K
Tole je preprosta pomoč v boju proti holesterolu. To pa sploh še ni vse!
Če bi vsak naš državljan pojedel eno skledo ovsene kaše na dan, bi se zdravje nacije občutno izboljšalo, je izjavil Chris Seal, raziskovalec na univerzi Newcastle, ki je raziskoval učinke ovsa. Ta dokazano zniža raven slabega holesterola. In to sploh še ni vse.
Spoznajte izjemno antioksidantno bombo!
Naj se tople jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. V svoj jedilnik vključite bučo hokaido. Ni le neverjetno okusna, temveč se lahko pohvali z izjemno kombinacijo snovi, ki ščitijo vaše zdravje.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v jesenskih dneh
Z jesenskim časom prihajajo prihaja tudi sezona prehladov in gripe, ki nas lahko kaj hitro položijo v posteljo, če nimamo močnega imunskega sistema. Prav zato je pomembno, da za dobro imunost poskrbite že danes. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti.
Lady Gaga razkrila, da je ves čas v hudih bolečinah
V dokumentarnem filmu ''Gaga: Five foot two'' je poppevka Lady Gaga razkrila, da se spopada s težko, a slabo poznano boleznijo fibromialgijo. Opisala je, kako se s hudimi bolečinami spopada že zadnjih pet let, a da ji prav nastopi na odru pomagajo, da nekoliko pozabi nanjo.
Večina rekreativnih tekačev se ne zaveda, kakšne so lahko posledice obremenitev
Številni rekreativni tekači zaradi želje po čim hitrejšem napredku ne upoštevajo pravila postopnosti, pretiravajo z obremenitvami in telesu ne privoščijo počitka, vse to pa lahko hitro privede do poškodb. Terapevt Grega Nahtigal nam je zaupal, katere so najpogostejše tekaške poškodbe in kako jih zdraviti.
3 prikriti razlogi, zakaj se ne morete odpovedati sladkorju
Vzrok za odvisnost od sladkorja ni v pomanjkanju volje, a pogosto v nekaterih skritih razlogih, zaradi katerih pričnemo dobesedno hlepeti po sladkem. Med njimi so pitje prekomerne količine kofeina, uporaba umetnih sladil in uživanje napačnih ogljikovih hidratov.
Rekli so ji, da ne bo dočakala 40. rojstnega dne! Poglejte jo danes, ko preteče maraton
36-letna Američanka Elle Goodall je bila vse svoje življenje zasvojena s hrano. Pred nekaj leti, ko je tehtala že 184 kilogramov, ji je zdravnik rekel, da s svojim slogom življenja ne bo doživela svojega 40. rojstnega dne. Takrat je vedela, da mora nekaj spremeniti.
Zakaj ste ves čas lačni? (nasvet nutricistke Jessice Albe)
''Ljudje ne razumejo, kako inzulin deluje v njihovem telesu,'' pove nutricistka zvezdnice Jessice Albe, ki pravi, da je prav to glavni razlog, da so ljudje ves čas lačni in se posledično redijo.
10 znakov, da niste zdravi (tudi če mislite, da ste)
Človeško telo je izjemno kompleksen sistem. Včasih mislimo, da smo zdravi in se prav dobro počutimo. A v resnici se v našem telesu pripravlja bolezen. Zato se je treba poslušati in pravočasno opaziti opozorilne znake.
Kate Walsh razkrila, da so ji odkrili velik tumor
''Na televiziji sem igrala pogumno zdravnico, a ko gre za tvoje zdravje in postaneš bolnik, postaneš nadvse ranljiv,'' je za Cosmopolitan povedala igralka Kate Walsh, ki je pred kratkim razkrila, da se spopada z možganskim tumorjem.
Mati izgubila oko zaradi pogoste napake, ki jo delamo pri ličenju
Mati dveh otrok Erica Diaz je izgubila oko v grozljivi nesreči, ki bi se lahko zgodila vsakomur. Ko si je nanesla ličilo na zgornjo veko, ni niti slutila, da bo zaradi tega utrpela hudo infekcijo oči in izgubila vid na eno oko.
Nespečnost lahko vodi do resnih težav. A lahko si pomagate!
Nespečnost lahko močno poslabša kakovost življenja in se odrazi tudi na zdravju. Slabše izpolnjujemo vsakodnevne obveznosti, težje se udejstvujemo v socialnih aktivnostih, slabša se tako naše fizično kot tudi duševno in čustveno zdravje, postanemo lahko nevarni udeleženci v prometu. Premalo se zavedamo, da je pomembno, da si pravočasno poiščemo pomoč.
7 načinov, kako se pripraviti na dolgotrajni odnos
Ameriška strokovnjakinja za odnose in psihologinja dr. Paulette Kouffman Sherman je za bodymindgreen.com razkrila, kako se lahko pripravimo na prihod življenjskega partnerja, da bi omogočili kar najboljše pogoje za uspešno partnerstvo.
4 najbolj zdravi čaji na svetu - dokazano najbolj zdravi!
Zdravnik funkcionalne medicine dr. William Cole je sestavil seznam 4 najbolj zdravih čajev na svetu. Pri tem je upošteval nivo antioksidantov, količino kofeina in čistost čaja. Preverite, katere vrste čaja so po njegovem mnenju najbolj zdrave.
