diabetes
Zakaj bi trpeli zaradi zgage? Preverite, kako jo preprečiti
Občutite tik za svojo prsnico boleč in pekoč občutek? To je lahko zgaga. Želodčna kislina, ki je zašla v požiralnik. A danes ni razloga, da bi zaradi tega trpeli. Zgago je mogoče preprečiti ali vsaj lajšati. Poglejmo, kako.
To jih je šele prepričalo, da so nehali uživati sladkane pijače
V ZDA so preizkusili, ali je mogoče ljudi prek oglaševanja prepričati, da prenehajo kupovati in uživati sladkane pijače. Potem ko so približno 300 tisoč ljudi tri leta bombardirali z oglasi, so ugotovili, da se je njihova prodaja občutno zmanjšala.
Zjutraj si lahko brez slabe vesti privoščite 2 zajtrka
Ameriški raziskovalci so ugotovili, da so bolj zdravi tisti otroci, ki zajtrkujejo doma, nato pa kmalu pojedo še drugi zajtrk v šoli. Primerjali so jih s tistimi, ki so do kosila komaj kaj spravili vase oziroma so včasih zajtrkovali, drugič pa ne. Enako najverjetneje velja za odrasle.
To so lahko prvi simptomi sladkorne bolezni
Mnogi imajo sladkorno bolezen tipa dva, pa tega kar dolgo časa ne prepoznajo. To je zelo nevarno, saj lahko nenehno previsoke ravni krvnega sladkorja povzročijo resne zaplete. Naučite se dovolj zgodaj preproznati sladkorno bolezen.
Kaj se zgodi, ko sedite 10 ur na dan?
Če sedite več kot deset ur na dan, svojo biološko uro premaknete za kar osem let naprej. Ameriški znanstveniki so še enkrat potrdili povezavo med sedenjem in hitrejšim staranjem. To pa pomeni, da sedenje tudi poveča tveganje za bolezni.
7 nasvetov za najboljši spanec, kar ste ga kdaj koli imeli
Morda sploh ne veste, da imate navade, ki vam uničujejo spanec? Učinki slabega spanca pa se nalagajo noč za nočjo in povzročijo, da imate vse manj energije in življenjske moči. Povečajo celo tveganje za bolezni srca in diabetes. Kaj pa lahko storite, da bi končno uživali v najboljšem spancu?
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
Spoznajte 1 živilo, ki je obvezno pri hujšanju
Skrivnost vitke postave so tudi stročnice. Ko jih vključimo v obrok, za kar 31 odstotkov povečajo občutek sitosti. Prej smo torej siti. Na dan pa bi jih morali zaužiti 130 gramov, pravijo kanadski zdravniki.
To se zgodi, če vsak dan pijete kavo
Kavo si vsak dan privoščite brez slabe vesti. Poskrbela bo, da boste srečnejši, imeli boste bolj zdrave možgane in manjše tveganje za razvoj nevarnega diabetesa tipa dva. A ne pretiravajte. Čisto nič ni zdravo v prevelikih količinah.
To se zgodi, če predolgo sedite
Danes imajo mnogi sedeče delo, kar pomeni, da večino svojega aktivnega dela dne presedijo. To lahko z leti prinese resne posledice na naše telo, še posebej, če tudi preostali del dneva preživimo na kavču. Sčasoma to privede do slabe drže, bolečin v hrbtu in ramenih in celo do večjega tveganja za debelost, bolezni srca in ožilja in diabetes.
3 težave, pri katerih zelo pomaga jabolčni kis
Jabolčni kis že dolgo velja za zdravilnega. Še posebej dobrodejen pa naj bi bil pri težavah s krvnim sladkorjem, črevesjem in preveč kilogrami. To so pokazale študije. A uživati ga je treba zmerno in ga vedno razredčiti.
Le ena pijača na dan lahko povzroči sladkorno bolezen
Vsakodnevno pitje sladkih gaziranih pijač ima nevarne posledice, so opozorili strokovnjaki. Samo ena sladka gazirana pijača na dan je dovolj, da močno povečate tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Potrdili nov plus telovadbe - dejansko spremeni presnovo
Vadba je dobra za naše srce in za celo telo. Preprečuje prekomerno debelost in kronične bolezni, kot je diabetes. Pomaga znižati občutek stresa. Bolje spimo. Raziskovalci so sedaj odkrili še eno prednost.
Je lahko to razlog, da ste pretežki?
Nabiranje odvečne teže povzroča tudi stres, so potrdili ameriški znanstveniki. Ne le, da, ko smo v stresu, prej posežemo po nezdravi hrani. Stres povzroči izločanje hormona, ki telesu sporoča, da skladišči maščobo. Pa celo to še ni vse.
2 stvari, ki za več kot 2-krat povečata tveganje, da dobite raka jeter
Prekomerna teža in diabetes tipa dva za več kot dvakrat povečata vaše tveganje, da dobite raka jeter, raka, pri katerem je prognoza preživetja zelo slaba. Zato je priporočljivo poskrbeti za preventivo. Ta pa je, da vzdružujemo zdravo telesno težo.
Odkrili, da stres zmanjšuje blagodejnost zdravih maščob
Jeste zdrave maščobe? To koristi vašemu zdravju. A samo – ko niste v stresu, ugotavljajo Američani. Stres zmanjšuje pozitivne učinke zdravih maščob. Ni pa to izgovor, da se v stresnih obdobjih začnete prehranjevati nezdravo.
