dih
Kaj je meditacija?
Meditacijo lahko definiramo kot niz tehnik, ki so namenjene spodbujanju povečanega stanja zavedanja in osredotočene pozornosti. Meditacija je tudi tehnika spreminjanja zavesti, za katero se je izkazalo, da ima veliko koristi tudi za dobro duševno počutje.
7 konkretnih načinov, kako lahko pomirite svoj um in telo v času stiske
Vsi vemo, kako je, ko se pojavijo sprva vznemirljive, rahlo neprijetne misli in občutki, zelo kmalu pa lahko, če se jim prepustimo, pademo v globok vodnjak strahu in občutek preobremenjenosti. V takšnih situacijah lahko zelo kmalu začnemo verjeti, da nad svojimi občutki in čustvi nimamo nadzora.
Tehnike sproščanja so ključ do notranjega miru
Med vsemi izzivi, s katerimi se svet sooča med trenutno pandemijo covida-19, so psihični pritiski eni od največjih. Sprožilci stresa, tesnobnih občutij in celo večjih psihičnih težav so povsod okoli nas. Izguba službe, finančne težave, skrb za zdravje najbližjih, družbena osamitev in pomanjkanje stikov z najbližjimi – to je le nekaj najpogostejših. Borba s kolektivno negotovostjo je tako postala nekaj običajnega. Tokrat vam predstavljamo nekaj priljubljenih tehnik sproščanja, ki vam lahko pomagajo na poti do notranjega miru in boljšega počutja.
5 tibetanskih vaj za popoln mir in sprostitev
Menihi v Tibetu že tisočletja svoje dneve začenjajo na prav poseben način. Zgodaj zjutraj, ko večina preostalega sveta še spi, v popolnem miru in sproščenosti izvedejo pet preprostih vaj, s katerimi kolo staranja zavrtijo nazaj.
Katera telesna aktivnost je najboljša za blaženje tesnobe in depresije?
Če se spopadate z depresijo ali tesnobo, je telovadba lahko tista, ki vam močno pomaga izboljšati simptome. Predvsem ker obstaja močna povezava med fizičnim in mentalnim zdravjem.
12 načinov, kako omiliti anksioznost
Ljudje, ki trpijo zaradi anksioznosti, so po navadi ljudje, ki veliko premišljujejo in se obremenjujejo s scenariji, ki se morda v resnici nikoli ne bodo zgodili. So v konstnantnem strahu in skrbeh, zato se počutijo anksiozno, v prsih jih lahko tišči in težje dihajo.
S pomočjo teh nasvetov boste lahko lažje zaspali
Imate težave s spancem? Dolgo v noč pogledujete k stropu, premlevate in premišljujete ter kljub utrujenosti ne morete zaspati? Za vas imamo nekaj nasvetov, kako si pomagati pri težavah z nespečnostjo.
Kakšne so posledice, ki jih povzroča pomanjkanje spanja?
Zakaj se ne bi prebudili polni energije in dobre volje? Vse, kar potrebujete, je kakovosten spanec, ki bo zagotovo pripomogel k temu, da bo vaš dan resnično čudovit. Vsak dan znova.
PREBAVNE TEŽAVE
Živjo! Sem Anita, imam 22 let in zadnjih nekaj let( zagotovo vsaj pet let) se me lotevajo hujše prebavne težave. Težave z izločanjem blata so v bistvu že postale del vsakdanjika, vendar zadnje čase z...
Stridor, kajenje, alergija
Spoštovani! Star sem 25 let in alergik. Redno jemljem Aerius in Awamys, Pulmicort. No pred tremi meseci sem prenehal kaditi in od takrat naprej je vse narobe. Od takrat naprej sem fasal tri bronhit...
Mri enterografija in pet ct
Pozdravljeni. Mi lahko prosim opišete posamezno preiskavo, katere organe največkrat z njimi preiskujemo in kakšna je razlika med MR eneterologijo in PET CT. Ali je katera od njih širša oz. se z...
Hipotiroza po radiojodu
Pozdravljeni, Stara sem 58 let. Za hipertirozo sem zbolela leta 1992 od takrat se zdravim. Leta 1998 sem dobila jod terapijo. Ker ni bila 100% uspešna sem jemala Vobenol, sedaj 75mg Eutyrox na dan. T...
ZAMIK DIHANJA
Pozdravljeni, imamo osem mesecev staro hčerkico in ji večkrat ko jo kaj zaboli (npr. pri jemanju krvi) ali utrujenosti pri joku zastane dih za nekaj sekund in postane rdeča. Prosim, če mi lahko napiš...
Stoječa magnetna resonanca
Spoštovani, ali mi lahko razložite kakšna je razlika med manetno resonanco npr v UKC Maribor, in pa "stoječo"magnetno resonanco G SCAN, proizvajalca ESAOTE, ki jo imajo v medicinskem centru Septum v L...
