dela
Razlika med coachingom in terapijo
Kadar se znajdemo na razpotju življenja, imamo težave v partnerstvu ali pa si želimo narediti le nekaj več zase, pomaga pogovor z nekom, ki ni vpet v naše življenje. A ob poplavi številnih ponudnikov je včasih težko vedeti, h komu po nasvet, usmeritev ali daljšo obravnavo. Tokrat izpostavljamo področji coachinga in psihoterapije, ki sta po eni strani precej različni, po drugi pa se ponekod precej prekrivata in stremita k istemu cilju. Preverite, kaj so ključne razlike med obema.
Zakaj še vedno ne poznamo izraza ’daddy issues’?
Izraz ’daddy issues’ je besedna zveza, ki je v vsakodnevnih pogovorih pogosto zlorabljena oziroma tolmačena napačno. Nekateri menijo, da opisuje ženske, ki imajo nerazrešene težave z očeti, drugi so prepričani, da se nanaša na vse, ki imajo rade starejše moške, spet tretji pa so mnenja, da takšne ženske težko oblikujejo zdrave partnerske odnose. Preverite, kaj je res in zakaj se v psihologiji tovrstne težave imenujejo tudi ’očetovski kompleks’.
4 stvari, ki se lahko zgodijo, če opustite uporabo družbenih omrežij
Družbena omrežja so nam dala ogromno – od čudovite zabave do povezovanja s prijatelji z vsega sveta, sprostitve in dodatnega zaslužka ob delu. Prinesla pa so tudi ogromno zapravljenega časa in celo hude zasvojenosti.
Od kje izvira kompleks krivde in njeni občutki?
Vzbujanje občutkov krivde je lahko močan motivator človeškega vedenja, saj jo lahko določeni posamezniki zlorabljajo kot orodje za spreminjanje načina razmišljanja, počutja in vedenja drugih. Včasih lahko vzbujanje krivde vključuje naslanjanje na nekaj, za kar se nekdo že počuti krivega.
Zakaj je samota nujno potrebna?
Zdi se, da se čas, ki ga preživimo le sami s seboj ponekod še vedno povezuje z negativno konotacijo. Samota, pa čeprav le občasna, je za nekatere znak čudaštva, osamljenosti, morda celo egoizma, kar je precej povezano s tem, iz kakšnega okolja prihajamo. A vse omenjene predpostavke ne bi mogle biti dlje od resnice. Samota je nekaj čudovitega, saj se le v tihi prisotnosti sebe lahko razvijamo in spoznavamo.
Vse, kar moraš vedeti o paničnih napadih
Kako jih prepoznaš, kateri so najpogostejši vzroki in kako si lahko pomagaš?
Tipi osebnosti in prilagajanje koncu pandemije
Čeprav mnogi čutijo neizmerno olajšanje in navdušenje zaradi postopnega vračanja v ’normalno’ življenje, vsi ne doživljajo enakega vznemirjenja pri prehodu v svobodnejše obdobje. Razlike v doživljanju so v veliki meri odvisne od tipa osebnosti.
Vam zatekajo ti deli telesa? Telo vam lahko kaže simptome diabetesa
Otekanje katerega koli dela telesa vsekakor ni prijetna izkušnja, razlogi pa se skrivajo v najrazličnejših težavah in bolezni. Če pa vam zatekajo naslednji trije deli telesa, gre lahko za simptom diabetesa.
Ko se počutiš negotovo: Nasveti, ki jih mora slišati vsako dekle
Teh nasvetov ti verjetno nihče ne bo dal v šoli, a bi ti jih kdo moral, ker so zelo pomembni.
Kaj je relacijska travma?
Pomembni življenjski odnosi močno vplivajo na psihološki in čustveni razvoj vsakega posameznika. Kadar so ti odnosi nefunkcionalni, nezanesljivi ali so celo vir nasilja, lahko pustijo rane, ki se težko zacelijo. To velja zlasti za relacijsko travmo, ki nastane zaradi preteklih zlorab ali zanemarjanja in trajno škoduje samopodobi ter ustvarjanju uspešnih in trajnih povezav z drugimi. Osebam z izkušnjo relacijske travme se uspešni odnosi pogosto zdijo nedosegljivi zaradi nezaupanja, strahu pred intimo in splošne negotovosti.
