danes
Pogum odpira vrata spremembam
Pogum je ključna vrednota pri vzgoji otrok, saj spodbuja samozavest, prožnost in etično ravnanje. Pomembno je, da ga ločimo od nasilnosti. Pogum je konstruktiven, etičen in izhaja iz sočutja do sebe ali drugih, ne iz stiske ali agresije.
Črevesje v kaosu: 5 stvari, ki ga uničujejo – in niti ne veste
V črevesju se skriva več kot le prebavni sistem – to je središče imunskega odziva, proizvodnje hormonov in celo razpoloženja.
Željko Bebek iskreno o svoji zasvojenosti: 'Moral sem nehati – zaradi sina'
Željko Bebek, znani hrvaški pevec, je iskreno spregovoril o svoji preteklosti in boju z zasvojenostjo s kajenjem. Zavedajoč se škodljivih učinkov cigaret in motiviran z željo po zaščiti sina, se je odločil za korenito spremembo. Preverite, kako mu je uspelo premagati zasvojenost in kako se je ta odločitev pokazala na njegovem zdravju.
Zakaj vas telo boli, čeprav ste zdravi? Odgovor preseneča tudi zdravnike
Imate občutek, da vas ves čas nekaj boli – mišice, sklepi, vrat, hrbet? Opravili ste vse preiskave, izvidi so brezhibni, zdravniki vas pošiljajo domov s stavkom: Vse je v redu. A vi veste, da ni.
Vpliv sluha na naše življenje in kaj lahko naredimo
Sluh vpliva na to, kako se počutimo in kako dojemamo svet okrog sebe. Raziskave kažejo, da z aktivnimi možgani lahko do določene mere skrbimo tudi za sluh. Ker v resnici poslušamo z ušesi in slišimo z možgani, je pomembno, da so možgani ravno prav zaposleni. Vsak dan si vzemimo nekaj minut za aktivnosti, ki krepijo spomin in možgane. Odlična telovadba za možgane je učenje tujega jezika in na primer igranje instrumenta – zadostuje že nekaj minut na dan, da ohranimo naše možgane aktivne.
Zdravniki so zgroženi: ta navada vam lahko v 5 letih uniči sklepe
Vsakodnevne navade pogosto oblikujejo naše dolgoročno zdravje. A nekaterih se ne zavedamo, dokler ni prepozno.
10 majhnih korakov za naše zdravje, s katerimi bomo ohranili tudi zdrav planet
Skrb za zdravje in skrb za planet pogosto dojemamo kot dve ločeni področji, a v resnici hodita z roko v roki. Naše vsakodnevne izbire vplivajo ne le na naše telo, ampak tudi na okolje, v katerem živimo. Od tega, kako se gibamo, kaj jemo, kako ravnamo z odpadki in kako razmišljamo o porabi energije, je odvisna kakovost našega življenja – danes in jutri. Dobra novica? Ni treba začeti z velikimi spremembami. Tudi majhni koraki štejejo.
Kako v štirih tednih s hojo izboljšati svoje zdravje?
Bi lahko 'zgolj' s hojo izboljšali svoje zdravje? Mnogokrat poudarjamo, da za lastno zdravje ne potrebujemo velike fizične obremenitve, slednja je celo odsvetovana. Hoja je prav zato idealna iz številnih vidikov, za svoje zdravje pa ogromno lahko naredite že z nekoliko daljšim in hitrejšim sprehodom! Spodaj pa je plan hoje za tiste, ki ste trenutno manj aktivni in bi radi postali bolj!
Kako prehrana vpliva na zdravje vaših možganov (in kaj jesti za boljši spomin)
Možgani so najbolj zapleten organ v telesu in potrebujejo izjemno natančno podporo, da lahko optimalno delujejo. Hrana, ki jo zaužijete, neposredno vpliva na njihovo zgradbo, funkcijo in dolgoživost.
Laringotrahealna stenoza: Vzroki, simptomi in možnosti zdravljenja
Laringotrahealna stenoza je stanje, ki otežuje dihanje zaradi zožitve dihalnih poti.
