dan
Spomladanska utrujenost: Kaj jo povzroča in kako jo premagati
Pomlad se je začela, tudi uradno. In namesto da bi bili navdušeni, polni energije in zagona, smo utrujeno in leni. Kaj je razlog za spomladansko utrujenost in kako jo lahko premagamo?
Najboljši načini za krepitev imunosti s preprostimi spremembami prehrane
Pravilna, uravnotežena prehrana lahko bistveno okrepi imunski sistem, pomaga preprečevati bolezni in pospeši okrevanje po okužbah.
Zakaj se pojavijo povešene veke in kako jih odpraviti?
Ptoza je stanje, pri katerem se zgornja veka povesi, pokrije del očesa ali pade čez oko. Zakaj pride do tega in kakšne so rešitve?
Nevarna past vsakdana: uničuje vaše zdravje, ne da bi opazili
Da je kakovosten spanec temelj našega zdravja in dobrega počutja, danes vemo že vsi. Vendar se mnogi ljudje kljub temu vsakodnevno soočajo s težavami pri spanju. Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja ne vpliva le na našo energijo in razpoloženje, temveč ima lahko tudi resne dolgoročne posledice za telesno in duševno zdravje. V nadaljevanju bomo raziskali, kako si lahko pomagamo do boljšega spanca in kaj se zgodi, ko nam ga primanjkuje.
Zdravnik razkriva presenetljivo hrano, ki bi lahko povečala tveganje za izjemno smrtonosnega raka trebušne slinavke
Najbolj omembe vredna je nevarnost uživanja zoglenele ali zažgane hrane, ki vsebuje strupene spojine, ki lahko povečajo možnosti za nastanek raka prostate, črevesja in ultra smrtonosnega raka trebušne slinavke.
5 vaj, ki bodo okrepile vaše zdravje v spomladanskem obdobju
Spomladanski meseci so idealni za izboljšanje telesne pripravljenosti, saj se dnevi daljšajo, temperature postajajo prijetnejše in narava ponuja več možnosti za gibanje na svežem zraku.
Kako se znebiti spomladanske utrujenosti z naravnimi metodami?
Spomladanska utrujenost je pogosto pojav, s katerim se mnogi soočajo ob prehodu v toplejše mesece. Zaradi sprememb v svetlobnih pogojih, temperature in daljših dnevih naše telo potrebuje nekaj časa za prilagoditev, kar lahko povzroči občutek utrujenosti.
Koprivnica, srbeča težava, ki je ne smete ignorirati
Zagotovo se še spomnite neprijetnega občutka in videza kože, če vas je kdaj opekla kopriva. Ampak ali veste, da se lahko podobni simptomi pojavijo kar sami od sebe? Koprivnica oz. urtikarija je kožna sprememba, ki prizadene okrog 20 % ljudi, vzroki za njen nastanek pa so različni – največkrat so to alergeni v okolju ali hrani.
5 načinov, kako preživeti spomladanski premik ure
Spomladanski premik ure, znan tudi kot prehod na poletni čas, je vsakoletna sprememba, ki lahko pomembno vpliva na naše telo in vsakodnevno rutino. Premik za eno uro naprej prinaša daljše dni, a lahko tudi povzroči motnje spanja, utrujenost in celo vpliva na naše srčno-žilno zdravje.
Stvari, ki se jih večina deklet sramuje na svojem telesu, a se ne bi smele
Veš, tista posebnost na tvojem telesu, za katero meniš, da je posebnost, pa jo imajo v bistvu skoraj vse punce? Na primer, malo večji trebuh, ko so najemo, celulit ali pa kaj drugega? Danes ti predstavljamo te 'čudne' stvari, ki sploh niso čudne, temveč so človeške.
Kdaj je napihnjenost znak resnejšega stanja?
Vlaknine so pomemben del zdrave prehrane, saj prispevajo k boljši prebavi, uravnavajo raven sladkorja v krvi in podpirajo zdravo črevesno mikrobioto. A te iste vlaknine so tudi izjemno pogost vzrok za vetrove in napenjanje. Kako jih torej vključiti v prehrano, ne da bi pri tem tvegali prebavne težave?
To se zgodi, če trebuh 'vlečete noter'
'Vlečete' trebuh noter, da bi bil bolj raven in čvrst? Ta navada ima lahko negativne posledice za vaše zdravje.
Zaradi želodčnih težav je obiskala zdravnika, neškodljiv simptom pa je razkril težko diagnozo
Ženska je obiskala zdravnika zaradi razdraženega želodca. A želodec je bil drugotnega pomena.
V enem mesecu vzel 1176 tablet ibuprofena
Ibuprofen je dokaj učinkovito sredstvo proti bolečinam, če ga jemljemo v majhnih priporočenih odmerkih. Vsekakor pa z njim ni dobro pretiravati, kot z nobeno drugo stvarjo, in absolutno je treba jemati odmerek, ki ga je priporočil zdravnik!
Prebivalci Slovenije po zadovoljstvu z odnosi v samem vrhu EU
Eden najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na splošno zadovoljstvo z življenjem, so medosebni odnosi. Prebivalci Slovenije se med čanicami EU po zadovoljstvu z odnosi, ki jih imajo s sorodniki, prijatelji, sosedi in sodelavci na delovnem mestu, uvrščajo v sam vrh, je ob mednarodnem dnevu sreče objavil državni statistični urad (Surs).
Za dobro ustno zdravje je treba skrbeti vse življenje
Ustno zdravje je neločljivo povezano s splošnim zdravjem in pomembno vpliva na kakovost življenja posameznika. "Za dobro ustno zdravje moramo skrbeti vse življenje," ob svetovnem dnevu ustnega zdravja, ki ga obeležujemo 20. marca, sporočajo z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).
