bolezen srca
'Sem živi dokaz, da je hrana najboljše zdravilo'
Britanski zdravnik Rupy Aujla pravi, da mu je sprememba prehrane pomagala pozdraviti njegovo srce. Prepričan je, da je hrana zdravilo in da to čudežno zdravilo lahko pomaga preprečiti nekatere najbolj smrtonosne bolezni - vse od raka, bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeve bolezni do sladkorne bolezni. Kot pravi, je to zdravilo poceni, lahko za uporabo in že dostopno.
Živila, ki preprečujejo bolezni srca, raka in Alzheimerjevo bolezen
Britanski zdravnik Rupy Aujla pravi, da je 'živi dokaz, da je hrana najboljše zdravilo', saj si je sam samo s spremembo prehrane in življenjskega sloga uspel pozdraviti bolezen srca, ki mu je povzročala nereden srčni utrip, zelo hiter srčni utrip, kar je povečevalo tveganje za kap, bolezni srca in odpoved srca. S svojimi nasveti danes učinkovito pomaga tudi svojim pacientom. Preverite, kakšno prehrano svetuje.
Je vaša utrujenost posledica tihega ubijalca?
Nešteto ljudi obišče zdravnika zaradi hude utrujenosti. Vzrokov za nenehno utrujenost je veliko - od premalo delujoče ščitnice, sladkorne bolezni, depresije, raka, nočnega dela, slabokrvnosti do zastrupitve z ogljikovim dioksidom. Seznam možnih vzrokov se še nadaljuje, mednje pa spada tudi spalna apneja, ki ima lahko resne posledice na zdravje, vključno s povečanim tveganjem za kap ter bolezni srca in ožilja.
Znaki srčnega infarkta, ki jih ženske morajo poznati
Večina ljudi srčni infarkt povezuje z moškimi. A srčno-žilne bolezni so glavni vzrok za pojav smrti po svetu pri obeh spolih, ženske pa imajo celo več možnosti, da bodo umrle za srčnim infarktom, kot moški. A zakaj je tako? Razlike je za britanski Mail Online razložila Glen Pyle iz Guelph Univerze v Kanadi. Preberite tudi, kateri so znaki srčnega infarkta, ki jih ženske morajo poznati.
Majhna sprememba – 25 odstotkov manjše tveganje
Ženske, ki telovadijo, imajo v primerjavi s tistimi, ki veliko sedijo, precej manjše tveganje za bolezen srca. In ženske, ki so eno uro sedenja v dnevu zamenjale za fizično aktivnost, so imele za kar 25 odstotkov manjše tveganje za bolezen srca. To res ni velika sprememba, njen učinek pa je ogromen.
Prijetna navada zmanjša tveganje za zamašitev žil
Na spanje vse prevečkrat gledamo kot na nekaj, čemur bi se lahko tudi odrekli. A zakaj ne bi nanj pogledali bolj pozitivno. To je prav prijetna navada. Če se dobro naspimo, se bolje počutimo. Študija pa je ugotovila, da še zmanjšamo tveganje za bolezen srca. Privoščite si spanec brez slabe vesti.
Samo dve na dan povečata tveganje za srčni infarkt in kap
Samo dve pločevinki dietne pijače brez sladkorja na dan povečata tveganje za srčni infarkt in kap za tretjino, je pokazala zadnja večja ameriška študija, ki so jo izvedli med 80 000 ženskami, katerih navade so spremljali več kot 12 let.
Smrtonosna prehrana, ki poveča tveganje za smrt zaradi sepse
Tipična zahodna prehrana, ki je bogata s sladkorjem in maščobami, velja za eno najbolj nezdravih oblik prehranjevanja, a sedaj se je pokazalo, da povečuje tudi tveganje za smrt zaradi sepse. Raziskovalci so odkrili tudi, da bi morali v bolnišnicah posvetiti več pozornosti primerni prehrani, da bi pri pacientih preprečili sepso.
