Debelost
Tiha vnetja v telesu: kako jih prepoznati in zatreti, preden povzročijo bolezen
Vnetja so naravni obrambni mehanizem telesa. Ko pa postanejo kronična, jih pogosto niti ne opazimo – dokler ne povzročijo večjih zdravstvenih težav.
Prezgodnje staranje kože je lahko povezano s tem hormonom
Staranje kože je naraven proces, a ko se ta začne dogajati prezgodaj – še preden bi pričakovali prve gube ali izgubo elastičnosti – se pogosto sprašujemo, kaj je šlo narobe.
Starost ob prvi menstruaciji lahko razkrije več, kot si mislite
Prva menstruacija je mejnik, ki zaznamuje začetek pubertete in vstop v reproduktivno obdobje. Razumevanje in poznavanje časa prve menstruacije je bistveno, saj vam omogoča pridobitev vpogleda v vaše celotno zdravje.
Debelost pred tem starostnim obdobjem bi lahko podvojila tveganje za prezgodnjo smrt
'Zbiranje' odvečnih kilogramov pred tem starostnim obdobjem lahko skoraj podvoji tveganje za prezgodnjo smrt.
Živila, ki vas ohranjajo zdrave: Zakaj bi morali jesti več zelenjave?
Raznolika prehrana, bogata z zelenjavo, je ključna za ohranjanje dobrega zdravja. Strokovnjaki poudarjajo koristi, kot so zmanjšano tveganje za debelost, srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2. Listnata zelenjava, brokoli, artičoke, grah, redkvice, sladki krompir in paradižnik so odličen vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Tiha epidemija: 9 od 10 ljudi ima pomanjkanje tega vitamina – ste med njimi?
Utrujenost, pogosti prehladi, bolečine v kosteh, nihanja razpoloženja. Morda si mislite, da gre za stres, slabo prehrano ali preprosto staranje.
Kaj se zgodi s telesom, če ves dan sediš?
Moderna doba, polna napredne tehnologije, je super; ni treba delati na polju, da bi ostali siti, niti ni treba pol ure hoditi po vodo, da bi se odžejali. Niti za užitek niti za resno delo se sploh ni treba premakniti več kot nekaj korakov.
Nezadosten spanec tiho uničuje vaše telo: to so posledice, ki jih ne smete ignorirati
Želite izboljšati svoje zdravje in dobro počutje? Prvi korak je poglobljen v zgodbo o spanju. Posledice pomanjkanja spanca, kot so težave s koncentracijo, slab spomin, čustvena nestabilnost in vpliv na telesno težo.
Po 40. letu se to začne dogajati skoraj vsem – a le redki vedo, zakaj
Po 40. letu se v telesu odvijajo tihe, a zelo pomembne spremembe. Energije je manj, presnova postaja počasnejša, spanje se krajša, razpoloženje niha, kilogrami pa se nabirajo kljub enaki prehrani.
Prebavne težave? Lahko so znak raka želodca
Rak želodca, čeprav manj pogost, predstavlja resno grožnjo zaradi pogosto pozne diagnoze. Poudarja se, da je pravočasen obisk zdravnika ključnega pomena za boljše možnosti zdravljenja.
Vam je izguba kilogramov edini cilj? Najpogostejša napaka, ki vas lahko drago stane
Čeprav vemo, da sta osnova zdravega življenjskega sloga redna telesna aktivnost in uravnotežena ter pestra prehrana, se, zlasti pred poletjem, še vedno radi poslužujemo hitrih, instant diet. O tem, zakaj tovrstni pristop ni najboljši in o tem, zakaj bi morali več pozornosti posvečati prehrani ter njenem vplivu na prebavni sistem, smo se pogovarjali z nutricionistko Simono Fabjan. Že čez nekaj dni se namreč prične njen poseben brezplačen izziv, primeren za vse, ki bi radi enkrat za vselej uravnotežili svoje obroke, podprli svoje črevesje in poskrbeli za bolj vitalno življenje!