Fantek težko dihanje
Pozdravljeni. Sem mamica 22 mesečnega fantka. Že od rojstva imamo težave z dihali. Pri 3 tednih je problel RSV in smo bili v bolnici na kisiku. Spomladi, jeseni in pozimi pa imamo težave z dihali. Nad...
Barotravma pri potapljanju
Lep pozdrav... Pred dvema dnevoma sem se potapljal v morju in mi je pri potopu na prib. 10 m pri izenačevanju odprlo sinuse! Iz nosa mi je stekla gosta krvava sluz! Tistega dne se mi je popldne krva...
NOSNO ŽRELNI IZCEDEK
Pozdravljeni! Star sem 26 let. Pred dvema mesecema sem sel na operacijo nosnega pretina, ne zaradi otezenega dihanja ampak zaradi nosnega izcedka, ki se mi je zatekal po grlu in zaradi slabega zadaha....
NASONEX, ZAMAŠEN NOS, ODMERKI
Lp! Predpisano sem dobila zdravilo Nasonex zaradi hripavega glasu in konstantno nahodnega nosu. Zanima me, če so mi priporočili 2x na dan po 1 vpih v nosnici na koliko ur lahko potem vzamem nasledn...
ZAMAŠEN NOS, ASTMA, ALERGIJA?, TERAPIJA
Spoštovani! Sem 28-letna mamica dveh majhnih otrok. Že 3 mesece imam težave z zamašenostjo nosu. Sem astmatik in jemljem Asmanex twisthaller 400 1x/dan ter tablete Moncasta 1 zvečer pred spanjem. Da ...
CELOLETNI ALERGIJSKI RINITIS
Lep pozdrav! Dve leti nazaj sem dobila prehlad, ki se mi je normalno pozdravil, ampak ostalo mi je kihanje. Od tistega časa naprej kihnem vsaj 20 krat na dan, zjutraj takoj ko se zdramim, pa še čez da...
ANTIDEPRESIVI IN TESNOBA
Pozdravljeni!Stara sem 35.let in se ze dobra 3.lwta zdravim za depresijo!Obiskujem psihiatra in po njegovem nasvetu prejemam ze dobro leto dni antidepresiv Welbuttrin150mg enkrat na dan se pred tem pa...
Netipična bolečina v vratu
Imam bolečine v glavi, ki jih je spodbudila telesna vadba. Občutek imam ,da bolečina izvira iz vratu in ni navadna bolečina. Pojavi se v mirovanju in traja kratek čas, vendar zabli tako močno (predvse...
Bolečina v prsih
Spoštovani, zadnji mesec me velikokrat zbode na levi strani približno ob spodnjem robu prsnega koša kot z nožem. Včasih spredaj, ob strani, največkrat zadaj. Bolečina je močna, da mi vzame dih, vendar...
ZAMAŠEN NOS
Pozdravljeni ! Zanima me naslednje: opažam, da se mi že približno mesec dni nos rahlo zamaši, predvsem zjutraj, in čez dan sem opazil to, da ko imam eno nosnico čisto, je druga zamašena in po upora...
Solpipa - zdravljenje astme, alergij - ali svetujete njeno uporabo?
Lepo pozdravljeni! Prosim Vas za pomoč. Na spletnih straneh sem zasledila informacije v zvezi s Solpipo (solno pipo), ki naj bi pomagala pri preprečevanju in zdravljenju astme, alergij, težav z dih...
Izredni utripi po naporu
Pozdravljeni. Imam 18 let in ko recimo dvigam uteži (vse v mejah moje telesne zmogljivosti) ali tečem oz. sem kakorkoli telesno aktiven.. mi srce začne biti hitreje kar mi je logično. Ko se umirim tud...
Motnje dihanja
Spoštovani! Jeseni bom stara 20, do 16 leta sem se aktivno ukvarjala s športom in nato prenehala. V starosti 10 let so odkrili da imam neke vrsto astmo, saj sem imela redke a intenzivne motnje pri dih...
Izcedek iz nosu
Imam problem.Stara sem 19 let in v zadnjih dveh letih opazam naslednje tezave: ob hranjenju/pitju mi tece iz nosa (kot da bi bila ves cas prehlajena),pogosto me boli glava,vcasih se mi tudi zdi,da dih...
Kašelj po okužbi dihal
Pozdravljeni! Zardi močnega kašlja in zelo težkega dihaja sem bila na slikanju pljuč, slika o.k. Napotena sem bila k dermatologu zaradi suma na alergijo. Klinično dihanje je bilo čisto, preiskava plj...
Ponavljajoča se vnetja zgornjih dihal
Pozdravljeni!! 10 let imam že bolečine v grlu in neprestane angine do 7x v letu. Zdravim se vseskozi v Novem Mestu. V letošnjem letu so mi operirali nosni pretin, z obrazložitvijo, da bom lažje dih...
