aktivnosti
Pomemben mineral, ki vam ga lahko primanjkuje
Magnezij je mineral, ki je vključen v več kot 300 biokemičnih procesov v telesu, zato je eden najpomembnejših mineralov za naše telo. A ko po športni aktivnosti nastanejo mišični krči, ko se spopademo z napetostjo telesa in mišic, ko se pojavijo glavoboli, stres, živčnost ali celo preskakovanje srca, le redko najprej pomislimo, da nam v resnici primanjkuje magnezija.
Ljubljančanki se je kar naenkrat zlomilo šest vretenc
Imela je 45 let, ko so ji po naključju odkrili osteopenijo. To je predhodnica osteoporoze, ko je gostota kosti že manjša. Dobila je zdravila, ki so preprečevala nadaljnje izgubljanje kostne mase, a jih je nekega dne nehala jemati. To napako je ponovila celo dvakrat. Drugič se je končalo tako, da se ji je brez kakršnega koli padca ali dviganja težkega bremena zlomilo šest vretenc.
Pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, preprečuje dehidracijo, skrbi za močan imunski sistem
Kokosova voda ni le okusna, a je tudi dobra za vas, saj je bogata z vitamini, minerali, aminoksilinami in drugimi hranili. Pitje kokosove vode je odlično v vročih dneh, saj pomaga nadomestiti izgubljeno tekočino in elektrolite. Poleg tega kokosova voda znižuje krvni pritisk in vam pomaga hitreje izgubiti odvečne kilograme.
Kaj je za kar 107 % povečalo tveganje za smrt zaradi bolezni srca?
Vse več ljudi je danes zaposlenih v službah, kjer večino časa sedijo. Avstralski raziskovalci so pri vzorcu 150 tisoč ljudi, ki so bili starejši od 45 let, ugotovili, da so imeli tisti, ki so sedeli več kot osem ur dnevno, tedensko pa so se z zmerno ali intenzivno telesno aktivnostjo ukvarjali manj kot 150 minut, v primerjavi s tistimi, ki so sedeli manj kot štiri ure dnevno in so se vsak dan gibali vsaj eno uro, za kar 107 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
Kaj jesti, če se spopadate z zaprtjem?
Tokrat se bomo osredotočili na zaprtje, ki se lahko pojavi zaradi prehrane, ki ima premalo prehranskih vlaknin ali zaradi premalo gibanja in preveč sedenja.
Otrokom privlačne embalaže še ne pomenijo zdravih živil
Inštitut za nutricionistiko je v ugledni znanstveni reviji Nutrients objavil rezultate nove raziskave, v kateri so raziskovali, kako zdrava so v resnici predpakirana živila, ki se ponujajo predvsem otrokom. Nezdravo prehranjevanje je še vedno eden izmed večjih problemov, ki močno vpliva na zdravje prebivalstva. Še posebej ranljiva in izpostavljena populacijska skupina so otroci, saj je dokazano, da prehrana v otroštvu zaznamuje tudi prehranske navade v odrasli dobi.
Pomembno sporočilo Kate Middleton
''90 odstotkov odraslih možganov se razvije pred petim letom starosti in kar otrok izkusi v teh zgodnjih petih letih, neposredno vpliva na to, kako se možgani razvijejo,'' je na Instagram profilu KensigtonRoyal sporočila Kate Middleton in objavila fotografije svoje družine, ki je preživela nekaj lepih trenutkov v naravi.
Ko perfekcionizem privede na rob zmogljivosti
Zdi se, da smo v današnjem času vse bolj podvrženi k težnji biti boljši, uspešnejši, lepši … na vseh področjih življenja. A žal je ta usmerjenost vedno povezana tudi s povečano anksioznostjo, depresivnimi motnjami, samomorilnim vedenjem, motnjami hranjenja, neuspehi v odnosih in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.
Test razkriva, ali bo vaš otrok čez 10 let debel
Znanstveniki lahko danes že predvidijo, ali bo vaš otrok čez deset let debel ali ne. Pri tem uporabijo 12 dejstev o otroku in starših in natančno napovedo, ali se bo otrok v najstniških letih spopadel z debelostjo ali ne. V nekaj letih bo na voljo tudi aplikacija, ki bo natanko napovedala prihodnost vašega otroka.
Ženska, ki je 'umrla' kar 10-krat
Bila je blogerka, 'influencerka', direktorica komunikacij in zadnjih 15 let mati. A Heather Armstrong, ki jo je revija The New York Times označila za 'kraljico blogerk', se je spopadala tudi z depresijo in je šla skozi vse faze bolezni. V resnici se je z duševnimi boleznimi spopadala že vse od fakultete. Vse dokler ji psihiater v hudi fazi depresije ni svetoval, naj se prijavi na poskusno zdravljenje z uporabo propofola, anestetika, ki 'utiša' možgane in povzroči nekakšno možgansko smrt, iz katere te lahko znova obudijo. Heather se je prijavila in umrla kar 10-krat.
Izgubila 40 kilogramov. Poglejte jo danes
Helen Costa-Giles iz Teksasa je izgubila 40 kilogramov in popolnoma preobrazila svoj zunanji videz. Sedaj pri izgubi odvečnih kilogramov in bolj aktivnemu življenjskemu slogu pomaga tudi mnogim drugim v svoji soseski.
Zakaj je povsem v redu pojesti tudi malo čokolade?
Ste med tistimi, ki se trudijo jesti zdravo? Priporočljivo je imeti uravnoteženo prehrano, polno različnih sezonskih zdravih živil. A včasih se je povsem v redu tudi posladkati z malo čokolade. Tako vsaj pravijo newyorški raziskovalci.
