cel
Zakaj je pomembno čiščenje črevesja in kako lahko to naredimo?
Ljudje ob zaprtosti najpogosteje posežejo po sintetičnih odvajalih. Ti so hitra, vendar ne dolgoročna rešitev, saj lahko težave poslabšajo ali celo vodijo v odvisnost in do bolehanja za sindromom lenega črevesja. O tem smo se pogovarjali z endoskopistko Tatjano Puc Kous, dr.med.spec..
Vpliva na zdravje celotnega telesa
Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije vseh generacij, razlogov za to pa je več: tečemo lahko v vseh letnih časih, potrebujemo pa le kakovostne športne copate, športna oblačila in veliko mero dobre volje. Dodaten bonus je tudi motivacija, ki jo vsak najde drugje: nekateri si želijo s tekom učvrstiti telo, drugi se na tak način trudijo razbremeniti stresa, tretji poskrbeti za zdravega duha v zdravem telesu. Med slednje sodi tudi veliko žensk, ki se bodo 4. septembra podale na prav posebno tekaško preizkušnjo!
Želite izgubiti kilograme? Ne delajte teh napak
Nekateri ljudje gredo na raznovrstne diete pred prazniki, drugi po njih. Vsi vemo, da v prazničnem času velikokrat pride do prenajedanja, zaradi česar je lahko naša dieta manj uspešna, a pregrehe so lahko z nami vse leto. Zaradi katerih stvari ne moremo shujšati in koliko pregreh si v resnici lahko privoščimo, da bi nam vseeno uspelo izgubiti določeno težo?
4 nasveti za lažje sklepanje novih prijateljstev
Sklepanje novih prijateljstev ni tako težko, kot se zdi. Pomembno je le vedeti, kako se odzvati na različne tipe ljudi.
S tem nezavedno škodujete svojemu imunskemu sistemu
Verjetno smo vsi na neki točki svojega življenje pomislili, kako lahko zgradimo močan imunski sistem. Le kdo si ne želi, da skoraj nikoli ne bi zbolel, da bi imel ves čas obilico energije, dodatno pa bi se večino časa še odlično počutil. Je to sploh mogoče?
Kaya Solo: Rada sledim temu, kar mi je v tistem trenutku všeč
Kajo Kočevar večina pozna pod umetniškim imenom kaya.solo, kakor ima tudi poimenovana svoja družbena omrežja. 23-letnica ustvarja zanimive vsebine, ki jih primarno objavlja na svojem YouTubovem kanalu, dodatno pa tudi na Instagramu in danes TikToku. Z njo smo se pogovarjali o družbenih omrežjih, ciljih, željah in predvsem tistem, kar danes zanima večino mladih – kaj pomeni biti influencer?
5 “zdravih” živil, ki so v resnici potrata denarja
Seveda vam bo vsak prehranski strokovnjak odsvetoval nakupe belega kruha, rogljičkov, gaziranih pijač, bonbonov, čokolade in čipsa. Toda vsi vemo, da to ni hrana, ki bi pripomogla k našemu zdravju. Bolj problematično je, da so nekatera živila predstavljena kot zdrava in so zato morda celo dražja. V resnici pa bi marsikdaj prav lahko namesto njih pojedli tisto čokolado, ki si jo zares želimo.
Izboljšuje prebavo in krepi imunski sistem
Vključite ga lahko v jutranje kosmiče, privoščite si lahko ingverjev čaj, nastrgate ga lahko tudi v smuti. Ingver ima vrsto dobrih učinkov: izboljšuje prebavo, krepi imunski sistem, pomaga, če vam je slabo ali če vas mučijo bolečine ...
7-dnevni recept, ki ga morate preizkusiti
Česen in med delujeta kot nenavadna kombinacija, sta pa vsekakor nepogrešljivi sestavini, kar se tiče krepitve imunskega sistema.
Draga duša, sama kreiraš, sama izbiraš
Z gotovostjo lahko trdimo, da na tem svetu ne obstaja človek, ki v svojem življenju ne bi imel, v ranem otroštvu ali pa kasneje, vsaj enega izziva, vsaj ene okoliščine, ki ga je oblikovala oz. vsaj ene travme, ki ga je zaznamovala. Veliko odraslih ljudi je že 'duhovno zbujenih', zavedajoč se teh travm in vzorcev, ki so jih prinesli iz svojega otroštva, vedno več ljudi dela na sebi in na teh vzorcih, mnogo ljudi pa še vedno spi, zasidranih v svojem trpljenju, s prstom usmerjenih na druge. Zate ni nikoli odgovoren drugi človek, duša. Sama kreiraš, sama izbiraš.