Zakaj ne morete shujšati: hormonski razlogi, ki jih pogosto spregledamo
Mnogi, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se znajdejo v slepi ulici – prehrana je urejena, gibanje redno, tehtnica pa stoji. V takih primerih se pogosto pozabi na enega ključnih dejavnikov, ki lahko močno vplivajo na presnovo in telesno težo: hormone. Hormonsko neravnovesje je pogost, a pogosto spregledan razlog, zakaj hujšanje kljub trudu ne gre nikamor.
Zamaščena jetra: zgodnji simptomi zamaščenosti jeter
Jetra so eden najpomembnejših organov v telesu – filtrirajo kri, razgrajujejo toksine, presnavljajo maščobe in igrajo ključno vlogo pri uravnavanju sladkorja v krvi. Ko se v njih začne kopičiti maščoba, govorimo o zamaščenosti jeter ali steatozi jeter. Gre za tiho stanje, ki pogosto dolgo poteka brez simptomov, a lahko sčasoma vodi v resno poškodbo jeter. Zgodnje prepoznavanje znakov je ključno za preprečevanje nadaljnjih zapletov.
Strokovnjaki opozarjajo: majhne navade, ki lahko pomenijo razliko med zdravjem in boleznijo
Rak ni ena bolezen, ampak skupek več kot sto različnih bolezni, ki lahko prizadenejo skoraj vsak del telesa. In čeprav vzroki za nastanek mnogih oblik raka ostajajo deloma neznani, raziskave kažejo, da lahko številne primere raka preprečimo z življenjskim slogom.
Visok krvni tlak: Kako prepoznati in obvladovati hipertenzijo?
Visok krvni tlak je resna zdravstvena težava, ki jo je pogosto mogoče preprečiti. Ključno je spremljanje krvnega tlaka in razumevanje dejavnikov tveganja. Spremembe življenjskega sloga in po potrebi zdravila so ključni za ohranjanje zdravega krvnega tlaka in zmanjšanje tveganja za srčno-žilne zaplete.
Zamaščena jetra: Tiha epidemija sodobnega življenjskega sloga
Zamaščena jetra, znana tudi kot nealkoholna zamaščenost jeter, postajajo ena najpogostejših presnovnih bolezni sodobnega časa.
Črevesje po 40. letu: kako obnoviti ravnovesje mikrobioma s 5 ključnimi navadami
Zdravje črevesja ni pomembno le za prebavo – vpliva na imunski sistem, razpoloženje, težo, raven energije in celo hormonsko ravnovesje.
Luskavica in srce: Nevidna povezava, ki jo morate poznati
Raziskave kažejo tesno povezavo med luskavico in povečanim tveganjem za srčne bolezni. Kronično vnetje, ki ga povzroča luskavica, vpliva na celotno telo, vključno s srčno-žilnim sistemom. Pomembno je poznati vzroke, kot so deljena genetika, vnetje, nepravilnosti maščobnega tkiva, inzulinska rezistenca in težave s holesterolom. Spremljanje zdravja in zdrav življenjski slog sta ključna.
Ali vaš življenjski slog dejansko lahko spodbuja razvoj rakavih celic?
Rak se pogosto zdi kot nekaj, kar pride nepričakovano – kot nesreča brez jasnega vzroka. A znanost nas opozarja, da številni vsakdanji dejavniki bistveno prispevajo k povečanju tveganja za razvoj rakavih celic.
Presenetljivo: pijača je največji krivec za neuspešno hujšanje
Ste si vedno želeli shujšati, a vam ne uspeva? Strokovnjak razkriva, da hrana ni edini krivec za pridobivanje teže. Glavni problem tiči v pijači, ki vsebuje ogromno skritih kalorij. Izvedite, kateri napitki ovirajo vaše cilje in kako jih nadomestiti z bolj zdravimi alternativami, ki vam bodo pomagale pri doseganju želene teže.
Išias: Vzroki, diagnoza in možnosti zdravljenja
Ste v boju z bolečino zaradi išiasa? Članek vas opremlja z informacijami o tem, kaj povzroča to neprijetno stanje, in raziskuje različne načine zdravljenja in ukrepe za samooskrbo. Spoznajte simptome, odkrijte možnosti, ki vam bodo pomagale pri olajšanju bolečin, in izvedite več o preventivnih korakih, da zmanjšate možnost ponovitve.