Vse, kar moraš vedeti o kondomih
Kondomi so takorekoč tanke vrečke, ki preprečujejo, da bi sperma prešla v nožnico. Poznamo moške in ženske kondome, prvi pa se uporabljajo pogosteje.
Tako lahko premagaš sramežljivost
Povsem običajno je, da smo v krogu novih ljudi nekoliko zadržani in previdni. Sramežljivost ni nujno slaba, če te le ne ovira pri normalnih opravilih.
5 minut za dobro počutje
Ni skrivnost, da ima vadba številne pozitivne učinke, a vseeno velikokrat nimamo časa, da bi razmigali svoje telo. Pogosto smo preobremenjeni, utrujeni in nekako ne najdemo tiste prave motivacije. V nadaljevanju vam zato razkrivamo nekaj vaj, s katerimi boste že v kratkem času dosegli dobro počutje, ob tem pa še okrepili svoje telo. Kaj še čakate? Poskusite tudi sami – že danes.
Tudi ti težko usklajuješ faks in študentsko delo?
Imaš tudi ti občutek, da težko usklajuješ svojo šolo ali faks s svojim študentskim delom? Kje je zdrava mera, kaj sploh je definicija študentskega dela v naši mladosti, predvsem pa, kako najti pravo razmerje med enim in drugim? O tem je v tokratnem vlogu spregovoril naš Oskar.
Vitamin D nadomeščajte vse leto
Dokazano je, da vitamin D pomembno vpliva na delovanje imunskega sistema, zato že vse od začetka epidemije covida-19 o njem potekajo številne raziskave in strokovne razprave. Ker večini slovenskega prebivalstva tega vitamina primanjkuje, strokovnjaki svetujejo, da ga nadomeščamo vse leto. Zaradi sodobnega načina življenja namreč tudi v toplejših mesecih na soncu ne preživimo tistega dela dneva, ko so sončni žarki dovolj močni za zadostno tvorbo vitamina D.
Poznaš vse pasti študentskega dela?
Pravijo, da ima vsaka stvar v življenju svojo 'pozitivno' in svojo 'negativno' plat. Vemo, da svet ni črno-bel, temveč ima v sebi najrazličnejše nianse. To velja tudi za študentsko delo.
Poznaš vse prednosti študentskega dela?
V prejšnjem vlogu smo spregovorili o tem, kaj študentsko delo sploh je, razložili smo osnove in poudarili nekaj stvari, ki jih prinaša delo v mladih letih. Tokrat pa se je Oskar v pogovoru s svetovalko dotaknil še psihološke in socialne plati študentskega dela. Več o tem lahko izveš v spodnjem prispevku.
7 manj znanih vrst terapevtskih pristopov
Čeprav vsi poznamo psihoterapijo in svetovanje, na področju pomoči ljudem obstaja še veliko zanimivih pristopov, ki so lahko v pomoč klasičnim oblikam. Terapija s peskom, glasbo, knjigami, petjem, živalmi – to so le nekatere od zanimivih in nadvse sproščujočih metod, ki pomagajo pri različnih težavah s stresom, čustvovanjem ali težjih duševnih motnjah.
Biologija človeka pri stradanju: Ko kalorije postanejo ''zlato''
William Shakespeare je v znameniti zgodovinski drami Julij Cezar v enem izmed govorov opisal Gaja Kasija Longina, ki se je po vojni vrnil v Rim, kasneje pa sodeloval pri zarotniškem umoru Cezarja, z naslednjimi besedami: "Videti je lačen in preveč razmišlja, takšni ljudje pa so izjemno nevarni.''
Kaj moraš vedeti o študentskem delu?
Se sprašuješ, v čem je smisel študentskega dela? Kaj to prinaša? Je cilj zgolj služenje denarja ali pridobivanje izkušenj? Zakaj pravijo, da so slednje tako zelo pomembne?
Žafran: zdravilne učinkovine, uporaba in neželeni učinki
Žafran je znan kot ena najdražjih začimb na svetu, osvaja pa tudi s svojimi izjemnimi zdravilnimi lastnosti. Poglejmo si, zakaj.