V življenju je smiselno najti ravnovesje
Zunanja podoba vpliva na to, kako vidimo sebe in kako nas vidijo drugi, zato ji namenjamo vse več pozornosti, da bi se v svoji koži dobro počutili.
8 oblik sreče
Že Aristotel je nekoč dejal, da je sreča smisel in namen življenja, cilj in konec človeškega obstoja. Biti srečen, zadovoljen in živeti izpolnjeno življenje je želja slehernega posameznika, iskanje sreče pa je eno najpogostejših človekovih iskanj – v veliko primerih tudi nedosegljiv cilj. Na našo srečo pa ima ’izkušnja sreče’ veliko nians, ki jih imenujemo veselje, navdušenje, hvaležnost, ponos, optimizem, humor, zadovoljstvo in ljubezen.
Kaj te čaka v srednji šoli?
Jutri je velik dan za vse, ki prestopate prag srednje šole. Nekateri se tega veselite bolj, drugi manj, vsekakor pa je dejstvo, da je pred vami razburljivo obdobje vašega življenja, ki bi ga morali maksimalno izkoristiti – tako za učenje, spoznavanje samega sebe in drugih kot navsezadnje tudi in predvsem za zabavo.
Kemija med partnerjema ni nujno recept za dolgotrajno zvezo
Močna kemija na začetku odnosa in vsi metuljčki v trebuhu se vsekakor iz poželenja in predhodne privlačnosti lahko spremenijo v pravo in iskreno ljubezen, a pri tem ni pravila. Kaj vpliva na to, ali se iz poželenja razvije ljubezen ali ne?
Kako nam hipnoza lahko pomaga?
"Pomagaj, rada bi se počutila enakovredno drugim," je eden najpogostejših stavkov, ki ga slišim od svojih strank, nam zaupa Urša Trebušak, ki se je posvetila delu s hipnozo.
Za boljšo prebavo, manj kilogramov in sijočo kožo
Mango je okusno tropsko sadje, ki je odlično za vaše zdravje, saj je bogat vir hranil, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje manga je dobro za nas, saj izboljšuje prebavo, skrbi za lepe in močne lase ter kožo in pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.
Mislite, da je bolj zdravo, a ni
Tako se prehranjujete v dobri veri, da delate nekaj dobrega zase. A v resnici vaša izbira morda sploh ni zdrava. Kaj so zmote o zdravi prehrani, smo se pogovarjali s prehransko strokovnjakinjo Mojco Cepuš.
Parodontalna bolezen: Lahko jo ustavimo, a ne moremo je odpraviti.
Vam spet krvavijo dlesni? Se vam maje zob, čeprav je še čisto cel. Obiskati boste morali zobozdravnika.
Je to simptom pomanjkanja magnezija?
Vas mučijo krči v nogah, trzanje očesa, utrujenost, morda celo neredno bitje srca? To so lahko simptomi, ki kažejo, da vam v telesu primanjkuje magnezija. Pogosto ne pomislimo, da lahko svoje težave rešimo že z bolj uravnoteženo prehrano. Morda uživate premalo živil, ki vsebujejo magnezij.
Katera hrana zmanjša utrujenost?
Čutite, kako ste vsak dan veliko prehitro utrujeni, čeprav vas še vedno čaka kopica neodložljivih obveznosti? Če si ne morete privoščiti sproščujočega dopusta, preverite, kako si lahko pomagate drugače.
To bi morali jesti pred in po športnem udejstvovanju
Sveže sadje in zelenjavo pred in po vadbi raje zaužijte v obliki smoothiejev in sokov, priporoča osebni trener Miha Kolšek. Z njim smo se pogovarjali, kako jesti, če se s športom ukvarjamo rekreativno.
