bili
Za tretjino zmanjšajte tveganje za prezgodnjo smrt
Če boste le pol ure sedenja v dnevu zamenjali za pol ure fizične aktivnosti, boste ogromno naredili za svoje zdravje in počutje. Kar za tretjino boste zmanjšali svoje tveganje za prezgodnjo smrt, pravijo strokovnjaki iz newyorškega univerzitetnega kliničnega centra Columbia.
To se pri pitju alkohola dogaja v srcu
Zdravniki v avstralski bolnišnici so še enkrat ugotovili, kakšno škodo povzroča našemu srcu alkohol. Udeležence svoje študije so glede na to, koliko ga običajno spijejo, razdelili v tri skupine. Posnetki so nato pokazali, da imajo tisti, ki ne uživajo alkohola, čisto drugačno srce kot celo tisti, ki alkohol uživajo zmerno.
To je posledica telovadbe trikrat tedensko
Telovadba trikrat tedensko ter zdrava prehrana lahko pri starostnikih kognitivno nazadovanje zaradi staranja ne le upočasnita, temveč celo popravita. Povrneta ga lahko celo na stanje izpred desetih let, je ugotovila študija ameriškega univerzitetnega kliničnega centra Duke.
Moški dobesedno vstal od mrtvih
Pravi čudež prihaja iz ameriškega mesta Omaha v zvezni državi Nebraska, kjer so očeta štirih otrok razglasili za možgansko mrtvega in so zdravniki dejali, da si ne bo nikoli več opomogel. A ko je njegova družina odklopila aparate, ki so ga ohranjali pri življenju, se je moški nenadno prebudil in sedaj je že doma in dobro okreva.
Opustile sedem živil in dosegle neverjetne rezultate
Ste med prazniki pridobili odvečne kilograme in se za novo leto odločili, da boste shujšali? Potem vam morda pridejo prav nasveti ameriške strokovnjakinje za hujšanje Rhiane Allen, ki je pri izgubi odvečnih kilogramov pomagala mnogim in na svojem Facebook profili delila njihove fotografije. Kot pravi, je bilo ključnega pomena, da so opustile spodnjih sedem živil.
Veste, kje se lahko najhitreje nalezemo prehlada ali gripe?
Danes je že dobro znano, da ne zbolevamo zaradi mraza, ampak zaradi okužbe z virusi, ki se prenašajo po zraku ali preko dotika. Morda se vam bo zdelo, da pretiravamo, a zadnja raziskava Univerze Bristol je prvič dokazala, da so Londončani, ki se prevažajo s podzemno železnico na najbolj natrpanih postajah, kjer se zamenja največ ljudi, pogosteje bolni kot tisti, ki ne uporabljajo javnega prevoza.
Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč
Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.
Začnite leto s hvaležnostjo
Že od nekdaj so nas privlačili pomembni mejniki in prehodi, ki so naznanjali začetek nečesa novega. Priložnosti, sveži začetki, nova upanja. V današnjem času smo v veliki meri usmerjeni k novim ciljem in zahtevam do sebe, premalo pa poudarjamo pomen hvaležnosti. Prav z njeno pomočjo namreč lahko spremenimo pogled na življenje, kar bolj kot seznam novih zaobljub obljublja osrečujoče in navdihujoče življenje.
Najboljše novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmete
Ko je govora o novoletnih zaobljubah, so ljudje lahko veliki zagovorniki hudi kritiki le-teh. Po eni strani novoletne zaobljube dajejo možnost, da izboljšamo same sebe, a po drugi strani ne delujejo vedno. Večina ljudi obupa nad njimi že po nekaj mesecih. A nekatere novoletne zaobljube, ki jih je mogoče tudi držati, si je dobro zastaviti, pravijo psihologi. Pripraivli so tudi seznam najboljših novoletnih zaobljub.
Odkritje o mandljih, ki vas bo navdušilo
Oreščki so dolgo časa – podobno kot jajca – veljali za hrano, pri kateri strokovnjaki niso bili prepričani, kako zdrava je. Pri jajcih so se bali velike vsebnosti holesterola, pri oreščkih pa maščob. Toda študije kažejo, da hrane res ne smemo presojati po eni sestavini.
