delo od doma
Z odvečnimi kilogrami se je borila celo življenje - danes je vse drugače
Anja Polajnar se je z odvečnimi kilogrami borila celo življenje. Zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. Poskusila je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila šele, ko je začela slediti navodilom osebnega trenerja Mihe Geršiča. Zbral jih je pod Formulo popolne postave. Z njimi pomaga dolgoročno spremeniti življenjski slog in tako doseči privlačnejše in bolj zdravo telo.
Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...
Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.
Ko smo utrujeni, nam možgani dejansko slabše delajo
Se pogosto ne spomnite, kje so vaši ključi, ali pa odidete od doma, ne da bi s seboj vzeli mobilni telefon? Ko smo utrujeni, nam možgani resnično začnejo delati slabše, opozarjajo nevroznanstveniki. In utrujene voznike bi morali loviti tako kot pijane, še dodajajo.
Prehlade lahko preprečite z močno odpornostjo. Preverite, kako jo okrepiti
Jeseni razsajajo številni virusi. Ker se zadržujemo večinoma v zaprtih prostorih, se ti hitro širijo naprej in na žalost se jim skorajda ne moremo izogniti. Če imamo močan imunski sistem, ni nujno, da bomo zaradi njih zboleli. Kako torej okrepiti imunski sistem? O tem smo se pogovarjali z zdravnico družinske medicine asist. dr. Neno Kopčavar Guček, dr. med.
Nekdanja plesalka Zvezde plešejo priznala, da je popolnoma izgorela
Nekdanja tekmovalka v latinsko-ameriških plesih in plesalka v britanskem plesnem šovu Zvezde plešejo Camilla Sacre-Dallerup je razkrila, kako se je pri 34-letih spopadla z izgorelostjo zaradi prekomernega stresa in zasvojenosti z delom.
Vas motijo krčne žile, boleče in otekle noge? Preverite, kako znova do lepih nog
Si spomladi zakrivate noge, ker se na njih pojavljajo modre vijugaste nabrekle žile, ki bi jih radi skrili? So vaše noge otekle in boleče? Potrebujete hitro pomoč? Pomaga lahko gel z izvlečkom divjega kostanja, ki naravno, a hitro ublaži videz krčnih žil, zmanjša oteklino in prinese olajšanje. Tako lahko znova nadanete krajše krilo in krajše hlače, noge pa bodo lažje.
Bi prepoznali prve znake demence?
Če ste stari več kot 60 let ali imate demenco v družini, je dobro, da poznate prve simptome demence. Najpogostejša demenca je Alzheimerjeva bolezen, znaki pa se razvijajo počasi – tudi 10, 20 ali 30 let. Bolezen je dobro odkriti čim prej, da lahko pričnejo zdravniki zdraviti simptome demence. Prav tako tudi, da svojci in bolnik vedo, kaj se z njim dogaja.
Ali se naša koža stara? Ali to lahko zaustavimo?
Eden od vodilnih slovenskih estetskih oziroma anti-age dermatologov, dr. Sandi Luft, pripoveduje o smernicah v boju proti staranju.
S slovenskim odkritjem nad izčrpanost
V sodobnem času je več kot polovica populacije že izpostavljena izgorelosti. Nenehna prizadevanja k več in več uspehom na kariernem in osebnem področju, lahko privedejo v začarani krog nenehnega dokazovanja in izčrpavanja svojega telesa in duha. Tako ni nenavadno, da postajamo razdražljivi in kronično utrujeni. Preverite, kako si pomagati.
Anja iz Podljubelja: Kilograme je izgubila s preprosto formulo
Podljubeljčanka Anja Polajnar pravi, da se je z odvečnimi kilogrami borila večino svojega življenja. Zaradi teže so jo zbadali že v vrtcu. Lotila se je nešteto diet. A 33 kilogramov je izgubila, ko je začela slediti Formuli popolne postave, navodilom, ki jih je pripravil osebni trener Miha Geršič.
