla iz hiše brez njih. Sploh pa, da bi se brez ličil pokazala v službi.
Voditeljici odstranili možganski tumor, nato pa je presenetila na televiziji
39-letna ameriška igralka, televizijska voditeljica in novinarka Maria Menounos je pred časom izvedela grozljivo novico, da se spopada z možganskim tumorjem. Življenje se ji je obrnilo na glavo. A le nekaj mesecev po operaciji se je odločila, da se za novo leto poroči kar pred očmi gledalcev.
Neverjetni učinki te tople in sladke začimbe
Že večkrat so znanstveniki ugotovili, da obstaja povezava med cimetom in zmanjšanjem krvnega sladkorja, s tem pa preprečevanjem nastanka sladkorne bolezni. Niso pa vedeli, kako se to zgodi. Zdaj Američani menijo, da imajo odgovor.
