borovnice
Victoria, si na to ponosna?
Ne bi mogli trditi, da uspešna pevka in modna kreatorka kar prekipeva od samozavesti. Toda na svoje noge je očitno ponosna, saj jih je prav izpostavila.
Hrana, ki ublaži bolečine v mišicah
Hude bolečine v mišicah je najbolje preprečiti tako, da kar naenkrat svoje vadbe ne spremenite v veliko bolj naporno. Če se vseeno prebudite z bolečinami v mišicah, pa uživajte naslednjo hrano.
Angelina, resno?
Angelina je javnost znova šokirala s svojo koščeno podobo. Njena shiranost naj bi bila posledica preobremenjenosti s službo in otroki, zaradi katere velikokrat kar pozabi jesti.
Z acai jagodami do popolne postave
Ste že slišali za acai jagode? Gre za črne plodove acai palme, ki so še posebej cenjeni v Južni Ameriki. Tam jih uživajo predvsem zaradi hranilnih vrednosti, saj so bogat vir vitaminov in mineralov, poleg tega pripomorejo k uravnavanju telesne teže in razstrupljanju telesa.
Znižajte holesterol s hrano
Povišan holesterol v krvi lahko znižate zelo enostavno: začnite se prehranjevati zdravo. Pravilna prehrana dejansko povsem naravno znižuje raven slabega holesterola v krvi in povečuje količino dobrega.
Živila za vedno ploski trebušček
Sanjate, da bi razkazovali vedno ploski trebušček, pa čeprav morda ne telovadite redno? Vaše sanje lahko dejansko postanejo resničnost, če vsak dan uživate določeno hrano, ki ne napenja, ne napihuje in ne širi vašega pasu z maščobnimi blazinicami.
Kako enkrat za vselej shujšati?
Čeprav smo že krepko zakorakali v poletje, se številni še vedno trudijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, a jim nikakor ne uspe. Tukaj je nekaj nasvetov, kako enkrat za vselej shujšati in vitko postavo tudi obdržati.
S prehrano povečajte zaščito pred soncem
Najboljša preventiva pred kožnim rakom je zagotovo izogibanje nevarnim sončnim žarkom in zaščitita s kremo z visokim zaščitnim faktorjem. Kljub temu pa se lahko dodatno zavarujete še z nekatero prehrano.
VIDEO: Poleti je treba jesti lahko hrano!
V vročih poletnih dneh se je dobro izogibati mastni, sladki in slani hrani. Na jedilnik raje vključite perutnino, ribe, polnovredne žitne izdelke, sadje in zelenjavo, obroke pa pripravljajte s čim manj maščobe. Hkrati poleti ne pozabite na zadostne količine tekočine.
Kaj je krivo za boleče razpoke kotičkov ustnic?
Če so vam razpokali kotički ustnic, je za to lahko krivo pomanjkanje železa ali vitamina B, izpostavljanje vetru in soncu, glivična, bakterijska ali virusna okužba. Razpoke lahko pozdravite sami, če jim niste kos, pa obiščite zdravnika.
Z borovnicami do vitkejše postave
Če ste se odločili, da se še pred poletjem rešili tisti nekaj čez zimo pridobljenih kilogramov, si lahko pomagate z borovnicami. Zadnje raziskave so namreč pokazale, da prav borovnice znižujejo raven maščobe v telesu.
Pet zamisli za zdrav in okusen zajtrk
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj prebudi metabolizem, ki se je čez noč upočasnil, in nas hkrati napolni z energijo za precejšen del dneva. Seveda pa je zelo pomembno, da je prvi jutranji obrok hranljiv, zdrav in okusen. Tukaj je nekaj zamisli, kaj jesti za zajtrk.
Nad odvečne kilograme z lahkimi sadnimi jogurti
Pomlad se nezadržno bliža in če ste se odločili, da boste letos enkrat za vselej izgubili tiste odvečne kilograme, s katerimi se borite že toliko časa, si lahko pomagate tudi z lahkimi sadnimi jogurti. Ti imajo namreč nizko vsebnost maščob in ne vsebujejo umetnih sladil.
Jogurt – najstarejši mlečni izdelek
Jogurt velja za najstarejši mlečni izdelek, saj je bil prvič omenjen že pred 7000 leti. Kljub temu da ga poznamo že toliko časa, pa njegove zdravilne lastnosti postajajo prepoznavne šele v zadnjih desetletjih. Zakaj je jogurt tako zdrav?
5 manj kaloričnih valentinovih sladic
Če niste pristaš tega, da se za praznik zaljubljencev na veliko obdarujeta, potem lahko svojo boljšo polovico presenetite s kakšno sladko pregreho. Tukaj je nekaj zamisli za manj redilne in bolj zdrave valentinove sladice.
Kako do lepega in mladostnega telesa?