Koliko časa lahko pijemo koprivin čaj?
Kopriva (Urtica dioica) je rastlina, ki je že stoletja cenjena zaradi svojih številnih zdravilnih lastnosti. Eden izmed najpogostejših načinov uporabe koprive je priprava koprivinega čaja. Kako ga pripravimo, kakšne so 'zdravilne' lastnosti in koliko časa je sploh priporočljivo piti koprivin čaj?
Najmanjša količina telesne aktivnosti, ki bi jo morali narediti vsi
Vsekakor je dejstvo, da je vsaka telesna aktivnost boljša kot nobena, vseeno pa bi si morali prizadevati, da dobimo toliko telesne aktivnosti, da poskrbimo za optimalno delovanje našega telesa. O tem govori tudi nedavna raziskava strokovnjakov.
Vloga spanja pri duševnem zdravju otrok
Obstaja povezava med spanjem ter kognitivnim in jezikovnim razvojem pri dojenčkih in malčkih.
Dan prej je igral nogomet, naslednje jutro pa ni čutil nog
Predstavljajte si, da se nekega dne zbudite in svet ni več tak, kot ste ga poznali. Dan prej ste igrali nogomet s prijatelji, naslednje jutro pa se zbudite in ne čutite svojih nog. Za mnoge bi bil to konec sanj. Za Gala Jakiča pa je bil to začetek zgodbe, ki dokazuje, da so meje zgolj v glavah ljudi. Njegova pot je dokaz, da volja, vztrajnost in predanost lahko premagajo še tako velike ovire.
Šokantni podatki, stanje, s katerim se sooča kar 85 % ljudi
Včasih se ob koncu dneva počutimo povsem izčrpane, čeprav se čez dan ni zgodilo nič posebej napornega. Vzrokov za to je lahko več, eden najpogostejših pa je mikrostres, ki se neopazno kopiči čez ves dan. V nadaljevanju članka bomo pogledali, kako lahko mikrostres prepoznamo in ga učinkovito zmanjšamo.
Vse več težav s hrbtenico zaradi pametnih telefonov, preverite, kaj povzročajo
Človeška glava tehta okoli 5,5 kilograma, a ko glavo sklonimo naprej, se obremenitev na vratna vretenca poveča. Ko nagnemo glavo naprej za 15 stopinj, povečamo pritisk na vretenca, kot bi za vratom nosili 12 kilogramov težko breme. Ko nagnemo glavo naprej za 45 stopinj pa že, kot bi nosili 22 kilogramov.
Čimprej prepoznajte simptome, največ bolnikov diagnozo dobi pred 30. letom
Ko beseda nanese na multiplo sklerozo, si marsikdo predstavlja osebo na invalidskem vozičku, ki je v veliki meri odvisna od pomoči drugih in zato ni zmožna za delo. A gre za povsem izkrivljeno predstavo. Res je, da gre za neozdravljivo bolezen, toda v zgodnjih fazah so simptomi zelo blagi, zato ni razloga, da bolniki ne bi bili vključeni v delovno okolje. Pomembno pa je, da imajo po pridobljeni diagnozi na voljo čim več informacij in priporočil za lažje vračanje oziroma vključevanje na trg dela.
Se pogosto zbujate med spanjem? Potencialni zdravstveni vzroki
Pogosto zbujanje sredi noči je lahko več kot le nadloga – lahko je znak resnejših zdravstvenih težav. Kot navaja mayoclinic, nočno prebujanje ni vedno posledica stresa ali slabih spalnih navad, temveč je lahko povezano s stanji, kot so težave s ščitnico, spalna apneja in nihanja krvnega sladkorja.
Spanje brez oblačil ima številne koristi
Če še ne spite goli, je morda čas, da poskusite. Portal webmb je razkril, kako lahko spanje brez oblačil pomaga zmanjšati stres in vam lahko celo pomaga shujšati! Poglejmo si nekaj zdravstvenih koristi spanja brez oblačil.
Zakaj ne bi smeli iti na ločevalno dieto?
Ločevalna dieta je prehranski pristop, ki temelji na ideji, da določene vrste živil ni priporočljivo uživati v istem obroku ali v istem dnevu. Privrženci te diete verjamejo, da se lahko bolje prebavljajo in absorbirajo hranila, če se določene skupine živil zaužijejo ločeno od drugih. Pa se res?
Kaj se zgodi, če pride do visokega krvnega tlaka?
Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je eden najpogostejših zdravstvenih problemov v sodobnem svetu. Čeprav pogosto nima očitnih simptomov, lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, kap, ledvične bolezni in drugi zapleti. Razumevanje vzrokov za visok krvni tlak in sprejemanje ukrepov za njegovo preprečevanje sta ključna za ohranjanje zdravega srca in ožilja.
7 zelišč, živil in trikov za takojšnjo pomiritev
Morda se z občutki anksioznosti borite nenehno ali le občasno potrebujete način, da bi se čimprej pomirili. Pomagate si lahko z določenimi zelišči pa tudi s telovadbo ter uživanjem živil, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
Kako si pomagati pri bolečinah v križu?
Preverimo, kaj lahko storite za bolečine v spodnjem delu hrbta.
Kako zelo škoduje že ena cigareta na dan?
Mnogi kadilci verjamejo, da je ena cigareta na dan neškodljiva, a raziskave kažejo, da tudi tako majhna količina tobačnega dima povzroča resne zdravstvene posledice.
