bolje
Zakaj med vikendom ne morete nadoknaditi spanja?
Vas med tednom zjutraj zbudi budilka, saj se sami ne bi zbudili tako zgodaj? To bržkone pomeni, da zvečer hodite spat prepozno. Niste edini. Gre za pogosto odločitev, saj je dolgo veljalo, da je preveč spanca bolj luksuz. Nekaj, čemur se je mogoče odreči, če želimo biti produktivnejši. Toda vse več študij razkriva, da je spanje za naše zdravje enako ključno kot zdrava hrana in gibanje.
Z njimi se hitreje okužite med menstruacijo
Spolnost v času menstruacije ima lahko izjemno pozitivne učinke na naše zdravje. Študije so pokazale, da lahko zmanjša menstrualne krče, ublaži utrujenost in izboljša razpoloženje. A negativna plat spolnost med menstruacijo je, da se takrat lažje prenašajo spolno prenosljive bolezni. Preverite, zakaj.
Je sladkor lahko rešilna bilka, ko smo utrujeni?
Ste si kdaj privoščili čokolado, ker ste želeli več energije? Ali pa ste morda posegli po piškotih, ker ste želeli izboljšati svoje razpoloženje? To, da sladkor izboljša razpoloženje, je žal mit, pravijo raziskovalci dveh britanskih in ene nemške univerze. Skupaj so analizirali 31 do sedaj narejenih študij ter ugotovili, da se po zaužitju sladkorja ne počutimo nič bolje. Nasprotno. Smo le bolj utrujeni in se težje osredotočamo.
Deček 'volkodlak' kljub svojemu videzu izjemno priljubljen
13-letni Lalit Patidar iz Indije se je rodil z redko kongenitalno hipertrihozo, bolje poznano kot volkodlakov sindrom, zaradi katere je po obrazu poraščen z dlakami. Čeprav je Lalit izjemno priljubljen v svoji vasi, se spopada s številnimi težavami, ko gre v mesto.
Naraven način, da znižate krvni tlak
Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, bi lahko poskusili jogo. Učinek bo še boljši, če boste zraven delali dihalne vaje in druge sprostitvene tehnike. To je ugotovila študija univerze v Connecticutu.
Odpravite razlog za preveliko željo po sladkem
Imate slabo vest, ker vas muči nenehna želja po sladkem? Morda si očitate, ker se ne uspete vedno zaustaviti. Četudi se to ne pozna na vaši teži, se bojite, da se kdaj bo. Oziroma si enostavno želite, da bi se prehranjevali bolj zdravo. Dejansko vas pri tem lahko ovira pomanjkanje spanja, je pokazala študija univerze v Michiganu.
Maščobe, ki morajo biti na vašem krožniku
Da vse maščobe niso slabe, vemo že dolgo. Trenutno je veliko govora o transmaščobah, ki jih najdemo v ocvrti hrani, čipsih, rogljičkih in piškotih in povzročajo srčno-žilne bolezni ter veljajo za ene najbolj nezdravih maščob. A hkrati obstajajo maščobe, ki so ključnega pomena za naše zdravje. Z njihovo pomočjo se v našem telesu absorbirajo v maščobi topni vitamini, prav tako nas lahko varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi. Tu je nekaj zdravih maščobnih živil, ki jih morate vključiti na svoj jedilnik.
Zakaj je povsem v redu pojesti tudi malo čokolade?
Ste med tistimi, ki se trudijo jesti zdravo? Priporočljivo je imeti uravnoteženo prehrano, polno različnih sezonskih zdravih živil. A včasih se je povsem v redu tudi posladkati z malo čokolade. Tako vsaj pravijo newyorški raziskovalci.
Navada, ki zmanjša tveganje za bolezen srca
Ljudje, ki do svoje službe pridejo peš, s kolesom ali javnim prometom (kar običajno pomeni, da del poti prehodijo), imajo v primerjavi s tistimi, ki se pripeljejo z avtom, manjše tveganje, da zbolijo za boleznijo srca ter zaradi nje tudi prezgodaj umrejo. To je pokazala študija univerze Cambridge.