Ukrep, ki je zelo zmanjšal tveganje za demenco
Znižanje previsokega krvnega tlaku lahko zmanjša tveganje za pojav demence. Ameriška študija je pokazala, da je tveganje lahko celo za 15 odstotkov manjše. Previsok krvni tlak je sicer dejavnik tveganja tudi za druge bolezni, od bolezni srca in ožilja do bolezni ledvic. Lahko vodi celo v kap.
Poglejte, za koliko vas je kajenje postaralo
Vsi imamo v resnici dve starosti - kronološko in biološko. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da se pri kadilcih ti dve starosti lahko močno razlikujeta. Kadilci, ki so po rojstnem datumu mlajši od 30, so imeli biološko starost med 31 in 40 ali celo med 41 in 50.
Visok krvni tlak (Hipertenzija)
Visok krvni tlak obremenjuje srce in arterije ter posledično okvari občutljiva tkiva.
Hipertiroidizem in Basedowova bolezen
Z izrazom hipertiroidizem označujemo čezmerno delovanje ščitnice.
Ateroskleroza
Ateroskleroza je bolezen, ki povzroči zožanje arterij.
Sestra pevke Danijele odkrito o bolezni
Izabela Martinović je pevka, ki prihaja iz glasbene družine. V Sloveniji je mogoče bolj poznana njena sestra Danijela Martinović po pesmih: » Da je slađe zaspati «, » Što sam ja, što si ti » itd. Tokrat smo spoznali 43 letno Izabelo. Njena zgodba spreminja pogled na življenje.
V katerih državah ljudje najpogosteje umirajo zaradi nezdrave hrane?
Okoli 610.000 ljudi je umrlo leta 2016 zaradi prehrane, ki povzroča bolezni srca in ožilja. Prekomerno uživanje soli, bele moke in premajhen vnos zelenjave, oreščkov in polnozrnatih žitaric je vzrok za te smrti.
Pogosta navada, ki za 35 odstotkov poveča tveganje za bolezen srca
Ste med tistimi, ki spite manj kot šest ur na dan? Pomanjkanje spanja naj bi za kar 35 odstotkov povečalo tveganje za bolezen srca in ožilja, tudi kap, je pokazala študija Španskega nacionalnega centra za kardiovaskularne raziskave. Vse bolj odkrivamo, da je spanje res pomembno in ga ne smemo podcenjevati. Telo ga potrebuje.
Preprosta sprememba, ki močno zmanjša tveganje za kap
Pomislite, ali uživate vsak dan dovolj zelenjave, stročnic, polnovrednih žit. To so živila, ki vsebujejo vlaknine. Tisti, ki jih imajo v svojih obrokih dovolj, imajo namreč občutno manjše tveganje za bolezni srca, kap, sladkorno bolezen in še mnoge druge kronične bolezni. Takšen je bil zaključek študije, ki jo je naročila Svetovna zdravstvena organizacija.
Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč
Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.
Zdaj je čas za ta čaj
Si privoščite v tem zimskem obdobju kdaj tudi skodelico zelenega čaja? Ta je svoje ime dobil zaradi barve, ki nastane, ko skuhamo njegove nepredelane in nefermentirane čajne lističe. Začeli so ga pripravljati pred kar pet tisoč leti. Od takrat je cenjen zaradi svojih dobrih učinkov.
Kaj storiti, ko se pojavi slabost po hrani?
Ko so mize obložene s hrano in številnimi dobrotami, se kaj hitro po obroku lahko pojavi slabost. A kako ravnati, ko se pojavi slabost in kako jo naslednjič preprečiti? Kako vedeti, ali gre le za prehodno slabost ali za kaj bolj resnega? Preverite.
