čez
'Optimalni slog učenja' je pogosto velika past
Novo šolsko in študijsko leto je tu, s tem pa je internet preplavila gora informacij o tem, kako se "pravilno" in "optimalno" učiti. Praktično vsak produktivnosti influencer je že naložil goro videov, ki naj bi ti pomagali z minimalno dela priti do čim boljšega uspeha. Ampak pozor – slepo sledenje nasvetom iz interneta te lahko spravi v veliko frustracijo!
6 najslabših stvari, ki jih lahko naredite pred tekom
Obstaja nekaj začetniških napak, ki bi se jim morali izogniti, ko tečemo.
Bomo v prihodnosti imeli možganske čipe?
Pred desetletji so se pojavljale šale o možganskih čipih, ki so se zdeli znanstvena fantastika. Ta pa postaja realnost. Če so še nedolgo nazaj verjeli, da do česa takšnega ne more priti, se danes vedno bolj zavedamo, da so možganski čipi dejansko že tu.
Ali je pametno jemati prehranske dodatke zvečer?
Uravnotežena prehrana je zaradi hitrega tempa življenja postala konkreten izziv. Soočamo se s pomanjkanjem časa za redno in uravnoteženo, predvsem pa zdravo prehrano, prav iz tega razloga pa mnogo ljudi poseže po prehranskih dodatkih.
Najboljši načini za lajšanje vnetega grla
Vneto grlo zajema bolečino, praskanje ali draženje grla, ki se pogosto poslabša pri požiranju. Najpogostejši vzrok za boleče grlo (faringitis) je virusna okužba, na primer prehlad ali gripa. Vneto grlo, ki ga povzroči virus, mine samo od sebe.
Ne izpuščajte zajtrka, ker lahko pride do tega
Ste vedeli, da zajtrk ni zgolj 'še en obrok' v dnevu? Se sprašujete, zakaj je pomembno, da zjutraj dejansko zajtrkujete in to naredite še pred čemerkoli drugim?
To so posledice pretiranega sedenja
Sedimo več kot so vse generacije pred nami. Sedeči življenjski slog pa s seboj nosi številne nevarnosti, četudi se vedno bolj zavedamo škodljivosti in posledic prekomernega sedenja. Kakšne konkretno pa so posledice?
5 stvari, ki se lahko zgodijo, če preveč sedite
Sodoben človek bistveno preveč sedi. Naš življenjski slog se precej razlikuje od naših prednikov, največja tegoba sodobnega časa pa je, da večino svojega dne presadimo. Da bi zmanjšali tveganje za slabo zdravje zaradi nedejavnosti, nam svetujejo redno gibanje, vsaj 150 minut na teden, in zmanjšanje časa sedenja.
Zakaj pride do visokih ravni bilirubina?
Bilirubin je lahko toksičen, še posebej, če so njegove ravni v vašem telesu visoke dlje časa, zato ima vaše telo različne načine, kako ga odstraniti iz telesa, npr. skozi blato, urin in žolč.
Ste tudi vi nenadoma zboleli?
Se tudi vam zdi, da ste v zadnjem času ujeti v vrtinec bolezni? Komajda premagate en prehlad, že se vas začne lotevati nov, kašelj je tako rekoč stalni spremljevalec, občasno se mu pridruži še nelagodje v trebuhu, da o konstantnem slabem počutju sploh ne izgubljamo besed. S podobnimi težavami se srečuje vse več ljudi in večina kljub številnim prizadevanjem ne odkrije pravega vzroka za nastalo situacijo. Morda zato, ker iščejo na napačnem mestu. Že Hipokrat je namreč trdil, da se vse bolezni "začnejo v črevesju".
8 stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec
''Smo to, kar jemo,'' je dobro poznan rek, ki smo ga vsi že kdaj slišali. A pomembno je tudi, kaj počnemo pred obrokom. Tudi to ima velik vpliv na naše zdravje. Preverite, česa ne bi smeli početi na prazen želodec.
8 sprememb, ki se lahko zgodijo v menstrualnem ciklu po štiridesetem letu
Kako se spreminja pogostost menstruacije, sama menstruacija in njen tok, kakšne so spremembe v doživljanju predmenstrualnega sindroma in kako je s spreminjanjem hormonov pri ženski po štiridesetem letu? Vse to in še več zajemamo v današnjem članku.
7 razlogov, zakaj lahko vaša koža spremeni barvo
Zakaj lahko pigmentacija naše kože spremeni barvo?
Ženska, ki za objeme zaračunava več kot 80 evrov
Natasha v zgolj dveh urah zasluži več kot 160 evrov. Za kaj? Ne boste verjeli – za objeme!
To se zgodi, ko greste na ekstremno dieto
Ekstremne diete dajejo izjemne rezultate. Takoj, v trenutku dosežemo izgubo kilogramov. In kot verjetno že veste, posebej, če ste se jih že kdaj lotevali, povzročijo tudi ekstremno, če ne še večjo vrnitev teže. Ne, ekstremne diete niso ne dobre ne zdrave, še manj pa so optimalne.
Zakaj je pomembno, da sprejmeš svoje telo?
Trebušček je za mnoge punce predmet pomanjkanja samozavesti. Morda je čas, da se začnemo zavedati, da je trebušček nekaj popolnoma normalnega!
