čas
Ali obstaja povezava med ravnjo krvnega sladkorja in spanjem?
Vemo, da je spanje povezano s številnimi aspekti našega dobrega počutja, navsezadnje pa vse nakazuje na to, da vpliva tudi na raven krvnega sladkorja. Kakovost spanja pomembno vpliva na tveganje resnih zdravstvenih težav, kot so debelost, bolezni srca in ožilja ter sladkorna bolezen.
Izvrstne ideje za praznične dobrote, ki ne bodo obtežile želodca
Praznični čas je tradicionalno namenjen druženju ob izdatnih količinah izvrstne hrane, omamno dišečih prazničnih piškotov, ter kozarcu ali dveh alkohola. S tem seveda ni nič narobe, saj bi bil decembra greh preštevati kalorije. A pretiravanje lahko oteži prebavo, zato je dobro vedeti, kako si pomagati, da vam prebavne tegobe ne pokvarijo božično-novoletnega vzdušja.
Je skeniranje celega telesa nevarno?
Računalniška tomografija, imenovana tudi CT, je vrsta slikanja, ki uporablja rentgenske tehnike za ustvarjanje podrobnih slik telesa. Je tovrstno slikanje nevarno?
6 znakov, da zanemarjate sami sebe
Skrb za lastno dobrobit je ključnega pomena za zdravo in uravnoteženo življenje, a pogosto se zgodi, da v vsakodnevnem vrvežu nevede zanemarjamo sami sebe. Zanemarjanje lahko prizadene tako fizično kot psihično zdravje, posledice pa lahko sčasoma postanejo resnejše, če jih ne prepoznamo in naslovimo pravočasno.
5 načinov, kako pozimi lajšati astmo
Pozimi se astma lahko poslabša, saj so hladen in suh zrak, višji nivoji onesnaževal in sezonske bolezni, kot so prehladi in gripa, pogosti sprožilci astme. Telesna odpornost na zunanje dejavnike je v tem času manjša, kar lahko povzroči težave pri dihanju. Vendar pa obstaja več načinov, kako lahko ljudje z astmo zmanjšajo tveganje za poslabšanje simptomov v zimskih mesecih.
Zakaj je nepogrešljiv v decembrski prehrani?
Cimet je ena izmed tistih začimb, ki nas takoj popeljejo v praznični čas. Njegov značilen vonj in okus sta nepogrešljiva v številnih decembrskih jedeh, pijačah in slaščicah. Toda cimet ni zgolj okusen dodatek, temveč ima tudi številne koristi za zdravje, zaradi katerih je prava izbira za hladne mesece. V tem članku bomo raziskali, zakaj je cimet tako priljubljen v decembrski prehrani in kako ga lahko izkoristimo za svoje zdravje ter dobro počutje.
Preprosti načini, kako do zdrave pozitivne telesne samopodobe
Je v današnjih časih, dobi, v kateri prevladujejo socialna omrežja, res tako težko ohranjati pozitivno telesno samopodobo? Zdi se že tako. A nikar ne obupajte, storimo lahko ogromno!
Zimska hrana za toploto in energijo: katere jedi grejejo telo in dušo?
Ko zima pritisne z mrazom in krajšimi dnevi, se naravno obrnejo naši apetiti in želje. Iskreno hrepenimo po jedeh, ki nas ogrejejo, napolnijo z energijo in potolažijo. Zimska hrana je pogosto povezana z udobjem in toplino – to so jedi, ki niso le okusne, ampak so tudi hranljive in polne sestavin, ki nas podprejo skozi hladne mesece. V tem članku bomo raziskali, katere jedi nam lahko pomagajo, da bomo zdravi, siti in srečni tudi v najhladnejših dneh zime.
Lahko rakave bolezni preprečimo?
Zdrave navade za zmanjšanje možnosti rakavih obolenj so vsem poznane, se pa verjetno vsi sprašujemo, koliko, če sploh, je dejansko v naših rokah.
Kako uživati v decembrskih dobrotah brez slabe vesti?
Decembra se vse okoli nas spremeni v praznični čar, s svečkami, okrašenimi drevesci, zvočnimi zapisi božičnih pesmi in, seveda, bogatimi jedmi, ki nas vabijo v objem udobja in topline.
