dnevno
Kako premagati napihnjenost?
Če vam je všeč ali ne, napihnjenost je nekaj, s čimer se vsi spopadajo. Lahko se pojavi po večjem obroku, pitju alkohola, hitri večerji ali uživanju določenih živil. Tu je nekaj nasvetov, kako jo preprečiti.
Ko vas mučijo neprijetne misli ali si nenehno umivate roke ...
Se vam kar naprej vsiljujejo neprijetne misli? Ali obsesivno umivate roke ali preverjate, ali ste ugasnili vse luči in naprave v svojem domu, ali ste zaklenili vrata? Ko to začne človeku jemati toliko časa in energije, da začne zmanjševati kakovost njegovega življenja, govorimo o obsesivno-kompulzivni motnji, razlaga Aleksandra P. Meško, specialistka klinične psihologije.
Ko nam zdravo sadje in zelenjava škodita ...
Večkrat slišimo, kako pomembno je, da dnevno zaužijemo dovolj sadja in zelenjave. A v določenih okoliščinah lahko škodijo. Grenivka lahko denimo oslabi delovanje statinov ali poveča tveganje za stranske učinke, ljudje, ki imajo oslabljeno delovanje ščitnice ne bi smeli uživati surovega zelja, ki je sicer izjemno zdravo in še bi lahko naštevali. Tukaj je nekaj primerov.
Ta vitamin močno zmanjša tveganje za raka jeter
Vitamin D je vitamin, ki lahko zmanjša tveganje za raka za kar 20 odstotkov, je pokazala nova študija strokovnjakov iz Tokia. Ne le to, vitamin nas varuje tudi pred nevrološkimi boleznimi in boleznimi dihal, dobro poznan je še kot vitamin, ki krepi naše kosti in mišice.
Mlada mamica dveh otrok že tretjič v boj z rakom
38-letna Američanka Rose Yarusskaya je v zadnjih dveh in pol letih raka premagala že dvakrat. Sedaj pa se je z njim prisiljena bojevati tretjič. Ima zelo redko in agresivno vrsto raka glave in vratu. Je ena od dvanajstih ljudi, ki so se bili z njim prisiljeni spopasti.
NAGRADNA AKCIJA: Osvojite električno zobno ščetko!
V sodelovanju z Zobozdravstvenim centrom Babit vam podarjamo brezplačen zobozdravstveni pregled. Prejme ga vsak, ki izpolni prijavnico, ki jo najdete na dnu članka. S tem se potegujete tudi za osvojitev za zobe bolj zdrave električne zobne ščetke. V članku pa si lahko preberete, kako vam lahko pomaga ortodont in zakaj se za njegovo pomoč odloča vse več odraslih.
Sprejela svojo drugačnost in ponosno pozirala gola
Italijanska študentka prava 20-letna Francesca Conti je pred šestimi leti izvedela, da se spopada z redko kožno boleznijo, imenovano vitiligo, zaradi katere ima predele na koži brez pigmenta. Ko se je razširil po vsem njenem telesu, se je odločila, da bo svojo drugačnost sprejela. Danes ponosno pokaže svoje telo in je prepričana, da ima poslanstvo, da tudi drugim z vitiligom pomaga sprejeti drugačnost.
POST-DECEMBRSKO RAZSTRUPLJANJE BREZ NAPORA IN ODREKANJ
Si želite čarobno paličico, s katero bi na en mah odpravili posledice uživanja decembrskih prazničnih dobrot? Ne skrbite, niste edini. In za vas imamo dobro novico, svoje črevesje lahko na zelo varen in učinkovit način razstrupite v 14-ih dneh brez mukotrpnih postov, klistirjev in drugih neprijetnih črevesnih postopkov.
Naj vam praznikov ne uniči zgaga! Preverite, kako si lahko pomagate
V prazničnem času, ko so mize bogato obložene in radi spijemo nekoliko več alkohola, se mnogi kaj hitro spopadejo z zgago - pekočo bolečino za prsnico, ki jo lahko spremlja tudi huda bolečina v predelu želodca in kisel ali grenak okus. A zgago lahko pogasimo že zelo hitro, če si pomagamo z zdravili, ki vplivajo na izločanje želodčne kisline. Pomagajo pa tudi drugi ukrepi.