7 mitov o vagini, ki bi jih morali poznati
Ko je govora o ženskem zdravju, obstaja kar nekaj napačnih informacij, ki krožijo med ljudmi. Ginekologi bi si zato želeli, da bi določene stvari vedeli, saj lahko na ta način preprečimo nekatere težave z nožnico. Tukaj je nekaj izmed njih:
Preprost način, da zjutraj spodbudite presnovo
Vsako jutro si vzemite čas za tri preproste vaje, ki bodo spodbudile delovanje vaše presnove. S tem bo vaše telo kurilo več maščob in kalorij, imeli pa boste tudi več energije. Za takšen učinek se pa zjutraj že izplača potelovaditi, kajne?
Za leto dni sem nehala piti alkohol. Zgodilo se je to ...
Kanadska učiteljica joge Lisa Hillyer je potovala po svetu, ko je doživela najnižjo točko v življenju. Takrat se je odločila, da bo nehala piti alkohol in zgodilo se je to ...
Kako sem živela kot Francozija in izgubila 35 kilogramov?
Američanka Tonya Leigh je bila nekoč medicinska sestra, ki je bila popolnoma predana svojemu delu. Pri tem je popolnoma pozabila nase in prenehala uživati življenje. Danes je uspešna poslovna ženska, ki ljubi življenje. Kako je prišla do sem, je zapisala na spletni strani mindbodygreen.com
1 navada, za katero ne bi nikoli verjeli, kako močno vpliva na vajin odnos!
Ste kdaj pomislili, kako na vajin odnos vpliva to, koliko spite? Ameriški raziskovalci so ugotovili, da obstaja povezava med primanjkljajem spanja ter težavami v odnosu. Poglejmo, zakaj. In pa, kako so prišli do te ugotovitve.
Najprej je doživela psihični in fizični zlom - danes pa ...
Dr. Christine Walker je ameriška zdravnica, ki je specializirana za fizioterapijo. Sama je morala v svojem življenju doživeti zlom, da je lahko nanj pogledala drugače. Zaradi tega danes tudi svojim pacientom pomaga mnogo bolj celostno ter poglobljeno.
To bo upočasnilo staranje možganov
Ko se postaramo, se spopademo z upadom fizičnih in mentalnih sposobnosti. Ker se življenjska doba podaljšuje, se vse več ljudi spopada z demencami, kot je Alzheimerjeva bolezen. Dokazano je, da telesna aktivnost zmanjša tveganje za te bolezni, a še posebej je pri tem učinkovita ena oblika vadbe.
Fitnes blogerka pokazala svoje realno telo
Britanska fitnes blogerka je pokazala nekaj trikov, s katerimi svoje telo na videz naredi bolj vitko in bolj popolno. Razkrila je nekaj skrivnost in pokazala, kakšno je njeno telo v resnici.
Strah, tesnoba, panika? Odkrili, kaj vam lahko pomaga
Na anksiozne motnje bi lahko vplivalo tudi stanje našega črevesja, je pokazala študija. Če vas mučijo občutki tesnobe, strahu, panike, bi si torej lahko poskusili pomagati še tako, da pazite, da je vaša mikrobiota čim bolj uravnotežena.
Kdaj in kako v boj proti gubam?
Ah ja, to staranje. Žal mu ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo. Del procesa staranja so tudi gube in gubice, ki jih lahko s pravilno in pravočasno nego malce omilimo. Prve gube se začnejo pojavljati med 25. in 30. letom starosti, odvisno od tipa kože. Pri normalni do mastni koži je ta proces kasnejši, medtem ko se pri občutljivejši gubice pojavijo prej. Kdaj ukrepati? Z bolj kakovostno nego za kožo in gube je priporočljivo pričeti po 30. letu. Kako ukrepati? Za vas imamo nekaj nasvetov.
Kakšnega vonja bi morala biti vagina? Pojasnjuje strokovnjakinja za hormonske spremembe
Poskrbeti za prijeten vonj vagine ni pomembno le zato, da zadovoljimo želje svojega partnerja, a predvsem zato, ker prijeten vonj vagine pomeni zdravo nožnico. Preverite, kaj lahko naredite za to.
Kar 15 razlogov, zakaj bi morali uživati granatno jabolko
Granatno jabolko je za nas še vedno bolj eksotično živilo, četudi ga je mogoče zelo enostavno vključiti v svojo prehrano. Potresete ga lahko recimo po solati ali rižoti. Vsebuje ogromno zdravih hranil, ki imajo na naše telo izjemne učinke. Poglejmo nekaj od njih.
Preprečite 6 najpogostejših težav in se končno dobro naspite
Približno tretjino življenja prespimo in kakovost našega nočnega počitka močno vpliva na naše počutje in zdravje. Pogledali smo, kaj so najpogostejše težave, ki se lahko pojavijo med spanjem, in kako jih lahko preprečimo.
To so ženske, ki imajo večje tveganje za raka dojke
Ženske, ki živijo na področjih, kjer so ponoči izpostavljena večji količini svetlobe, imajo večje tveganje za razvoj raka dojke kot tiste, ki živijo na področjih, kjer je zunaj trda tema, je pokazala harvardska študija.
Želela si je biti popolna - to jo je prignalo do roba smrti
Danes 20 let stara Korey Baruta je imela le 15 let, ko je zapadla v motnje hranjenja. Začela je šteti kalorije, ki jih je zaužila. Obseg svojih obrokov je vse bolj zmanjševala. Ko je bila stara 18 let, je sledil zlom. Zdravniki so se borili za njeno življenje.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan kadite marihuano
Redna uporaba marihuane poveča tveganje za prezgodnjo smrt zaradi hipertenzije (visokega krvnega pritiska), je pokazala zadnja raziskava. "Odkrili smo, da je tveganje za bolezni srca in ožilja višja kot pri kajenju cigaret," so zapisali strokovnjaki.