To je 6 preslabo poznanih simptomov bolezni!
To niso znaki, ki jih običajno povezujemo z boleznimi ali bolezenskimi stanji, kot so diabetes, visok holesterol, tudi recimo odpovedovanje srca. A če jih pravočasno prepoznamo kot pomembne, se lahko odzovemo, dokler je še čas.
Testenine ne redijo ...
Zaradi testenin se ne boste zredili, ampak prej izgubili odvečne kilograme, trdijo italijanski strokovnjaki. Opravili so raziskavo, s katero so svojo priljubljeno tradicionalno jed 'oprali krivde', da povzroča debelost.
Vaš vodič po predrojstvenih nosečniških testih
Predrojstveni testi vam že v času nosečnosti nudijo informacije o zdravju vašega otroka. Pomagajo odkriti morebitne težave, ki bi ga lahko prizadele, kot so prirojene okvare ali genetske bolezni. S pomočjo rezultatov teh testov lahko sprejmete boljše odločitve za zdravje svojega otroka pred in po rojstvu.
Španci odkrili, katera dieta je najboljša za izgubo kilogramov
Štetje kalorij je izguba časa, je pokazala nova španska raziskava. Namesto tega raje uživajte sredozemsko prehrano, ki se je izkazala za najbolj učinkovit način za preprečevanje debelosti.
Jure iz Kranja: Izgubil 50 kilogramov, poglejte ga danes!
Pred petimi leti je 34-letni Jure Dimc tehtal že 130 kilogramov in izvedel, da je zbolel za sladkorno boleznijo tipa 2. Takrat se je odločil, da mora spremeniti življenje. V samo nekaj mesecih mu je uspelo izgubiti kar 51 kilogramov in nekaj let kasneje je celo tekmoval na svetovnem prvenstvu v fitnesu.
135 kilogramov je izgubila! In kaj se je zgodilo potem?
42-letna Laura je tehtala že 270 kilogramov. Bila je povsem odvisna od svoje mame in moža Joeyja. Razkrila je, kako trnova je bila pot do izgube polovice teže. Pa tudi, da je to najprej prineslo težave v partnerstvu.
Se želite zaščititi pred rakom in kapjo? Potem te dve živili uživajte skupaj
Določena živila si je bolj zdravo privoščiti skupaj, saj imamo tako od njih več koristi. Telo lahko bolje absorbira hranila, ki jih vsebujejo. In ko jih zaužijemo skupaj, močneje ščitijo pred rakom, kapjo, osteroporozo in še številnimi drugimi tegobami in boleznimi, ki nas ogrožajo.
Kakšen je najboljši zajtrk za hujšanje?
V jutranji obrok vključite mleko, jogurt in sir, pravijo strokovnjaki. Beljakovine v tej hrani nas najbolj zasitijo. In pospešijo hujšanje. Enak učinek pa imajo tudi beljakovine v prahu. Z njimi lahko nadomestite obrok, ko nimate časa.
Hrana, ki za 31 odstotkov poveča občutek sitosti!
Skrivnost vitke postave so tudi stročnice. Ko jih vključimo v obrok, za kar 31 odstotkov povečajo občutek sitosti. Prej smo torej siti. Na dan pa bi jih morali zaužiti 130 gramov, pravijo kanadski zdravniki.
Tri med štirimi ženskami v nevarnosti, da zbolijo. Poznate znake?
Tri med štirimi ženskami naj bi v razvitem svetu imele vsaj en dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca. S tem so tudi v nevarnosti za prezgodnjo smrt. Zato je koristno prepoznati znake, ob katerih je priporočljivo takoj nekaj narediti, da nastanek bolezni preprečimo.
Uspelo ji je le z eno veliko spremembo!
24-letna Victoria Stean je že od nekdaj velika ljubiteljica sladkih energijskih pijač. Nekoč jih je spila tudi do pet na dan in s tem zaužila okoli 69 žlic sladkorja dnevno. Pred dvema letoma se jim je popolnoma odpovedala in uspela izgubiti ogromno kilogramov. Preberite njeno zgodbo!
Dva zajtrka za telo boljša kot eden!
Otroci, ki zjutraj nič ne pojedo, so dvakrat pogosteje pretežki kot tisti, ki zajtrkujejo doma, nato pa še kmalu malicajo v šoli. Lahko bi dejali, da imajo dva zajtrka, pravijo strokovnjaki, in to priporočajo tudi odraslim.
Ste nenehno utrujeni, imate slabšo pozornost in spomin?
Ko je za nami slabo prespana noč, se naslednji dan spopadamo z močno utrujenostjo, zmanjšano pozornostjo in slabšim pomnjenjem. Dolgoročne posledice pomanjkanja dobrega spanja pa lahko vodijo v debelost, diabetes, zmanjšano imunsko odpornost in celo nekatere vrste raka. Prav zato je pomembno, da dobro spite in da se v nasprotnem primeru posvetujete z zdravnikom.
Skrivnost, kako znižati holesterol
Vsak dan zaužijte eno pest orehov. Zmešajte jih v jutranjo ovseno kašo ali pozobajte kot malico. Čeprav vsebujejo veliko maščob, so te zdrave, in vam lahko celo pomagajo pri izgubljanju odvečne teže.