Kako jesti med prazniki, da ne bi pridobili preveč kilogramov?
Med prazniki se velikorat podružimo ravno ob hrani, mize se šibijo pod raznimi dobrotami in prazniki so zato »idealen« čas za pridobitev odvečnih kilogramov. Seveda, če ste bolj suhceni in jih potrebujete, so praznične jedi za vas več kot dobrodošle, vendar pa večina med nami, ne potrebuje dodatnih kilogramov. Pravzaprav se jim želimo resnično izogniti.
Enostavna navada lahko prepreči nabiranje kilogramov
Precej preprosta navada zelo pripomore k temu, da se ne zredimo. To pa je, da dovolj spimo. Raziskave vse bolj odkrivajo, da je spanje za naše zdravje pomembno. Če nam tega primanjkuje, si denimo bolj želimo nezdrave hrane ter smo zanjo pripravljeni celo več storiti, je pokazala nemška študija.
Radijski voditelj preprečil samomor
Britanski radijski voditelj Iain Lee je rešil življenje moškemu, potem ko ga je zadržal na telefonu za 30 minut, poklical rešilca in z njim čakal na liniji, dokler reševalci niso prišli na mesto in ga odpeljali v bolnišnico.
Naredite eno stvar za bolj zdrave možgane
Še en dokaz, da nam uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave še kako koristi. Študija univerze Harvard je pokazala, da so imeli moški srednjih let, če so se tako prehranjevali, v primerjavi s tistimi, ki se niso, občutno manjše tveganje za kognitivne težave, ko so se postarali. Uživanje sadja in zelenjave je nekaj, kar lahko vsi naredimo za bolj zdrave možgane.
Uresničila novoletno zaobljubo. Poglejte jo danes
Vzrokov za pridobivanje telesne teže je veliko. Sophie Austin priznava, da se je tako sprostila v novem odnosu, da je v samo dveh letih pridobila skoraj 20 kilogramov. Čeprav je hodila v telovadnico in se redno gibala, je nekaj počela narobe, pravi.
Začelo se je z utrujenostjo, nato se je odločila, da si jih odstrani
29-letna ljubiteljica fitnesa Sia Cooper iz Floride se je odločila za odstranitev prskih vsadkov, po tem ko se je dolgo časa spopadala z močno utrujenostjo, izpuščaji na obrazu, bolečinami v prsnem košu, izgubo las in pridobivanjem odvečnih kilogramov. Prepričana je, da so bili razlog za njeno slabo počutje prsni vsadki.
Počitnice so se kmalu sprevrgle v najhujšo nočno moro
25-letna osebna trenerka Kobi Bracken iz Nove Zelandije je odšla na težko pričakovano potovanje v Indonezijo na priljubljeni otok Bali. A tropske počitnice so se kmalu spremenile v njeno najhujšo nočno moro, saj je imela, kot pravi, bližnje srečanje s smrtjo, ko jo je kot sopotnico na motorju povozil manjši tovornak. Sedaj želi druge opozoriti, kako pomembno je zavarovanje ob obisku tujine.
Mati preživela dva tedna z mrtvim otrokom
Žalujoča mati je preživela dva tedna s svojo mrtvo deklico in jo v tem času celo vozila na sprehod in dovolila, da se njeni bratci in sestrice igrajo z njo. Vse to ji je omogočila posebna hladilna posteljica, ki pomaga žalujočim staršem, da premagajo prvi šok ob dejstvu, da se njihov otrok rodi mrtvorojen ali umre ob rojstvu in da se tako lažje poslovijo od njega.
Se spopadate z osamljenostjo? Vsi potrebujemo bližino sočloveka
V tem obdobju leta se močno poudarja pomen druženja, prijateljstva in družine, a je po drugi strani še vedno ogromno tistih, ki v tem času osamljenost ali pogrešanje čutijo še intenzivneje. Kaj so najpogostejši vzroki in kako se temu zoperstaviti?
Fitoterapija: Katera rož'ca kaj pozdravi?
