Zdravje
To povzročita že dve žlički in pol
Si jutranjo kavo ali čaj privoščite s sladkorjem? Že če si vmešate le dve in pol žlički sladkorja, povečate svoje tveganje za Alzheimerjevo bolezen, so ugotovili ameriški raziskovalci. Alzheimerjeva bolezen je sicer najpogostejši vzrok demence, stanja, ki na koncu povzroči, da ne morete več skrbeti zase.
Iz nje so se norčevali, a dokazala jim je nasprotno
Kanadska manekenka Winnie Harlow, ki se je rodila kot Chantelle Brown Young, ni imela lahkega otroštva. Stara je bila štiri leta, ko so ji diagnozirali vitiligo. Bolezen, pri kateri koža na določenih delih izgublja pigment. Vrstniki žal niso bili vedno razumevajoči. Klicali bi jo krava ali zebra ... Njihovo norčevanje je bilo tako hudo, da so jo starši začeli šolati doma.
Takšna razlika v samo 100 dneh!
Spremenila je štiri stvari in v 100 dneh izgubila 13 kilogramov ter prekrasno preoblikovala svoje telo. Vas zanima, kaj je spremenila? 100 dni je jedla povsem zdravo. Pregrešila se ni niti enkrat. Poleg tega se je vsak dan gibala. Živela je torej zelo aktivno. To pa še ni vse.
Dve spremembi in neverjeten uspeh
Američanka Brianna Bernard je ena od tistih, ki dokazujejo, da je mogoče. Pred petimi leti ni mogla narediti enega počepa. Kajti tehtala je kar 111 kilogramov. Nato pa je odvečno težo izgubila samo s telovadbo in zdravo hrano.
Odkrili novo dobrobit kurkume
Kurkuma bi lahko prinesla novo upanje na milijone ljudem, ki se spopadajo z boleznijo oči imenovano glavkom ali zelena mrena. Gre za skupino stanj očesa, kjer je poškodovan vidni živec na mestu izhoda iz očesa in predstavlja glavni vzrok za slepoto oziroma izgubo vida. S stanjem se trenutno spopada 60 milijonov ljudi po svetu.
Tako je res videti telo po porodu
Emily Skye je fitnes model, osebna trenerka, promotorka zdravega načina življenja. Navajeni smo jo videti v najlepši luči. Toda Avstralka je objavila na svojem Instagramu tudi resnično fotografijo svojega telesa po porodu. Tisočem žensk, ki jo spremljajo, je želela sporočiti, da nihče – niti fitnes model – po porodu ni videti popolno.
''Maščoba na trebuhu je lahko tudi zdrava''
''Nikoli ne bom imela radiatorjev na trebuhu, a to je mala cena za to, da sem zdrava,'' pravi 28-letna nutricistka Lyndi Cohen, ki je prepričana, da je nekaj maščobe na trebuhu v resnici dobro za nas.
To se je zgodilo, ko se je odrekla alkoholu in sladicam
Ameriška novinarka Rozalynn S. Frazier se je odločila, da se za 31 dni, torej za mesec dni, odreče alkoholu in sladicam. Na koncu jih ni poskusila celo 40 dni. In to zato, ker ni imela sploh več nobene želje po kozarcu vina ali kosu torte.
Poznate zdravilne učinke morskih plodov?
Mediteranska prehrana, ki vključuje tudi uživanje rib, že dolgo velja kot najbolj zdrava. Brez rib, rakcev in školjk si marsikdo tudi ne zna predstavljati poletja. A kako zdravi so morski plodovi? Na to je odgovorila nutricistka.
40-letniki shujšali s tem poceni domačim napitkom
Maščoba na trebuhu predstavlja resno zdravstveno težavo, saj gre za maščobo, ki se nalaga okoli pomembnih notranjih organov in lahko vodi v številne zdravstvene težave. Skupina 40-letnikov je uspela s pomočjo poceni doma narejenih napitkov hitro izgubiti prav maščobo na trebuhu. Preverite, kako jim je uspelo.