Pijače, ki povečajo tveganje za prezgodnjo smrt
Sladke pijače povečajo tveganje za prezgodnjo smrt iz katerega koli razloga, še posebej pa zaradi bolezni srca in ožilja, je pokazala študija, ki so jo izvedli na harvardski šoli za javno zdravje. V primerjavi s tistimi, ki so po takšnih pijačah redko posegli, je bilo tveganje večje, več kot so jih ljudje uživali.
Rekli so ji, da gre za prehlad, a šlo je za raka
27-letno Meagen Beachtold so zdravniki kar trikrat odslovili, češ da ni nič narobe z njo in da se spopada le s prehladom ali alergijo, preden so ji postavili pravo diagnozo. Ko so jo le pričeli jemati resno, se je izkazalo, da ima 13 centimetrski tumor v diafragmi.
Ko ne uživate v življenju in le še izpolnjujete obveznosti
“Izgorelost se začne s tem, da se ženete in delate, pa niste zadovoljni. Morda se ne počutite cenjene, mislite, da za svoje delo niste dovolj nagrajeni. Morda vam niso všeč sodelavci, šef. Ali pa vam zaradi preobilice dela stvari uhajajo iz rok.” Tako zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina opiše, kaj nas lahko pripelje v stanje izgorelosti. Počutimo se vse slabše. Na koncu je telo lahko tako izčrpano, da ne moremo več niti vstati iz postelje.
Kdo bo poskrbel za nas, če ne bomo sami?
Mahatma Gandhi pravi, da je največja izguba, izguba samospoštovanja. To, kako se vidite in doživljate sami, igra veliko vlogo pri tem, kako vas dojemajo drugi in kako se predstavljate svetu. Če imate težave s samospoštovanjem v življenje kar kličete dogodke in ljudi, ki z vami ne bodo ravnali tako, kot si zaslužite. A kako to preseči? Ker je to neskončna vijačnica, je seveda potrebno začeti pri sebi. Saj veste kako previjo – če sami ne boste poskrbeli zase, kdo potem bo?
Tveganje za demenco je lahko za 90 odstotkov manjše
Ženske, ki se v srednjih letih dovolj ukvarjajo s kardio vadbo, imajo kasneje manjše tveganje za pojav demence. To je pri njih za kar neverjetnih 90 odstotkov manjše v primerjavi z ženskami, ki so v povprečni fizični pripravljenosti.
Čudežna deklica še kar živi
Mali Charlotte Patt, ki se je rodila z redko genetsko boleznijo, Shprintzen-Goldbergovin sindromom, so zdravniki napovedali le nekaj dni življenja, a čudežna deklica bo kmalu praznovala drugi rojstni dan in se še kar bori za svoje življenje.
Skrivnostno umrla le šest dni po poroki
42-letna nevesta Nicola Spencer je samo šest dni po poroki na svojem poročnem potovanju zbolela za skrivnostno boleznijo in umrla. Dve obdukciji do sedaj še nista uspeli odkriti, kaj je vzrok njene smrti, obupana in šokirana družina pa še čaka na odgovore.
Pozabljivost je v resnici znak visoke inteligence, pravijo strokovnjaki
Pozabljivost smo včasih pogosto povezovali z nizko inteligenco. Večkrat smo tudi sami nase jezni, ko na kaj pozabimo in se sprašujemo, kako je mogoče, da smo tako pozabljivi. A nova študija strokovnjakov iz Univerze Toronto kaže, da je pozabljivost v resnici znak visoke inteligence.
Razkrila modne trende za kemoterapijo
40-letna Lollie Todd, ki se spopada z neozdravljim rakom jajčnikov, je na svojem blogu, ki ga bere 100 000 ljudi, razkrila modne nasvete, kako se urediti za kemoterapijo. Kot pravi, se na zdravljenje vedno odpravi urejena, saj ji to vliva moč in pogum.