Le tretjina otrok se dovolj giblje
Še vedno smo priča epidemiji prekomerne telesne teže in debelosti pri otrocih in mladostnikih, čeprav se v nekaterih starostnih skupinah in z nekaterimi razlikami po spolu umirja. Raziskava Društva za zdravje srca in ožilja je pokazala, da je samo tretjina naših otrok redno telesno aktivnih.
Malenkosti, ki se zdravemu človeku ne zdijo pomembne
Anica za dobro fizično kondicijo skrbi s kolesarjenjem. Lani je ob zaviranju nerodno padla s kolesa in si pri tem zlomila peto. Noge ni smela obremenjevati 10 tednov, kar je za skrbno gospodinjo in aktivno babico zelo težko.
Klicali so jo pošast, a poglejte jo danes
5-letna deklica s Filipinov se spopada z redko možgansko hernijo, ki se iz lobanje razteza naprej proti ustom. Zaradi tkiva na obrazu težko je, spi, diha in se igra z drugimi otroki. Vrstniki so jo oklicali celo za 'pošast', a deklica z imenom Angel je pred kratkim odšla v Avstralijo, kjer so ji opravili zahtevno operacijo.
Prehlade lahko preprečite z močno odpornostjo. Preverite, kako jo okrepiti
Jeseni razsajajo številni virusi. Ker se zadržujemo večinoma v zaprtih prostorih, se ti hitro širijo naprej in na žalost se jim skorajda ne moremo izogniti. Če imamo močan imunski sistem, ni nujno, da bomo zaradi njih zboleli. Kako torej okrepiti imunski sistem? O tem smo se pogovarjali z zdravnico družinske medicine asist. dr. Neno Kopčavar Guček, dr. med.
Zobje kot iz reklame z napredno linijo zobnih ščetk Philips Sonicare
Vsak si želi bleščeče belega nasmeha in vsak od nas se tudi zaveda, da gre največja zasluga rednemu in celovitemu ščetkanju zob. Toda tega rutinskega opravila se običajno lotevamo bolj na hitro, površno, predvsem pa z zobnimi ščetkami, ki niso vedno optimalne za našo ustno votlino in ne omogočijo zadostne dostopnosti.
Do takšne spremembe v manj kot letu in pol
Ko je danes 25-letna Kate Writer spoznala svojega prvega fanta, zdajšnjega zaročenca, je v štirih letih pridobila kar 40 kilogramov, po približno 10 kilogramov na leto. Ko je komaj še opravljala svoje delo, se je zavedla, da tako ne gre naprej. In v 18 mesecih ji je uspela neverjetna preobrazba.
''Bila sem prepričana, da sem grda, predebela in nezanimiva.''
Motnje hranjenja so vse pogostejša težava tudi pri nas, predvsem za dekleta v času odraščanja. Z motnjo hranjenja se je spopadala tudi 30-letna pevka Anja Baš, ki je več kot 10 let trpela za bulimijo.
Koprčanka je hudo zbolela in sedaj prosi za pomoč!
Na družabnih omrežjih je zaokrožila zgodba Koprčanke Tjaše Likar, ki je pri komaj 27 letih zbolela za redko boleznijo kostnega mozga, imenovano mielodisplastični sindrom. Boleznijo, ki se navadno pojavi po 60. letu starosti in lahko vodi v levkemijo. Koprčanka se trenutno zdravi v tujini in piše, da potrebuje sredstva za zdravljenje. Zato je delila svojo zgodbo in sedaj upa na pomoč dobrih ljudi. Preberite njeno zgodbo.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
'Vemo, da vsi strmijo v nas, a nas to ne moti'
Mali Jaxon Buell se je rodil brez večine možganov in lobanje, a je kljub slabim napovedim zdravnikov danes star leto dni. Njegov oče je sedaj na družabnem omrežju delil njihovo navdihujočo zgodbo.
Želel si je bleščeče belega nasmeha ...