Da boste še dolgo videti mladostni in negovani, morate poskrbeti tako za lepo, sijočo kožo kot za zdrave zobe, oči, možgane. Kaj torej narediti danes, da bo bos vaše telo tudi čez mnogo let lepo in zapeljivo, um pa še vedno oster?
S pršilom nad migreno
Pipi podobna inhalatorska naprava, ki v nos pihne zdravilo v prahu, lahko v manj kot dveh urah zmanjša bolečine, ki jih povzroči migrena. Prah deluje hitreje od tradicionalnih zdravil, ki jih zaužijemo skozi usta, saj ni treba čakati, da ga telo prebavi.
Borovnice vas varujejo pred številnimi boleznimi
Najnovejša raziskava kaže, da so borovnice odlično sadje, ki vas varuje pred starostnimi boleznimi. Če jih redno uživate, imate tako manj možnosti za Alzheimerjevo bolezen, srčna in rakava obolenja.
Anja prisega na flavonoide
Anja Križnik Tomažin se dobro zaveda pomena zdravega prehranjevanja in rednega gibanja, ki pripomoreta tudi k močnejšemu imunskemu sistemu. Tega Anja v zadnjih letih krepi tako, da zaužije dovolj flavonoidov, ki jih najdemo v temni čokoladi, rdečem vinu, temnem sadju.
Nahranite svoje možgane!
Sivih celic ne krepimo le z mislenimi izzivi in telesno aktivnostjo, ki nam v možgane požene dovolj krvi in kisika, temveč lahko nanje do neke mere vplivamo tudi z živili. Predstavljamo vam hrano in pijačo, ki po trditvah raziskovalcev blagodejno vplivajo na naše možgane.
Jane Fonda: Vitalna in lepa zaradi seksa in operacij
''Za mojo vitatalnost so v 30 odstotkih odgovorni dobri geni, v 30 odstotkih dober seks, v 30 odstotkih šport in zdrava prehrana, za zadnjih 10 odstokov pa se moram zahvaliti lepotnemu kirurgu,'' je odkrito priznala igralka, ki je pri 72 letih videti odlično. Tudi njeno počutje je neverjetno, pravi.
Zdrava hrana za osebe z okvarjenimi ledvicami
Zdrava prehrana, ki vsebuje veliko antioksidantov je ključnega pomena, ko govorimo o boleznih ledvic in drugih kroničnih in degenerativnih boleznih. Predstavljamo vam živila, ki jih morate nujno vključiti v svoj jedilnik!
Pripravite si zelenjavni ali sadni napitek za čiščenje
Sadje in zelenjava že od nekdaj veljajo za najboljši vir vitaminov. Če se pripravljate na pomladansko postenje, je najbolje, da pričnete z vitaminskimi napitki, ki jih lahko pripravite sami doma.
10 najbolj zdravih jedi na svetu
Izbor 10 najbolj zdravih jedi je odvisen od tega, kaj vsebuje hrana in koliko uporabnih snovi ima. Zmagovalci so: mandlji, jabolka, borovnice, brokoli, rdeči fižol, losos, špinača, sladki krompir, zelenjavni sokovi in pšenični kalčki.
Znebite se aken na naraven način!
Akne spadajo med najpogostejše ženske težave na svetu. Te nadlogice namreč v zadrego spravijo marsikatero žensko, ki se v modernem svetu trudi biti vedno urejena. Preverite, kako se lahko aken znebite na povsem naraven način!
Črevesne viroze na pohodu!
Vlažno in hladno vreme je priložnost tudi za hitrejše širjenje črevesnih okužb. Preprečimo in lajšamo jih lahko s probiotičnim zdravilom brez recepta.
Nahranite možgane in izboljšajte spomin!
Se vam je že zgodilo, da ste šli v trgovino po mleko, domov pa prišli s polno vrečko in brez mleka? Ste po večerji ugotovili, da na mizo niste dali solate? Izboljšajte svoj spomin s hrano!
7 živil za povečanje odpornosti
V času prehladnih obolenj je dobro, da poskrbite za svoje telo in namesto hamburgerjev, čipsa, čokolade in drugih nezdravih prigrizkov, uživate zdravo hrano, ki vsebuje dovolj vitaminov in mineralov, da zaščitite telo pred virusi in bakterijami. Preverite, s katero hrano si lahko povečate odpornost.
Hrana za zdrave oči in boljši vid
Imate pogosto utrujene in razdražljive oči? Lahko si pomagate z uživanjem živil za zdrave oči ali pa poskusite z zeliščnimi pripravki in masažo. Preverite, katera živila so najboljša za oster vid.
10 živil za zdravo srce
Privoščite svojemu srcu najboljše. Uživajte 10 super živil, ki učinkovito pomagajo pri ohranjanju zdravega srca in ožilja. Pomembno je, da z zdravo hrano začnete že zjutraj.