Previdno, v porastu je mišja mrzlica
Zadnji dve leti sta minili v znamenju pandemije covida-19, a to ne pomeni, da ostalih bolezni ni oz. so le te izginile. Nacionalni inštitut za javno zdravje namreč opozarja na naraščanje števila prijav mišje mrzlice.
Preverite, kaj pomeni, če imate vrtoglavico
Vrtoglavica je neprijeten občutek premikanja ali vrtenja, ki ga pogosto spremlja slabost, včasih celo bruhanje. Napad je lahko zelo mučen. V hujših primerih posameznik zaradi vrtoglavice ne more ne hoditi ne stati. Kaj jo povzroča in kako si lahko pomagamo?
Zakaj je pomemben imunski sistem?
Že od nekdaj smo iskali načine, kako bi se zaščitili pred okužbami – od tistih, ki jih že poznamo, do tistih, ki jih šele spoznavamo. Ključno vlogo pri tem pa ima naš imunski sistem, ki je v prvi bojni vrsti pred patogeni oziroma škodljivimi mikroorganizmi.
Kaj je senčna plat naše osebnosti in kako jo lahko sprejmemo?
V jungovski psihologiji je senca (znana tudi kot id, senčni vidik ali senčni arhetip) bodisi nezavedni vidik osebnosti, ki ga zavestni ego v sebi ne prepozna, bodisi ga noče sprejeti in ga celo zavrača.
Anja Markovič: ''Mislim, da je treba slišati telo''
Oddajo Nasmeh zdravju bomo lahko spremljali na velikih zaslonih na POP TV od 27. marca, vsako soboto ob 17.55. Oddajo o zdravju, prostem času, zdravem načinu življenja, o reku 'zdrav duh v zdravem telesu', mitih in resnicah ter vseh tematikah, ki se dotikajo tovrstnega področja, bo vodila simpatična voditeljica Anja Markovič. Zanimalo nas je, kako sama skrbi za svoje zdravje, kako gleda na staranje in ali morda prisega na posebno vrsto prehrane. Preberite si, kaj nam je zaupala.
Ključ do uspeha sta disciplina in vztrajnost
Veliko ljudi se ukvarja s čarobno formulo za uspeh. Vsak se po svoje sooča z izzivi in išče napredek. Nekateri prisegajo na afirmacije in zakon privlačnosti, drugi ne morejo brez tabel in pisanja dnevnih ciljev, tretji stremijo k nenehnemu strokovnemu izpopolnjevanju. Nobena od metod ni napačna. Prav je, da smo osredotočeni na cilje, ki jih želimo doseči, in da se pri tem tudi motiviramo. A če povlečemo črto, sta za uspeh na koncu vedno potrebni dve ključni stvari, ki nas pripeljeta od razmišljanja do dejanskega doseganja svojih zamisli, dosežkov in sanj. To sta disciplina in vztrajnost. Gre za spretnosti, ki ju lahko uspešno razvijamo, če se le tako odločimo.
Kako komunicirati z verbalno žaljivimi ljudmi?
Ker ljudje jezo izražamo na različne načine, ima lahko mnogo obrazov. Nekateri je ne želijo čutiti, zato jo potlačijo ali pa jo izražajo s pasivno agresijo. Drugi jo težko obvladujejo, zato kričijo, žalijo in so tudi fizično agresivni. Kako se torej znajti v situacijah, ko moramo komunicirati z osebo, ki jo preplavi jeza?
Uspeh je bolj kot od IQ-ja odvisen od naše čustvene inteligence
Kako opredeljujete uspeh? Vsak od nas ima številne taktike in strategije, za katere meni, da delujejo tako pri življenju samem kot pri različnih stvareh in v različnih situacijah v družbi. A ena stvar je pri uspehu enotna za vse – vse je odvisno zgolj od tega, kako sami definiramo uspeh.
Kako lahko veš, ali si mu res všeč ali se zgolj 'zabava'?
Pravijo, da so dekleta zakomplicirana, a vsi vemo, da lahko tudi fantje pošiljajo zelo dvoumne signale. V nadaljevanju ti predstavljamo nekaj posrednih in neposrednih znakov, ki kažejo, da si mu zares všeč in da te nima zgolj 'za zabavo'.