S to pijačo, ki jo imamo vsi doma, si lahko podaljšamo življenje
Ne kofein, antioksidanti so tisti, ki so v kavi in ki pripomorejo k potencialnemu učinku daljšanja življenja, pravijo strokovnjaki. Tri skodelice kave na dan lahko zmanjšajo tveganje za smrt iz katerega koli razloga, sta pokazali dve novi študiji.
Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Vsakodnevno pitje zelenega, črnega ali rdečega oziroma oolong čaja zmanjša tveganje za pojav Alzheimerjeve bolezni za 50 odstotkov. Pri tistih, ki nosijo gen za Alzheimerjevo bolezen, pa celo za 86 odstotkov.
Plesen je lahko izjemno nevarna! Tako jo preprosto odstranite
Plesen je izjemno problematična, saj povzroča različne zdravstvene težave in ogroža naše zdravje. Od kašlja, glavobola, vrtoglavice in izpuščajev na koži. Plesni se je dobro zato čim prej znebiti. Kako to storiti nam je zaupal direktor razvoja podjetja Natura tim Robert Širnik.
Preverite, ali je plesen vzrok vaših zdravstvenih težav
Plesen je lahko izjemno problematična, saj je včasih skrita za pohištvom in je niti ne vidimo. Pomembno pa je, da jo odstranimo, saj lahko v nasprotnem primeru ogroža naše zdravje. Pogosti simptomi so kašelj, glavoboli, vrtoglavica in celo izpuščaji na koži. Kako se plesni učinkovito znebiti, smo se pogovarjali z direktorjem razvoja podjetja Natura tim Robertom Širnikom.
Računalniško vodene operacije v Valdoltri
V Ortopedski bolnišnici Valdoltra so pred dobrimi petimi leti začeli nove pristope v kostni kirurgiji, in sicer z uvajanjem računalniško podprtih tehnologij pri operativnih posegih.
Dokazano eden najbolj zdravih sadežev. Poglejte, pri čem pomaga!
Zdaj je še čas grozdja, ki spada med znanstveno najbolj raziskane sadeže. Številne raziskave so pokazale, da znižuje holesterol in previsok pritisk, ohranja mladosten videz, krepi imunski sistem, vpliva blagodejno na živce.
Kdaj in kako v boj proti gubam?
Ah ja, to staranje. Žal mu ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo. Del procesa staranja so tudi gube in gubice, ki jih lahko s pravilno in pravočasno nego malce omilimo. Prve gube se začnejo pojavljati med 25. in 30. letom starosti, odvisno od tipa kože. Pri normalni do mastni koži je ta proces kasnejši, medtem ko se pri občutljivejši gubice pojavijo prej. Kdaj ukrepati? Z bolj kakovostno nego za kožo in gube je priporočljivo pričeti po 30. letu. Kako ukrepati? Za vas imamo nekaj nasvetov.
Kako skrbeti za kožo, ki jo je sonce utrudilo?
Poletje je tu, sonce je čedalje močnejše, njegove posledice na naši koži pa so že zelo vidne: polt, ki se lušči, je utrujena in brez leska ter posejana z rjavimi madeži. Omogočite ji, da si čim prej opomore.
Tega nikar ne pozabite vzeti s seboj na počitnice in potovanja
Poletje se približuje in s tem povezani oddihi doma, v sosednjih državah in tudi v bolj oddaljenih in eksotičnih deželah. Najverjetneje se je že vsak od nas srečal s kakšno nevšečnostjo na dopustu, pa naj si bodo to čisto običajne sončne opekline, driske ter slabosti pa vse do težjih zastrupitev s hrano, alkoholom, raznimi virusi in bakterijami.
Alen Kobilica razkril svojo najljubšo sladko razvado
Alen Kobilica in Karin Šimonka skupaj s svojo ekipo sta pričela s proizvodnjo prav posebnega eko sladoleda. Indy&Pippa sladoled je ekološko pridelan in je brez mleka, glutena, soje ter je narejen ročno brez vpihanega zraka. Preverite, kateri okus je Alenov najljubši.