Že stoletja ljudje živimo tudi v skladu z naravo in spoznavamo, kako nam lahko ta pomaga pri zdravljenju. Po drugi strani smo se naučili marsikaj dobrega ustvariti v laboratoriju. Kakšne so razlike med sinteznimi in rastlinskimi zdravili ter kdaj se odločiti za fitoterapijo, smo vprašali farmacevta.
Neverjetno, kaj o vašem zdravju razkriva pogled v oči
Samo pogled v oči lahko že razkriva, pod kolikšnim stresom ste. Znanstveniki so odkrili, da velikost zenic razkriva, kako dobro se spopadamo s stresom in kako prenašamo pritiske v službi ali drugod.
Blaži kronične bolečine, izboljšuje pretok krvi, izloča toksine iz telesa ...
Tako kot mnogi novi trendi tudi infrardeča savna obljublja cel kup pozitivnih učinkov na zdravje – izguba odvečne telesne teže, izboljšana cirkulacija, blaženje bolečin in izločanje toksinov iz telesa. To je nekaj izmed njih. Pa je temu res tako?
To je živilo z največ antioksidanti! In ne gre za borovnice
Antioksidanti so snovi, ki varujejo naše telo pred škodljivimi prostimi radikali, ki povzročajo oksidativni stres in povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, raka, sladkorno bolezen tipa 2 in kronične bolezni. A k sreči prehrana, bogata z antioksidanti, nevtralizira proste radikale in zmanjša tveganje za te bolezni. Tu so živila, ki imajo največ antioksidantov.
Neverjetno, kaj je izkašljal moški
Prejšnji teden so na Tweeter profilu ugledne strokovne revije The New England Journal of Medicine objavili fotografijo redkega krvnega strdka, ki ga je v bolnišnici izkašljal 36-letni moški. Krvni strdek je bil v natanko taki obliki, kot so dihalne poti in zdravniki so dejali, da česa takega še niso videli.
Živilo, ki pomaga preprečiti kap
Zakaj ne bi kdaj rižote, testenin ali enolončnice popestrili s koščki tofuja? To živilo iz soje je odličen vir beljakovin. Ker vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, bi po njem morali poseči vegetarijanci. Blagodejen pa je tudi za srce in ožilje. Spada med živila, ki pomagajo preprečiti najhujše.
Zmanjšajte praznični stres
December je prekrasen praznični čas, čas druženja s prijatelji, zbliževanja z družino, pripravljanja in uživanja dobrot ter prejemanja in dajanja daril. Preživite ga tako, da se čim bolj izognete tolikokrat neizbežnemu stresu.
7 stvari, ki jih najsrečnejši pari delajo drug za drugega
Majhne geste imajo največji vpliv na vaš odnos s partnerjem in v ljubečih zdravih odnosih si partnerja brez posebnih prošenj z veseljem delita veliko ljubezni in podpore. V takšnih odnosih partnerja ne čakata na posebne priložnosti, da bi si izkazala hvaležnost drug za drugega, a to počneta vsakodnevno. Zakaj to počneta? Kar tako, ker v tem uživata.
Poslal pismo očetu v nebesa in dobil ta odgovor ...
7-letni deček Jase Hyndman, ki je poslal rojstnodnevno čestitko očetu v ''nebesa'', je prejel pismo britanske Kraljeve pošte, kjer je pisalo, da je bila pot do nebes sicer težka, a da jim je uspelo dostaviti njegovo pismo očetu v nebesa.
Zakaj je december čustveno tako intenziven?
December je zadnji mesec v letu, ki prebudi vse tisto, kar je skozi leto (za)stalo. Potlačena čustva, neprijetne spomine, neopravljeno delo, finančne skrbi, nerazčiščene odnose. Nekateri z neskončno radostjo uživajo v pričakovanju praznikov in konca leta, spet drugi pa se v tem obdobju soočajo s težjimi in bolečimi občutki.
Navada, ki zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca
Marsikatera zdrava navada zmanjša tveganje in mednje naj bi spadalo tudi redno obiskovanje savne. To so ugotovili na Finskem, kjer so 15 let spremljali 1688 moških in žensk, ki so bili starejši od 50 let. Tisti, ki so savno obiskali štiri- do sedemkrat na teden, so imeli za četrtino manj tveganja kot tisti, ki savne niso obiskali več kot enkrat na teden.