6 nasvetov za vašo kožo, da ta v zimskem času ne bo trpela
Zima prinaša s seboj nižje temperature, vetrovno vreme in suhi zrak v ogrevanih prostorih, ki lahko zelo izsuši in poškoduje kožo. Kljub temu pa lahko s pravilno nego poskrbimo, da bo naša koža ostala navlažena, zdrava in sijoča, tudi v najbolj mrzlih mesecih. Čeprav koža v zimskem času potrebuje posebno pozornost, obstaja več načinov, kako ji zagotoviti zaščito, da se izognemo suhosti, luščenju ali drugim težavam. Tukaj je šest nasvetov, kako ohraniti kožo v dobrem stanju skozi hladne dni.
Naravni eliksir za energijo in zdravje
Rdeča pesa, preprosta korenina globoke rdeče barve, je prava zakladnica hranil, ki blagodejno vplivajo na zdravje. Že stoletja je cenjena zaradi svojih zdravilnih lastnosti, danes pa je njena vloga v prehrani še bolj pomembna, saj pomaga pri krepitvi telesa, izboljšanju počutja in preprečevanju številnih bolezni.
Kako starše prepričati, da greš prvič ven žurat?
Če si najstnik ali najstnica, se verjetno že veseliš prvega večjega izhoda s prijatelji, bodisi na zabavo, koncert ali kakšno drugo družabno dogajanje. A preden se odpraviš ven, moraš za dovoljenje najprej vprašati starše, kar je lahko kar velik izziv.
7 stvari, ki vam lahko pomagajo, če imate drisko
Zadostna hidratacija in uživanje lahkotne hrane vam lahko pomagata prebroditi epizodo driske.
Ste že slišali za nevidne bolezni?
Tako imenovane nevidne bolezni vključujejo denimo bolezni, kot so fibromialgija, lupus in nekatere druge. Zakaj jim pravimo nevidne bolezni in kaj točno so?
So sveče škodljive za naša dihala?
Sveče ustvarjajo prijetno vzdušje, tople in intimne trenutke ter prijeten vonj, vendar je vprašanje, ali so sveče škodljive za naša dihala, vse pogosteje postavljeno. V zadnjih letih so se pojavili številni pomisleki glede vpliva sveč na zdravje, saj lahko nekatere vrste sveč in snovi, ki jih oddajajo med gorenjem, škodujejo našemu dihalnemu sistemu.
Kako vzdrževati dober odnos s starši, ko se ti zdijo nemogoči?
Odnos med starši in najstniki je pogosto zapleten. Med odraščanjem se spremeni tvoj način razmišljanja, začneš razvijati lastno identiteto in se postavljaš na svoje noge. Hkrati pa imajo tudi starši svoje poglede na svet in določena pričakovanja, kar lahko privede do nesoglasij. Čeprav se ti včasih zdi, da so starši nemogoči, je pomembno, da ohraniš dober odnos z njimi.
Kaj je lifting z nitkami?
Thread lift oz. lifting z nitkami je kozmetični, nekirurški poseg in minimalno invazivni postopek, ki se uporablja za obraz in kožo vratu.
Zakaj se zdi, da je Alzheimerjeva bolezen pogostejša pri ženskah?
Bi lahko menopavza pojasnila, zakaj je Alzheimerjeva bolezen pogostejša pri ženskah?
Pravočasno prepoznajte simptome bolezni srčnih zaklopk
Pri bolezni srčnih zaklopk ena ali več zaklopk v srcu ne deluje pravilno.
Varnostna rezerva ti bo prihranila veliko stresa
Biti dijak ali študent je milo rečeno zanimivo – želiš si čim bolj uživati v življenju, izkusiti nove stvari, ugotoviti, kaj želiš početi v življenju, hkrati pa na poti spoznati čim več zanimivih novih ljudi. Veliko stvari je na tvoji strani – imaš veliko časa, fleksibilnosti in mladostno energijo, da o zagonu in motivaciji niti ne govorimo. A zatakne se pri financah. Težko je doživeti in doseči vse, če si omejen na skromno štipendijo in smešno nizko plačilo za študentsko delo.
Kaj mora vsebovati zimska domača lekarna?