Preverite, ali imate računalniški vid
Včasih so ljudje delali najrazličnejša dela, največkrat pa je samo delo potekalo bodisi v naravnem okolju bodisi v stoječem položaju. Ljudje so delali več fizičnega dela, manj intelektualnega, posledično pa so manj sedeli. Danes nas ima večina službe, ki od nas zahtevajo, da ure in ure presedimo in strmimo v računalniške zaslone. To lahko resnično obremeni naše oči. Privede lahko celo do tako imenovanega 'računalniškega vida'.
Zapleti, povezani z Rh-inkompatibilnostjo
Kadar nosita ženska in njen nerojeni otrok različne proteinske faktorje Rhesus (Rh), se njuno stanje imenuje Rh-nezdružljivost/inkompatibilnost. Pojavi se, ko je ženska Rh-negativna in njen otrok Rh-pozitiven. Rh-faktor je specifična beljakovina, ki se nahaja na površini rdečih krvnih celic.
So pljučni noduli nevarni?
So pljučni noduli vedno nevarni oz. rakavi? Bolezni dihal in okužbe lahko povzročijo nastanek vozličkov v pljučih. Večina pljučnih vozlov ni nujno vedno znak pljučnega raka.
To morate vedeti, če jeste zvečer
Nekateri pravijo, da so nočni prigrizki oz. prigrizki pred spanjem slaba ideja, spet drugi menijo, da ne vplivajo tako negativno na naše telo. Kaj je torej res – so prigrizki ponoči dobra ideja ali ne?
Poskrbite, da bo preostanek poletja varen in zdrav
Večkrat smo preobremenjeni ali pa imamo na voljo kar nekaj izgovorov, zakaj ne naredimo dovolj za svoje zdravje. Toda poletje je idealen čas, da začnemo bolje skrbeti zase in več misliti nase, še posebej, če nočemo, da bi nam kar koli pokvarilo počitnice. In prav zato je dobro, da upoštevamo tudi spodnje nasvete.
Tako boste za vedno opustili kajenje
Cigarete se nenehno dražijo in če vas ne prepričajo zdravstveni razlogi za opustitev kajenja, vas bo morda kmalu prepričal finančni vidik. V nadaljevanju si lahko preberete trike in nasvete, s katerimi se boste enkrat za vedno znebili te grde navade.
Zato ne morete shujšati
Kamor koli kliknemo, na spletu najdemo veliko morje najrazličnejših nasvetov strokovnjakov za hujšanje, ki pa nemalokrat spodbujajo bodisi stradanje bodisi pretiravanje v kateri koli obliki in restrikcije, ki niso ne pametne, še manj pa zdrave, v najboljšem primeru pa so le neumne. Poglejmo si najpogostejše.
6 načinov, kako vam lahko zajtrk pomaga pri izgubi teže
Tokrat ne bomo govorili o tem, zakaj in kako je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, temveč o preprostih dejstvih, zakaj in kako nam lahko ta obrok dneva pomaga pri izgubi teže.
Kdaj je najboljši čas za jutranjo kavo?
Veliko ljudi si težko predstavlja začetek dneva brez jutranje kave. A strokovnjaki svetujejo, da je s kavo bolje nekoliko počakati.
Neprijetna tegoba, ki smo ji z leti vse bolj izpostavljeni
Staranje je naravni proces, ki mu žal ne moremo ubežati. Zunanje znake z uporabo različnih preparatov in tretmajev še nekako uspemo prikriti in upočasniti, a telo se stara tudi navznoter, tam pa ne pridejo v poštev niti kreme in barve niti razni posegi, s katerimi bi ustavili čas. Na katere organe pa ima staranje največji vpliv?
10 znakov, da ne pijete dovolj vode
Kako nam telo sporoča, da ne pijemo dovolj vode in dam praktično 'grozi' dehidracija? Obstaja 10 dokaj subtilnih in preprostih znakov, ki jih je dobro upoštevati.
Kaj storiti, če pride do ožiga meduze?
Poznamo na tisoče vrst meduz. Večina ožigov meduz je skrajno neprijetnih, vendar neškodljivih. Večino ožigov lahko pozdravimo z osnovnimi koraki prve pomoči.
Živila, ki pomagajo proti utrujenosti
Vemo, da lahko prehrana in določena živila vplivajo na izboljšanje naše koncentracije ali pa tudi nasprotno – po določenih živilih smo lahko zelo zaspani. (Zdrava) prehrana je bistvenega pomena ne le za premagovanje utrujenosti, temveč tudi za celotno optimalno počutje.
To je največja napaka, ki jo naredimo, ko se odločimo za hujšanje
Mnogo ljudi ni zadovoljnih s svojo zunanjo podobo. Poleg znakov staranja so za to v največji meri krivi odvečni kilogrami. Ti se praviloma ne pojavijo čez noč, temveč se počasi in precej neopazno nalagajo na naša stegna, boke, trebuh ter ostala kritična področja. Ko nas začnejo motiti, se jih želimo seveda čim prej znebiti, zato smo pripravljeni poseči po številnih, v mnogih primerih precej drastičnih dietah. A te na dolgi rok, žal, ne bodo učinkovale.