V hipu do večje pomirjenosti in sproščenosti
Le kaj bi lahko imelo na nas takšen učinek? Odgovor je: eterična olja. "V hipu lahko spremenijo naše razpoloženje," razlaga aromaterapevtka Nina Medved. "To delovanje eteričnih olj lahko utemeljimo z delovanjem vonja na človeka. Vonj namreč vpliva na limbični sistem možganov, kjer sta center za čustva in spomin." Vprašali smo jo, po katerih vonjih poseči, da bi se bolj sprostili in pomirili.
5 napak, ki uničujejo ljubezen
Ste spoznali idealnega partnerja in poleg tega za njim ne vzdihujete le vi, temveč je med vsemi tudi on izbral ravno vas? Preden se začnete prehitro veseliti, preverite, ali vajine ljubezni ne boste uničili z napačnim obnašanjem.
Po uspešni operaciji so Romani povedali, da bi živela le še nekaj dni
Pogovarjali smo se s Kisovčanko, Romano Skrinjar Alauf, mlado samostojno podjetnico in mamo dveh hčera, kateri se je leta 2016 v trenutku sesul svet. Začelo se je meseca februarja, ko se je začela počutiti slabo, bila je brez energije, izgubila je menstruacijo, opažala je brezvoljnost, kar se ji je kot sicer energični ženski zdelo čudno, vendar je prve simptome pripisovala prekomerni obremenjenosti z delom in stresu.
Strokovnjakina razkriva: kakšna mora biti prehrana v času koronavirusa?
Ste ostali doma in razmišljate, kako prilagoditi prehrano, da se ne bi preveč zredili ali pa vas je strah, da bo stres vplival na vaše zdravje? Po nasvet smo se obrnili na nutricionistko Mojco Cepuš.
Naravno naredite nekaj za svojo prebavo
Prva stvar, ki jo lahko naredite za svojo prebavo: uživajte pravo hrano. Kaj to pomeni? Uživajte hrano, ki je naravna – sadje, zelenjavo, žita, stročnice, oreščke … Ko se enkrat na to navadimo, ni težko iz teh sestavin hitro pripraviti okusnega obroka. Marsikaj je mogoče pripraviti tudi za več dni vnaprej. Če uživate naravno hrano, boste tudi veliko težje pojedli preveč.
Rene in Nik prosita za pomoč: 'Mama ne dava te!'
Suzana Bažato je pred letom in pol zbolela za rakom žolčnih vodov, ki se sicer imenuje holangiokarcinom. V operaciji, ki je bila sicer uspešna, so ji poleg tumorja odstranili tudi del jeter in žolč. Toda kmalu je izvedela, da se rak vrnil in bolečine so postajale neznosne. "Brez predaha je iskala informacije, dokler se ni dokopala do medicinskih terapij in načinov zdravljenja raka, ki so ji vlila upanje. To upanje pa je našla na Kitajskem in tu je nastal problem finančne narave," v zapisu, ki je zaokrožil po spletu piše njen sin Rene ter vse prosi za pomoč. "Obupan sem. Res sem. Na vas se obračam, saj ne vem več, kako bi ji lahko pomagal. Da bi uspešno zaključila zdravljenje na Kitajskem, potrebuje še kar precej denarja."
Rdeča luč naj zasveti, ko preležite cel vikend in ste utrujeni še v ponedeljek
Če si po službi ali čez vikend želite le počitka ter ste nato kljub dvodnevnem poležavanju utrujeni še v ponedeljek, je to znak za alarm, pravi psihiatrinja prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije. Pogovarjali smo se, kdaj je stres normalen, kdaj pa ga je preveč. In kdaj nam zaradi stresa pripada tudi bolniška.
To preberite, če mislite, da ste preveč utrujeni
Ali veste, kdaj pretiravate? Kdaj ste na dobri poti proti izgorelosti? "Ločiti je namreč treba proces izgorevanja in njegovo končno stopnjo – izgorelost," pojasnjuje dr. Andreja Pšeničny, psihologinja in psihoterapevtka. "V procesu smo že, ko se začnemo prisilno pretirano angažirati, ko začnemo delovati deloholično, perfekcionistično, ko se prek vseh meja trudimo, da bi drugim ugajali in podobno."
6 težav, ki se pojavijo, če pijete premalo vode
Da bi bili zdravi in bi se dobro počutili, moramo piti dovolj vode. To, da je ne uživamo dovolj, je lahko vzrok vrste neprijetnih tegob, od glavobola do slabe koncentracije.