Črevesje in duševno zdravje: povezava, ki je ne smemo več ignorirati
Se sprašujete, kako lahko izboljšate svoje počutje? Odgovor se skriva v vašem črevesju! Z ustreznim ravnovesjem črevesne flore lahko vplivate na svoje razpoloženje in duševno zdravje. Spoznajte živila, ki vam bodo pri tem v pomoč, in naredite prvi korak k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju.
Povečanje prsi z lastno maščobo: izkušnja Klare Čampa po odstranitvi vsadkov
Želite izvedeti več o lipofilingu za povečanje prsi z lastno maščobo? Klara Čampa deli svojo osebno izkušnjo, kako je ta metoda postala njena izbira po odstranitvi silikonskih vsadkov in rekonstrukciji prsi zaradi raka. Kako poteka poseg, okrevanje in kako se počuti po tem, ko je dosegla občutek, da njeno telo spet pripada njej?
Vam je izguba kilogramov edini cilj? Najpogostejša napaka, ki vas lahko drago stane
Čeprav vemo, da sta osnova zdravega življenjskega sloga redna telesna aktivnost in uravnotežena ter pestra prehrana, se, zlasti pred poletjem, še vedno radi poslužujemo hitrih, instant diet. O tem, zakaj tovrstni pristop ni najboljši in o tem, zakaj bi morali več pozornosti posvečati prehrani ter njenem vplivu na prebavni sistem, smo se pogovarjali z nutricionistko Simono Fabjan. Že čez nekaj dni se namreč prične njen poseben brezplačen izziv, primeren za vse, ki bi radi enkrat za vselej uravnotežili svoje obroke, podprli svoje črevesje in poskrbeli za bolj vitalno življenje!
Zakaj so zdrave maščobe nujne in kako jih vključiti v prehrano
Ali zaužijete dovolj zdravih maščob? Preverite.
Premagala raka, sedaj ponovno sledi svojim sanjam: Navdihujoča zgodba Klare Lotrič
Klara Lotrič, popotnica in oblikovalka, je lansko leto zbolela za redkim kostnim rakom osteosarkomom. Njeno pot do diagnoze je spremljala začetna napačna diagnoza, čemur je sledilo zahtevno zdravljenje s kemoterapijo in operacijo. Klara je kljub težavam ohranjala optimizem, iskala pomoč, se sprijaznila s težavami in se odločila svojo izkušnjo deliti.
Strokovnjaki opozarjajo: majhne navade, ki lahko pomenijo razliko med zdravjem in boleznijo
Rak ni ena bolezen, ampak skupek več kot sto različnih bolezni, ki lahko prizadenejo skoraj vsak del telesa. In čeprav vzroki za nastanek mnogih oblik raka ostajajo deloma neznani, raziskave kažejo, da lahko številne primere raka preprečimo z življenjskim slogom.
Hipertenzija: Ženska srca bijejo drugače
Visok krvni tlak je resno in pogosto prikrito stanje, ki je močno razširjeno tudi med ženskami. Pri podjetju HARTMANN želimo posebej poudariti pomen preventive, zgodnjega prepoznavanja in ukrepanja. Ker pogosto ne povzroča bolečin ali izrazitih simptomov, ostane hipertenzija dolgo neopažena – v tem času pa tiho škoduje telesu – posledice pa so lahko srčni infarkt, možganska kap ali odpoved organov. Prav zato ji pravimo tudi tihi ubijalec.
Izčrpanost brez razloga? Morda gre za sindrom kronične utrujenosti
Občasna utrujenost je povsem običajna, še posebej v hitrem življenjskem tempu, ki ga živimo danes.
Zamaščena jetra: Tiha epidemija sodobnega življenjskega sloga
Zamaščena jetra, znana tudi kot nealkoholna zamaščenost jeter, postajajo ena najpogostejših presnovnih bolezni sodobnega časa.
Ob evropskem dnevu kožnega melanoma opozorila o zaščiti pred soncem
Melanom je vrsta kožnega raka, ki nastane iz pigmentnih celic in je najbolj agresivna oblika kožnega raka, so ob evropskem dnevu kožnega melanoma opozorili v Nacionalnem društvu bolnikov z melanomom. Ustrezna zaščita pred soncem in zgodnje odkrivanje raka sta po njihovih navedbah ključnega pomena pri boju s kožnim melanomom.