Dober spanec kot znak zdravja: kako veste, da spite dovolj kakovostno
Kakovosten spanec ni razkošje, temveč osnovna biološka potreba, ki vpliva na vsak vidik našega zdravja – od imunosti in hormonskega ravnovesja do duševnega počutja in presnove. Dober spanec omogoča regeneracijo telesa, utrjevanje spomina in uravnavanje razpoloženja. Kot poudarja Mayo Clinic, kronično pomanjkanje spanja povečuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, debelost in depresijo.
Kljub preizkušanju različnih diet, vadb in zdravil ni mogla shujšati.
Neuspešno hujšanje lahko ima presenetljiv vzrok: neravnovesje v črevesnem mikrobiomu. Ženska je poskusila številne diete in vadbe, a šele analiza črevesja je razkrila zakaj se kilogrami niso stopili. Strokovnjaki svetujejo spremembo življenjskega sloga za ponovno naselitev črevesja z koristnimi bakterijami.
Globoka venska tromboza: 7 stvari, ki jih morate vedeti
Vas skrbi za zdravje vaših ven? Globoka venska tromboza je resna grožnja, vendar je mogoče storiti veliko za zmanjšanje tveganja.
Razkrivamo: Katera priljubljena omaka je najbolj škodljiva?
Raziskava razkriva, katera omaka predstavlja največjo grožnjo za zdravje. Visoka vsebnost sladkorja in soli kečap uvršča na prvo mesto najbolj nezdravih omak. Majoneza in tatarska omaka imata prav tako svoje pasti, zlasti zaradi vsebnosti maščob. Če se odločite za omake, je zmernost ključnega pomena za ohranjanje zdrave prehrane.
To živilo jeste vsak dan, a lahko povzroča tiha vnetja v telesu – zdravniki razkrivajo resnico
V sodobni prehrani je sladkor pogosto prisoten v različnih oblikah, od očitnih sladic do skritih sestavin v predelanih živilih. Čeprav je sladkor vir energije, njegovo prekomerno uživanje lahko vodi do tihega vnetja v telesu, ki je povezano s številnimi kroničnimi boleznimi.
Zakaj srčni infarkt pri ženskah pogosto ostane nediagnosticiran – dokler ni prepozno
Rezultat je zaskrbljujoča statistika: več žensk kot moških umre zaradi prvega srčnega infarkta.
Tej bolezni pravimo tudi 'tiha ubijalka'
Sladkor je ključni vir energije za naše telo. Ko ga vnesemo v telo, se pretvori v glukozo, ki nato potuje po krvnem obtoku in oskrbuje celice z energijo. Brez sladkorja v krvi naše telo ne bi moglo delovati, ne sme pa ga biti premalo ali preveč. Za to skrbi trebušna slinavka, ki glede na potrebe izloča hormon inzulin. Pri osebah s sladkorno boleznijo pa celice trebušne slinavke ne proizvajajo dovolj inzulina oziroma telo proizvedenega inzulina ne more učinkovito porabiti, zato pride do previsoke koncentracije glukoze v krvi. Bolezen sama po sebi ni smrtno nevarna, a vpliva na različne organe in sisteme v telesu, zato se na dolgi rok lahko razvijejo različni zapleti. Kateri so najpogostejši in kako se jim izogniti?
Kako se hormoni po 35. letu spreminjajo – in kaj to pomeni za vašo težo
Ni vse zgolj v vaši glavi – zdi se, da se po 35. letu starosti teža lažje nabira, hujša pa vedno težje. Telo se resnično spreminja, še posebej na hormonski ravni.
Zakaj ne hujšate? 6 skritih razlogov, zakaj kilogrami vztrajajo
Ali se trudite shujšati, a rezultati izostajajo? Strokovnjaki razkrivajo sedem pogostih razlogov, zakaj se to dogaja, in kako prilagoditi svoj pristop k hujšanju za boljše rezultate.