Pijače, ki povečajo tveganje za prezgodnjo smrt
Sladke pijače povečajo tveganje za prezgodnjo smrt iz katerega koli razloga, še posebej pa zaradi bolezni srca in ožilja, je pokazala študija, ki so jo izvedli na harvardski šoli za javno zdravje. V primerjavi s tistimi, ki so po takšnih pijačah redko posegli, je bilo tveganje večje, več kot so jih ljudje uživali.
Zato je pomembno, da se starejše ženske gibajo
Vadba in fizična aktivnost je najboljši način za preprečevanje bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za ubijalca številka ena. A večina ljudi v zahodnem svetu je fizično neaktivnih. Zadnja raziskava Univerze Kalifornija je pokazala, da že nekaj ur fizične aktivnosti pri starejših ženskah zmanjša tveganje za srčni infarkt za 42 odstotkov.
Zelo prijetna navada bo znižala krvni tlak
Če vas muči previsok krvni tlak, je navada, ki bi jo lahko privzeli, popoldanski spanec. To so ugotovili zdravniki v splošni bolnici v delu Aten, ki se imenuje Voula. Spremljali so 212 ljudi in tisti, ki so si privoščili popoldanski spanec, so imeli v povprečju po njem za 5 mm Hg nižji tlak.
Pozabljivost je v resnici znak visoke inteligence, pravijo strokovnjaki
Pozabljivost smo včasih pogosto povezovali z nizko inteligenco. Večkrat smo tudi sami nase jezni, ko na kaj pozabimo in se sprašujemo, kako je mogoče, da smo tako pozabljivi. A nova študija strokovnjakov iz Univerze Toronto kaže, da je pozabljivost v resnici znak visoke inteligence.
Artroza kolkov in križa
Spoštovani, prosim za tolmačenje izvida. Rtg kolkov: obojestransko sta nekoliko zoženi sklepni špranji z robnimi osteofiti superolateralnega dela acetabula ter subhondralno sklerozo - blaga do zmerna ...
Krči v nogah
Spoštovani, skoraj vsak dan imam hude krče v mišicah v nogah in to po celih nogah. Smatram, da pijem dovolj vode, krče pa mi ublaži takojšnji odmerek magnezija. Ob fizični aktivnosti se krči ponoči po...
Povečane bezgavke
Pozdravljeni, pred približno letom in pol sem prebolel infekcijsko monenukleozo. Imel sem blage simptome, le povečane bezgavke in malo višjo telesno temperaturo. Bezgavke so bile mehke, premikajoče. A...
Poškodba kolena pri hoji po stopnicah
Pozdravljeni, pred približno pol leta sem med hojo po stopnicah začutil ostro bolečino na zadnji strani noge pri kolenu. Bolečina je bila tako močna da nisem uspel stopiti na nogo. Po 10 min sem nekak...
Socialna izolacija
Spoštovani, hči bo letos stara 20 let. Zaključila je šolanje na gimnaziji z mnogimi težavami (sedaj ko gledamo nazja niti niso bile tako velike). Problem je, ker nima cilja za prihodnost. Vpisala se j...
DEPRESONALIZACIJA DEREALIZACIJA
Pozdravljeni, Najbolje da žačnem na začetku, kjer se je vse skupaj začelo. Kakšno leto nazaj ko sem šel spati sem tako usmeril v podzavest in umiril da me je preliv nek nenavaden občutek in sem se tak...
Tendinitis supraspinatusa
Pozdravljeni, Stara sem 24 let in imam SLE. Zaradi gibov v službi sem dobila vnetje tetive v rami(tendinitis supraspinatusa) in diskinezijo lopatice. Ortoped me je poslal na fizioterapijo ki sem jo op...
Bolečine v hrbtenici po šepanju
Gospa Tatjana, najlepša hvala za odgovor glede hrbtenice ter triletnega šepanja. Se popolnoma strinjam, težava je le, ker noge zaradi bolečin in poškodbe živcev ne morem polno obremeniti, tako da šepa...
Zvin gležnja
Zvil sem si gleženj ob izstopu iz avta.Sedaj je minilo že 7 tednov in zadeva se ni popravila skoraj nič.Bil sem v bolnišnici na pregledu že dvakrat in zdravnik je ugotovil da sem imel verjetno počeno ...
Zravnana lordoza
Pozdravljeni, prosim za razlago izvida RTG ledvenokrižnične hrbtenice. Izravnana lumbalna lordoza. Lumbalizacija sakruma (6 lumbalnih vretenc) Višina in oblika korpusov je primerna. I.v. prostori so o...
NARKOLEPSIJA
Ne vem če je prava rubrika. Zanima me kakšno je zdravljenje narkolepsije v Sloveniji? Kaj točno je Modafinil in kako se uporablja? Ali se lahko dobi v Sloveniji? Ali obstaja alternativno zdravljenje o...
Bolečine v dimljah
Pozdravljeni, pred mesec dni se mi je iz neznanega vzroka v zgornjem prednjem delu desnega stegna /dimlje/ pojavila in še traja huda bolečina /predvsem med hojo/ . Jemljem zdravila nalgesin forte, ven...
Kožna sprememba
Pozdravljeni! Upam da pišem pod pravo temo. Stara sem 22 let in imam kar precej veliko, izbočeno znamenje zelo blizu anusa. Ker je to malo nerodna stvar, nisem še odšla do zdravnika. Zanima me, ali se...
Zmerna obraba hrbtenice
Spostovana gospa Tatjana,na vas se obracam z vprasanjem,na izvid moje diagnoze.Ugotovljena mi je bila poudarjena ledvena lordoza,in I. v. hondrozaL5-S1,ter zmerna spondilartroza L3-L4,L4-L5,L5-S1.Za v...