10 vsakodnevnih navad, ki krepijo duševno odpornost otrok (ne glede na njihovo starost)
Otroci danes odraščajo v svetu, kjer se vsakodnevno soočajo s številnimi izzivi – od šolskih pritiskov, socialnih primerjav do vplivov digitalnega okolja.
Notranji svet otrok: kako prepoznati stisko, še preden jo otrok izrazi
Otroci pogosto ne znajo ali ne zmorejo jasno izraziti svojih čustev, zlasti kadar gre za tesnobo, žalost, občutek nemoči ali stisko.
6 minut branja zmanjša ravni stresa za kar 68 odstotkov!
Ste vedeli, da je branje superhrana za vaše možgane, saj izboljšuje kognitivne funkcije, zmanjšuje stres, krepi spomin in osredotočenost ter širi besedni zaklad. Koristi pa ima tudi na vaše fizično in čustveno zdravje.
Zakaj najstniki izgorevajo?
Izgorelost med mladimi narašča; kar smo še nedavno povezovali s krutim korporativnim okoljem in nerealnimi službenimi pritiski, je danes realnost marsikaterega najstnika.
'Otrokom je treba prisluhniti in jim privzgojiti občutek za empatijo, pripadnost in sodelovanje'
11. in 12. aprila je v Žalcu potekalo tretje srečanje pedagoških delavcev desetih osnovnih šol, ki sodelujejo v pilotni fazi projekta Od Alje do Žana – Čuječa srca, budni umi.
Šola kot varno zavetje: Zgodbe, ki gradijo na prijaznosti
Projekt Od Alje do Žana v šolah spodbuja medsebojno pomoč in prijaznost. Zgodbe učiteljev prikazujejo, kako majhne geste ustvarijo prijaznejše okolje, pomagajo pri premagovanju stisk in gradijo mostove med otroki. Vključujejo primere dobre prakse in poudarjajo pomen podpore v šolskem okolju.
6 razlogov, zakaj bi morali uživati dateljne
Dateljni so sladki in hranljivi plodovi, ki že tisočletja navdušujejo ljudi po vsem svetu. Njihova bogata zgodovina sega na starodavni Bližnji vzhod, kjer so jih cenili ne le zaradi njihovega okusa, ampak tudi zaradi njihovih številnih zdravstvenih koristi. Danes so dateljni priljubljeni kot zdrav prigrizek, sestavina v kulinariki in naravno sladilo.
Nino Batagelj in njegovo življenje po poškodbi hrbtenjače
Za večino od nas je voda simbol sprostitve. Za Nina Batagelja pa je postala meja med življenjem, kot ga je poznal, in življenjem, kot ga je moral sprejeti. Po skoku na glavo v prenizko vodo si je zlomil vrat in si poškodoval vratni del hrbtenjače. Od tistega dne naprej njegova telesna svoboda ni več samoumevna. A njegova zgodba ni o tragediji. je zgodba o preobrazbi, sprejemanju in notranji rasti.
Počitnice na preizkušnji: Ko je treba v tujini sredi noči poiskati zdravniško pomoč
Družina Marletič iz Krškega si je februarja 2024 za prvomajski oddih v Grčiji rezervirala avtodom. Vsak si na dopustu želi le uživati in domov prinesti lepe spomine, morda kakšen magnet, ki dopolni kolekcijo na hladilniku, in mirno, sproščeno glavo. A življenje ne upošteva vedno naših želja in včasih nam postreže z nepričakovanimi situacijami.
Zaradi te razširjene navade telo zadržuje vodo in ustvarja napihnjenost – nehajte že danes
Napihnjenost in zadrževanje vode sta pogosta težava, ki prizadene številne posameznike. Čeprav so lahko vzroki različni, strokovnjaki opozarjajo, da je eden glavnih krivcev prekomerno uživanje soli. Povečan vnos natrija lahko povzroči, da telo zadržuje več tekočine, kar vodi do občutka napihnjenosti in otekanja.