Se vsak dan zbujate ob isti uri? To je lahko razlog
Ste opazili, da se vsako noč prebujate ob isti uri? Ali pa da ne morete zaspati? Ste se kdaj vprašali, kaj je razlog zato? Po tradicionalni kitajski medicini prebujanje ob določeni uri pomeni zaustavitev energije v določenem notranjem organu, kar lahko nakazuje na nekatere zdravstvene težave. Preverite, katere.
Na Instagramu je pokazala resnično sliko
Em Ford je londonska vizažistka. Na mnogih fotografijah na njenem Instagram profilu je mogoče videti njen popoln obraz, s tem pa njene sposobnosti ličenja. Em Ford ima namreč akne. To pa je tudi pogumno razkrila celemu svetu. Kajti pomembno se ji zdi, da se zavedamo, da v resničnem življenju ni vse popolno. In prav se ji zdi, da se to spet naučimo sprejemati. Družabna omrežja so nas zavedla, da pričakujemo od ljudi in pa predvsem od sebe kar malo preveč.
Joga za dobro jutro
Začnimo dan vitalno, polni energije in nasmejani. S pomočjo joge in prijetnih svežih poletnih prebujanj je rezultat zagotovljen.
Preverite, ali vas sončna krema dovolj ščiti
Če imate svetlo kožo in ste občutljivi na sonce, bi morali za zaščito pred ultravijoličnimi žarki uporabljati več kot le sončno kremo. Ta ščiti pred soncem, a le, če jo uporabljate pravilno. Ker je mnogo ljudi uporablja premalo in se tudi ne namažejo dovolj pogosto, pa bi bilo pametno uporabiti še kakšen drug način zaščite – pokrivalo, oblačila z dolgimi hlačami in rokavi, senco.
Ima 42 let in je videti bolje kot kdaj koli
Pred štirimi leti je bila Joanne Peters mamica dveh otrok. Čutila je, kako postaja vse bolj utrujena. V svoji koži se ni dobro počutila. Marsikdo bi si rekel, da je tako, ko postaja človek vse starejši. Joanne pa se je odločila, da poskusi, kaj se zgodi, ko si rečeš, da bo od zdaj tvoja prioriteta zdravje.
10 mitov in legend o jemanju tabletk
O jemanju kontracepcijskih tabletk je veliko dilem in številne ženske in dekleta se tej obliki kontracepcije izogibajo zaradi mitov, ki krožijo o njih. Ginekologinja in porodničarka Tinkara Srnovšek, dr. med., je v ta namen pripravila seznam najpogostejših mitov o kontracepcijskih tabletkah, ki so bili objavljeni na izobraževalnih plakatih za laično javnost. Tukaj je nekaj izmed njih.
Kaj narediti po dnevu na plaži?
Upamo, da ste ta dan preživeli v senci in da ste bili zaščiteni z dovolj sončne kreme, poleg tega pa še s kakšnim pokrivalom in daljšimi rokavi. Ker so bili kljub temu vaša koža in lasje izpostavljeni ultravijoličnim žarkom, pa je, ko se spet vrnete med štiri stene, ki so vsaj trenutno vaš dom, prav, da nekaj več časa kot običajno posvetite negi.
Zobozdravnik razkril živila, ki uničujejo naše zobe
Umivanje zob, nitkanje in redni pregledi pri zobodravniku so ključnega pomena za dobro zdravje naših zob. A pomembno je tudi, kaj jemo. Vsi že dobro vemo, da sladkor in sladkarije uničujejo naše zobe, a to niso edina živila. Tudi nekatera zdrava živila so lahko za naše zobe nekoliko problematična. Preverite, katera.
Niti sanjalo se ji ni, da se lahko zgodi kaj takega
Američanka Mag Murphy je na svojem Facebook profilu objavila videoprispevek, v katerem je pokazala poškodbe kože na obrazu, ki so posledica sončenja v solariju. V posnetku je povedala, da jo obraz tako boli, da bi ga najraje namočila v sod z vlažilno kremo. A na žalost to ni edina negativna posledica sončenja v solariju.
Že veste, kako vam lahko pomaga?
Bolniki z osteoporozo bi morali jesti mediteransko prehrano. Italijanska raziskava je pokazala, da bo to močno zmanjšalo njihovo tveganje, da si zlomijo kolk. Naj bodo zato vaši obroki polni sadja, zelenjave, rib, olivnega olja, avokada, oreškov, stročnic, perutnine, polnovrednih žit … In imeli boste tudi veliko manj drugih zdravstvenih težav.