Zima je čas, ko se pogosteje soočamo s prehladi, gripo, bolečinami v grlu in drugimi sezonskimi zdravstvenimi težavami. Dobra priprava na zimske mesece vključuje tudi skrbno opremljeno domačo lekarno. Pravilno izbrane pripomočke in zdravila lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, hitrejšem okrevanju in celo preprečevanju resnejših zapletov. Tukaj je podroben vodič, kaj mora vsebovati vaša domača lekarna za zimske dni.
Kaj lahko razkriva ura, ob kateri se ponoči zbujate?
Pogosto zbujanje sredi noči je lahko povezano z našim duševnim in fizičnem stanjem, sam čas zbujanja pa lahko govori o tem, za kakšne težave specifično gre. Poglejmo si, kaj določene ure razkrivajo o naši psihofizični kondiciji telesa.
Kultura 'ghostanja': nekaj, kar čustveno zreli ljudje ne delajo
V zadnjih letih je pojmovanje 'ghostanja' postalo vse bolj pogosto, zlasti med najstniki in mladimi odraslimi. Ghostanje se nanaša na situacijo, ko nekdo preneha komunicirati brez kakršnega koli pojasnila ali obvestila, kar lahko povzroči zmedo, jezo in celo bolečino pri osebi, ki je bila ignorirana.
8 nasvetov, kako zgraditi zdrave in varne odnose
Zdravi in varni odnosi so ključnega pomena za naše dobro počutje in srečo. Ne glede na to, ali gre za prijateljstva, družinske odnose ali romantične zveze, sta odgovornost in spoštovanje temeljna stebra, ki podpirata vsako povezavo.
8 težav, ki so povezane s premalo spanja
Menite, da spite dovolj? Raziskave kažejo, da so težave s spanjem povezane s kognitivnim upadom in izgubo spomina v poznejšem življenju, kar povečuje tveganje za bolezni, kot je demenca. Zato, ne, spanje ni izbira! Poglejmo si najpogostejše težave, do katerih pride, če dolgoročno spimo premalo.
10 vaj, s katerimi lahko ublažite bolečino v kolenu
Ne glede na to, ali ste profesionalni ali rekreativni športnik ali pa se le občasno sprehodite po mestu, je lahko bolečina v kolenu za vas zelo moteča in vas odvrača od nujno potrebne telesne dejavnosti. Gre za vrsto bolečine, ki se pogosto pojavlja, saj po podatkih raziskav, ki so jih opravili v Clevelandu, letno zaradi bolečin v kolenu zdravnika obišče kar 18 milijonov ljudi. Ste med njimi?
Kako do mirnega življenja?
Ljudje se soočamo z različnimi izzivi, od poklicnih zahtev do družinskih obveznosti, od financ do socialnih pritiskov. Vse to nas lahko odvrne od iskanja mirnega življenja, ki ga mnogi želijo doseči. A mirnost ni le odsotnost stresa, temveč način življenja, ki vključuje ravnotežje med telesom, umom in dušo.
Zakaj je zimski zrak največji sovražnik dihal?
Zimski čas prinaša slikovite snežne pokrajine, praznično vzdušje in hladne temperature, vendar ima tudi svoje temne plati, še posebej ko gre za zdravje dihal. Hlajenje zraka, povečano onesnaženje in suh zrak v notranjih prostorih ustvarjajo neugodne razmere za naša dihala. Ta kombinacija dejavnikov lahko sproži ali poslabša številne težave z dihalnim sistemom, od običajnih prehladov do resnejših bolezni, kot so astma, bronhitis in pljučnice.
Kdaj in zakaj je treba razmisliti o dodatkih D-vitamina v zimskem času?
Vitamin D je ključnega pomena za zdravje ljudi, saj prispeva k pravilnemu delovanju imunskega sistema, zdravju kosti, uravnavanju vnetij in še mnogim drugim telesnim funkcijam. Čeprav ga pogosto imenujemo 'sončni vitamin', saj ga naše telo naravno proizvaja pod vplivom sončne svetlobe, je pozimi dostopnost naravnih virov tega vitamina bistveno manjša. Zima predstavlja čas, ko lahko številni posamezniki občutijo pomanjkanje vitamina D, kar ima lahko pomembne posledice za zdravje.