22-letni Jake Barrett je skoraj umrl po tem, ko je uporabil izdelek za beljenje zob. Peroksidno belilo mu je uničilo tkivo pod jezikom. Da bi mu zdravniki rešili življenje, pa so mu morali opraviti operacijo, posledica katere je luknja pod brado. Kljub temu ni opustil svojih sanj, da bi imel bleščeč nasmeh.
Kako se obvarovati pred ljudmi, ki vam dobesedno pijejo energijo?
Čustveni vampirji so ljudje, ob katerih boste na koncu ostali popolnoma izžeti, brez energije, z zlomljenim srcem ... Na žalost jim ne morete ubežati, saj so povsod okoli nas, lahko pa jih prepoznate in se zaščitite pred njimi. Predstavljamo vam pet tipov čustvenih vampirjev.
6 odločitev, ki jih ne boste nikoli obžalovali
V življenju moramo sprejeti veliko odločitev. Med njimi, kje bomo živeli, kateri poklic bomo opravljali, pa tudi bolj preproste, kot je na primer, kakšno kavo bomo pili in kako bomo preživeli popoldne. Včasih se odločimo prav, spet drugič narobe. Ne glede na to, pa obstajajo nekatere odločitve, ki jih ne boste nikoli obžalovali. Tu je nekaj izmed njih.
Ne boste verjeli, kako je bila videti pred tem
Bila je v svojih 20-ih, ko je Charlotte Hawkins na svoji mladostni napeti koži na spodnjem delu hrbta opazila gručasto zaplato kože. Takrat se ji niti sanjalo ni, da je to šel začetek grozljive bolezni, ki je popolnoma spremenila njeno življenje.
Bi dovolj zgodaj prepoznali Alzheimerjevo bolezen?
Danes obeležujemo svetovni dan Alzheimerjeve bolezni, degenerativne bolezni, ki povzroča postopen upad umskih sposobnosti pri človeku. Zanjo zboli od pet do deset odstotkov vseh starejših od 65 let in je najpogostejši vzrok demence.
Znana Slovenka je pravega spoznala v Grčiji
Tjaša Kokalj je voditeljica, mankeneka, pisateljica, modna novinarka, blogerka, stilistka in še kaj bi se našlo. Njen vsakdan izredno pester, zato včasih rabi čas zase, da si napolni baterije. Takrat se najraje odpravi na kakšno potovanje, nam pa je zaupala, zakaj ji je še posebej pri srcu prav Grčija.
Znana Slovenka razkrila, kako je izgubila več kot 10 kilogramov!
Tinca Vomer se je potem, ko so jo gledalke in gledalci izločili iz prve sezone šova 'Gostilna išče šefa' posvetila vadbi in je začela paziti na prehrano. Rezultati njenega trdega dela so danes več kot očitni. Izgubila je dobih 10 kilogramov in pridobila na energiji ter samozavesti.
Znana Slovenka razkrila ...
Julijana Krapež, udeleženka prve sezone šova 'Gostilna išče šefa' je že pred časom sprejela odločitev, da bo spremenila življenjski slog. Začela se je bolj zdravo prehranjevati in se redno gibati.
Zvezdnica žrtev brutalnega napada
Ameriška zvezdnica resničnostnih šovov in model Brittny Gastineau ob sprehodu po ulicah Hollywooda ni mogla skriti ogromne modrice okoli očesa. Vir blizu zvezdnice je potrdil, da je bila žrtev brutalnega napada njenega partnerja.
Ali se zaradi kardio vadbe redite? Odkrivamo zakaj!
Ste med tistimi, ki 3-4 krat tedensko tečete, kolesarite, a kljub redni telesni aktivnosti ne morete shujšati oz. ste se zredili? Kar boste prebrali, vas bo verjetno šokiralo. Strokovnjaki ugotavljajo, da kardio oziroma aerobna vadba ne pomaga pri izgubi telesne teže, sploh, če smo pod stresom (in kdo danes ni pod stresom?). Še več, učinkuje ravno nasprotno ter lahko škoduje vašemu zdravju.