Ko se zdravnik odloči za spremembo ...
Dr. Kevin Gendreau je družinski zdravnik. Ni mu bilo ravno vseeno, da ljudem svetuje in podaja svoje znanje, medtem ko se sam tega, kar ve, ne drži. Da nekaj spremeni, pa se je zmogel odločiti šele, ko je njegovo družino prizadela tragična diagnoza.
Jejte večerjo pred to uro in zmanjšajte tveganje za raka
Uživanje večerje pred deveto uro lahko zmanjša tveganje za razvoj raka dojke in raka prostate za petino, je pokazala nova raziskava španskih strokovnjakov. Znanstveniki menijo, da uživanje hrane ponoči povzroča vnetja v telesu in hitro spreminja nivo sladkorja v krvi, kar je povezano z razvojem raka.
Babica, ki dokazuje, da je starost le številka
Ko je bila Shirley Webb stara 76 let, je komaj hodila po stopnicah. Toda namesto da bi se vdala in si govorila, da je to pričakovana posledica staranja, se je odločila, da se bo borila. S takrat 16-letno vnukinjo je začela hoditi v telovadnico. In štiri leta pozneje jo kličejo kar Herkul.
Še pred letom dni na kemoterapiji, sedaj pa ...
28-letna bodybuilderka je razkrila, kako je še lansko leto prestajala kemoterapijo, se borila z rakom in komaj prehodila nekaj metrov, sedaj pa vsakodnevno telovadi in celo tekmuje proti najboljšim bodybuildarkam na svetu.
Najbolj enostavna mogoča navada, ki lahko prepreči usodnega raka
Pri nas za rakom zboleva in umira preveč ljudi. Še posebej pa je številka prevelika pri moških. Pomemben razlog za to je tudi, da se preslabo zavedamo pomembnosti ene navade, ki jo v resnici lahko v svoje življenje vključimo prav vsi. Poglejmo, kaj to je.
KVIZ: Ali veš, katera hrana je bolj zdrava zate?
Vsak dan se soočamo s številnimi prehranskimi izbirami, ki lahko vodijo do tega, da se prehranjujemo zdravo ali nezdravo. Bomo izbrali sadni ali navadni jogurt? Bomo za zajtrk izbrali jajca ali kosmiče? Samo z izbiro živil lahko močno pripomoremo k izgubi odvečnih kilogramov in k bolj zdravemu življenjskemu slogu. Ali veste, katera živila so bolj zdrava za vas? Preverite s kvizom.
Zelo preprosta navada pomaga izgubiti kak kilogram
Nemški raziskovalci so ugotovili, da zelo preprosta navada, ki jo lahko privzamemo vsi, pomaga do bolj zdrave teže. In sicer je ta navada, da med obrokom razmišljate, ali je hrana na vašem krožniku zdrava. Za to pa zagotovo lahko najdete čas in energijo, kajne? Poglejmo si, zakaj naj bi nam bilo to v pomoč.
Skupaj izgubila 61 kg. Poglejte ju danes
Počitnice za večino pomenijo sprostitev in za veliko ljudi tudi uživanje v hrani. A mož in žena, ki sta skupaj izgubila 61 kilogramov, sta svoje zadnje počitnice izkoristila za bolj zdrav slog življenja in uspelo jima je neverjetno.
5 vsakodnevnih navad, zaradi katerih pridobivate odvečne kilograme
Že dolgo časa niste jedli sladkarij, redno telovadite, a vam ne uspe izgubiti odvečnih kilogramov? Vzrok za vaše težave so lahko naslednje napake, ki jih morda delate.
Auč, peče!
Vse leto smo čakali, da sončni žarki znova pobožajo našo kožo. A ko le pridemo na dopust, se lahko hitro zgodi, da naša bela koža ne prenese tako velike spremembe in da po prvih dneh sončenja utrpimo hude sončne opekline. Vsi vemo, kako je to. Na plaži se ne zdi tako hudo, zvečer pa se lahko pojavijo hude opekline in naslednji dan obžalujemo prekomerno sončenje. Kaj torej storiti, ko nastanejo opekline?
