Motnje spanja
Ubije vas lahko dvakrat prej kot debelost
Osamljenost in občutek neljubljenosti vas lahko ubije dvakrat prej kot debelost, so opozorili ameriški strokovnjaki, ki želijo starejše spodbuditi k temu, da ostanejo družabni in socialno aktivni kljub starosti in upokojitvi.
Kaj naredi alkohol našemu telesu?
Nekaj rujnega si bo v teh dneh zagotovo privoščila večina in tako nazdravila novemu letu. In prav je tako. Kljub vsemu pa je dobro, da pazimo na pravo mero. Tu je nekaj dejstev, ki vas bodo morda prepričala v to.
Je to vzrok vaše neprespanosti?
Dobro je znano, da nespečnost prinaša vrsto zdravstvenih težav, kot so depresija, bolezni srca in ožilja, osteoporoza in še bi lahko naštevali. Sedaj pa je ameriško združenje za motnje spanja opravilo še eno študijo, ki je pokazala, kaj je najpogosteje vzrok za slab spanec.
Ne boste verjeli, kaj je to ...
Španski kirurgi so odstranili ogromen tumor iz trebuha 47-letne ženske, ki je bil kar 43 centimetrov dolg in je tehtal neverjentih 23 kilogramov. Kot je pojasnil vodja ginekološkega oddelka bolnišnice, česa takšnega še niso videli.
Zlatar Loboda doživel srčni infarkt?!
Najbolj znani slovenski zlatar Tomislav Loboda naj bi pred kratkim doživel srčni infarkt, poroča revija Lady. Po tem, ko so roparji popolnoma izpraznili njegovo stanovanje in menda odnesli celo kovčke in obleke, je Loboda moral zaradi pretresa in bolečin v prsih poiskati zdravniško pomoč.
Kako lahko izboljšam svojo koncentracijo in spomin?
Mladi in stari, študentje in zaposleni imajo lahko težave s spominom in koncentracijo. Produktivnost preprosto upade, s tem pa pride do nelagodja v šoli ali na službenem mestu. Na srečo lahko na svoje mentalne sposobnosti močno vplivate na naraven način.
Razstrupljanje in vzdrževanje zdravja z vulkanskimi minerali
Znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskovanjem zdravja in staranja so različnih mnenj glede dolžine življenja, vsi pa so si enotni, da je proces staranja možno upočasniti in z razstrupljanjem obdržati visoko raven zdravja.
Glavni vzroki, zaradi katerih ne spimo dobro
Danes v povprečju spimo šest ur in 27 minut na dan, kar je za uro in 33 minut manj od priporočenih osem ur spanja. Razlogi za to, da ne moremo spati so sicer različni. Preverite, kateri so najpogostejši.
Ko utrujenost in brezvoljnost nimata meja?
Počutim se popolnoma obupana, nimam energije, najraje bi vse skupaj pustila, spakirala kovčke in odšla nekam daleč stran, kjer mi ne bo treba skrbeti za družino, službo in kredite. Vam je znano?
VIDEO: Ste čez dan nenehno utrujeni?
Ne le po jutru, tudi po neprespani noči se dan pozna. Nekakovosten spanec namreč povzroči, da naslednji dan slabše delujemo, smo utrujeni, neučinkoviti in hitreje delamo napake. Preverite, kako si pomagati.
Kaj povzroča vaše nočne more?
Se pogosto sredi noči zbudite iz grozljivih sanj, ki so tako žive, da ste popolnoma iz sebe? Raziskave kažejo, da kar 85 odstotkov odraslih občasno doživlja nočne more, 5 odstotkov ljudi pa kar enkrat na teden. Veste, kako spati bolje?
Zato ne morete spati …
Vsakomur se lahko zgodi, da ga kakšno noč ali dve pesti nespečnost, če ta traja dlje časa, pa je dobro premisliti o možnih vzrokih. Pri nekaterih izmed njih je namreč rešitev lahko povsem preprosta.
Mesto maščobnih blazinic razkriva naše zdravstvene težave
Znano je, da ima pri tem, kje se nam maščobne blazinice najbolj nabirajo, veliko vlogo dednost. Nova raziskava pa razkriva, da način in mesto kopičenja maščob veliko pove o našem zdravju in prehranjevanju. Kako jih učinkovito in trajno odpraviti?
Zdravstvene težave, ki povzročajo nespečnost
Pomanjkanje spanja in slaba kakovost spanja kratkoročno vplivata na pomanjkanje energije, zmanjšano pozornost in koncentracijo, slabšo delovno učinkovitost in slabše odzivanje v prometu. Dolgoročno pa lahko povzročita resne zdravstvene težave.
Bi morali čez konec tedna spati dlje?