Najbolj glamurozna pacientka na kemoterapiji
39-letna Britanka mati štirih otrok Lisa Fry se spopada z neozdravljivim sekundarnim rakom. Za rakom je zbolela, ko je bila noseča. Kljub temu, da redno hodi na kemoterapije, na zdravljenje ne pride v udobni trenerki, a nadane visoke pete, izbere najlepša oblačila in modne dodatke. Prav zato se je je prijel vzdevek 'najbolj glamurozna pacientka'.
STRES NA DELOVNEM MESTU
Spoštovani, prosim vas za nasvet, saj mi nenehni stresi v službi povzročajo že tudi večje zdravstvene težave. V službi imam sodelavko, ki meni iz neznanih vzrokov nenehno laže (sem vzgojiteljica v vrt...
ASENTRA, STRANSKI UČINKI
Spoštovani, Po navodilih psihiatra sem se obrnil na osebnega zdravnika, da mi poveča dozo že uvedenega zdravila Asentra 50mg, ki ga jem cca 2 leti zjutraj. Zdravil sem se zaradi panične motnje, zadnje...
INVEGA,DEPRESIJA
Spoštovani! Jemljem Invego, 6 mg. Prej sem imela mesečno injekcijo. Po teh zdravilih se počutim grozno slabo, prazno, brez volje, brez veselja, brez čustev, po glavi mi gre samo grdo, tudi samomor. Mo...
Koraki zdravljenja koreninskih kanalov
Pozdravljeni! Zadnjič ste mi odgovorili kaj je pulpitis. Res bom rabila zdravljenje zoba z iglicami. Kako to poteka? Hvala. Marija
Bolečine pri hoji
Zaradi hudih bolečin pri hoji so mi večkrat širili žile v medenici,vendar ni nič bolje-najbolj me boli v medenici zadaj,sedaj so ugotovili da so mi pri vstavitvi stenta nad bifurkacijo verjetno zaprli...
Intersticielni cistitis
Intercitijski cistitis. Pozdravljen odgovrili ste mi na moje uprašanje in sicer da :Pozdravljena! Po smernicah se cystistat daje tedensko 4-12 tednov nato pa enkrat mesečno kot zaščitna terapija. Drug...
Intersticijski cistitis
Pozdravljeni ! Enkrat sem vam že pisala glede moje diagnoze : IC- (Interstitial Cystitis) z katero se mučim že 1 leto. Stara sem 35 let , rodila pred 5imi leti zdravo punčko ...naj vam omenim, da me o...
Rak prostate - zdravljenje - 2.del
Vprašanje: RAK NA PROSTATI Pozdravljeni, očetu so pri preiskavi prostate odkrili raka. Izvid je naslednji: Gleason 3+3=6/10. Prognostična skupina 1. Tumor je v stebričkih št. 7 (8/12 mm) in 8 (6-11 mm...
Gleženj
Pred štirimi leti poškodba gležnja, natrgana kita tibialis, ligamenti...Zdravljenja nobenega. Po skoraj enem letu artroskopija tega gležnja zaradi nenehnih težav...sklep bil cel vnet, zarastline...po ...
Rak mehurja in metastaze
9.12. ste mi odgovorili na moje vprašanje (naslov mehur, metastaze), hvala za odgovor. Oče je star 62. Žal v tem mesecu ni bilo nič kaj dobrega. Šok za šokom... Pred ekscizijo površinske ingvinalne be...
Papilomi mehurja
Spoštovani! Pred 2 dnevoma sem prejela prvo instalacijo BCG v mehur zaradi ponavljajočih se nizkomalignih tumorčkov v mehurju. Povedati moram, da nimam nobenih stranskih učinkov. Ali to pomeni, da ins...