To je živilo z največ antioksidanti! In ne gre za borovnice
Antioksidanti so snovi, ki varujejo naše telo pred škodljivimi prostimi radikali, ki povzročajo oksidativni stres in povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, raka, sladkorno bolezen tipa 2 in kronične bolezni. A k sreči prehrana, bogata z antioksidanti, nevtralizira proste radikale in zmanjša tveganje za te bolezni. Tu so živila, ki imajo največ antioksidantov.
Živilo, ki pomaga preprečiti kap
Zakaj ne bi kdaj rižote, testenin ali enolončnice popestrili s koščki tofuja? To živilo iz soje je odličen vir beljakovin. Ker vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, bi po njem morali poseči vegetarijanci. Blagodejen pa je tudi za srce in ožilje. Spada med živila, ki pomagajo preprečiti najhujše.
Bi vas to prepričalo?
Pacienti, ki jim pokažejo slike zamašenih arterij, se bodo bolj verjetno aktivno zoperstavili boleznim srca in ožilja kot preostali, je pokazala zadnja študija švedskih raziskovalcev. Bi se tudi vi podali v akcijo, če bi videli, kako zamašene so vaše žile?
Previdno pri uživanju jabolčnega kisa
Jabolčni kis je vsekakor zdravo živilo. A kot pri vsaki stvari tudi pri njegovem uživanju ne smete pretiravati. Če si boste z njim začinili solato, boste naredili nekaj dobrega. Nikar pa ne poskušajte kisa zato, ker ste prebrali, kako zdrav je, piti nerazredčenega. Prav tako ni dobro niti, če ga preslabo razredčite z vodo.
Kako lahko preprečimo srčni infarkt?
Preventiva je boljša kot kurativa, je pravilo, ki velja pri vseh večjih zdravstvenih tveganjih. Prav tako tudi pri srčnem infarktu. S to filozofijo so se prejšnji teden strokovnjaki združili tudi na srečanju Ameriškega združenja za bolezni srca in ožilja v Chicagu, kjer so razkrili zadnja odkritja na področju preprečevanje srčnega infarkta.
Če hujšate, ne bi smeli piti sokov
Sadje je zdravo, torej je zdrav tudi sadni sok? Tako razmišljamo, a se žal motimo. Zelo zdravo je pojesti ves sadež. Sadnega soka pa ni dobro spiti. Ker v njem ni več vlaknin, se namreč prehitro prebavi. Sladkor tako pride do jeter v zelo veliki količini, kar je zanje enako stresno, kot če bi spili sladko gazirano pijačo. Posledica je nalaganje odvečnih maščob.
Preprosti ukrepi za znižanje holesterola
Avstralski nutricist in naturopat Rick Hay je v svoji novi oddaji 'Ask the Nutritionist' pojasnil, kakšne spremembe lahko naredite, da bi sami znižali nivo slabega holesterola v krvi.
Tako v srednjih letih ne boste pridobili trebuha
Vsak dan si za malico privoščite pest oreškov. Ti so polni zdravih nenasičenih maščob, bogati pa so tudi z beljakovinami. Zaradi tega vas bodo zasitili in boste imeli manjšo potrebo, da bi posegli po nezdravih živilih, ki bi vodila v nalaganje odvečne maščobe na trebuhu.
Vroča kava je boljša za vas kot hladna
Ste že slišali za hladno varjeno kavo? Če ste velik ljubitelj kave, ste zagotovo že. Gre za zadnji trend, ki je od leta 2011 do 2016 zrasel za kar 580 odstotkov, saj naj bi bila hladno varjena kava bolj zdrava za nas. Strokovnjaki so preučili, ali je res tako.
To so živila, ki vas branijo pred boleznijo
Če imate v krvi dovolj omega-3 maščobnih kislin, imate več možnosti, da se postarate brez zdravstvenih težav. Tega pa si želimo vsi, kajne? Da bi na starost lahko skrbeli zase ter bili še naprej aktivni ter da bi s polno žlico uživali življenje. Zdrava hrana je eden od načinov, kako to lahko dosežemo.