Nemalo ljudi je prepričanih, da morajo med prostimi dnevi nadoknaditi pomanjkanje spanca ter zato pospati malo dlje. Toda je to res koristno ali le nepotrebno razvajanje?
Tega ne počnite pred spanjem!
Sanjate o kakovostnem spancu, po katerem se zjutraj zbudite še pravočasno, da se lahko v miru pripravite na šolo in službo ter ste obenem celo spočiti? Preberite si naslednji nasvet strokovnjakov.
Vas daje nespečnost?
Nespečnost je težava, ki sem ali tja pesti skoraj vsakogar. Neprespana noč nas lahko spravi popolnoma ob živce, poleg tega smo zaradi nje naslednji dan popolnoma neproduktivni. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali odpraviti to težavo.
Njeno razkritje je presenetilo vse ...
Na videz se zdi, da 32-letna zvezdnica nima niti enega razloga za skrb, saj je uspešna, atraktivna in lahko bi rekli, da ima prav vse, kar si zaželi. A zdaj je razkrila o sebi nekaj, česar si nihče ni niti zamišljal …
Tega nikar ne počnite!
Prvi korak do lepe in mladostne kože je vsekakor pravilen izbor kozmetičnih preparatov, ki ustrezajo vašemu tipu kože, vendar pa k prezgodnjemu staranju kože bistveno pripomore tudi neustrezen življenjski slog.
Pozicija spanja razkriva vašo osebnost
Zadnja raziskava britanskih strokovnjakov je razkrila, da lahko naše telo marsikaj razkrije o nas, celo takrat, ko spimo. Vas zanima, kaj o vaši osebnosti pove pozicija spanja?
Lahko zaradi premalo spanja zbolite?
Če boste premalo spali, boste dan za dnem nekoliko bolj utrujeni, vendar boste to že nekako prebrodili. Toda pomanjkanje spanca ne bo vplivalo le na vaše počutje, temveč tudi na vaše zdravje.
Petletnik bo pojedel svojo sobico
Petletni deček iz Velike Britanije ima posebno motnjo. Zaradi nje ne razlikuje med hrano in neužitnimi predmeti, ima potrebo po nenehnem žvečenju, pojedel pa je tudi že stene svoje sobice.
Zaradi preglasne glasbe lahko tudi oglušite
Tudi vi ali vaši bližnji radi dolgo poslušate glasno glasbo, po možnosti prek prenosnih predvajalnikov, ki zahtevajo, da imate v ušesih slušalke? Ste pomislili, da lahko to čez čas vpliva na vaš sluh?
To pa je sprememba!
S 171 kilogrami je bila 40-letna Britanka že skoraj na robu smrti, saj je večkrat med spanjem prenehala dihati. Ko jo je zdravnik postavil na realna tla, pa je le zbrala voljo in pogum ter izgubila neverjetnih 95 kilogramov.
9 mitov o spanju
Nespečnost je izjemno pogosta težava, ki muči vsakega tretjega odraslega. Prav zato o njej krožijo številni miti. Kateri so resnični in kateri izviti iz trte, preverite spodaj.
Nikar zaspani za volan!
Ste vedeli, da se kar 20 odstotkov prometnih nesreč zgodi kot posledica zaspanosti med vožnjo? Da bi ta odstotek zmanjšali, je predsednica Slovenske skupine za spanje dr. Leja Dolenc Grošelj pripravila nekaj predlogov, s katerimi lahko preženemo utrujenost za volanom.
Kako preživeti praznike brez slabe volje?
Praznične dni bodo mnogi preživeli z nasmehom na ustih, v družbi prijateljev in svojih najbližjih, veliko ljudi pa se v tem času srečuje tudi s stisko in žalostjo. Kako si v tem primeru pomagati, smo se pogovarjali s psihoterapevtko dr. Tino Bončino.
Gwyneth se je spopadala s hudo depresijo
Gwyneth Paltrow se je po rojstvu drugega otroka spopadla s poporodno depresijo. Podobne duševne bolezni prizadenejo veliko ljudi, ne prizanesejo pa niti zvezdnikom. Z depresijo so se tako srečali že marsikateri svetovno znani pevci, igralci, športniki in manekeni...
Pet navad, ki vam lahko škodijo
Gotovo imate kakšno grdo razvado, za katero se sicer zavedate, da bi se je bilo dobro znebiti, a z njo kljub temu nadaljujete. Morda pa vas bo kateri od naslednjih odstavkov prepričal, da boste katero od navad, ki vam niso v korist, končno odpravili.
Slabo spanje lahko povzroči fibromialgijo
Že znanim vzrokom za fibromialgijo, kot so genetika, različne okužbe, hormonske spremembe ter čustvene travme, so znanstveniki dodali nov vzrok – motnjo v ciklusu spanja.