Vam izpadajo trepalnice? Imamo rešitev!
Ah, te trepalnice … Le katera si ne želi zavidljivo dolgih in zapeljivo gostih? Žal je narava naklonjena le redkim srečnicam, ki se lahko pohvalijo s prekrasnimi naravnimi trepalnicami, ki ne potrebujejo maskare ali ostalih trikov.
Vas motijo krčne žile, boleče in otekle noge? Preverite, kako znova do lepih nog
Si spomladi zakrivate noge, ker se na njih pojavljajo modre vijugaste nabrekle žile, ki bi jih radi skrili? So vaše noge otekle in boleče? Potrebujete hitro pomoč? Pomaga lahko gel z izvlečkom divjega kostanja, ki naravno, a hitro ublaži videz krčnih žil, zmanjša oteklino in prinese olajšanje. Tako lahko znova nadanete krajše krilo in krajše hlače, noge pa bodo lažje.
Se vam cepijo nohti? Preverite, kaj vam sporoča telo
Mangan je pomemben mineral, ki ga naše telo potrebuje za zdrav hrustanec v sklepih, za močne kosti, za celjenje ran in še bi lahko naštevali. Da nam ga primanjkuje lahko kažejo tudi razcepljeni, krhki in lomljivi nohti.
S slovensko belo jelko za naravno lepoto in zdravo kožo
Nezdrava hrana povzroča vnetja in poškodbe elastičnih tkiv kože in zavira absorbcijo antioksidantov in hranil, ki so nujni za celični metabolizem in regeneracijo. Zato priporočamo, da se izogibate velikih količin industrijsko predelane hrane, soli, sladkih pijač in enostavnih sladkorjev.
Ste tudi vi nasedli tem mitom o zdravi prehrani?
Kopičenje kilogramov, slabo počutje in zdravstvene težave so pogosto razlog, da začnemo bolj zdravo jesti in se več gibati. A katere nasvete o zdravem prehranjevanju upoštevati? So res ena živila bolj zdrava od drugih ali gre zgolj za mit? Preverite!
Ali trpite zaradi pomanjkanja magnezija?
Magnezij pomaga pri delovanju mišic in živčevja, vzdržuje stabilen srčni ritem in močan imunski sistem in v sodelovanju s kalcijem vzdržuje tudi zdrave kosti in zobe. To vse zagotovi že samo 25-30 gramov magnezija, ki jih imamo v telesu. Največ ga najdemo v kosteh (70 %) in v mišicah (27 %), manj ga je v maščobnih tkivih, rdečih krvničkah ali krvnemu serumu.
Ali se naša koža stara? Ali to lahko zaustavimo?
Eden od vodilnih slovenskih estetskih oziroma anti-age dermatologov, dr. Sandi Luft, pripoveduje o smernicah v boju proti staranju.
Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Vsakodnevno pitje zelenega, črnega ali rdečega oziroma oolong čaja zmanjša tveganje za pojav Alzheimerjeve bolezni za 50 odstotkov. Pri tistih, ki nosijo gen za Alzheimerjevo bolezen, pa celo za 86 odstotkov.
Poznate neverjetne zdravilne učinke regrata?
Čeprav regrat velja za plevel, pa so že naše babice, ki so nabirale regratove liste, vedele, da je izjemno zdravilen. Sodobne raziskave pa potrjujejo pozitivne učinke regrata, ki je odličen za razstrupljanje telesa, za krepitev kosti, preprečevanje zamašenosti žil in zmanjšanje tveganja za razvoj raka.
Se spopadate s senenim nahodom? Preverite, kako si pomagati
Zaradi povišanih temperatur so se pri nekaterih alergikih že začele pojavljati težave s senenim nahodom. Alergij na cvetni prah je sicer največ aprila, ko zacveti breza, a na to morajo alergiki pomisliti že zdaj. Zdravila proti alergijam morajo namreč jemati že dva do tri tedne prej. V nasprotnem primeru lahko pride tudi do težav z dihanjem, kar se je lani zgodilo tudi voditeljici rubrike POP IN Oti Širci Roš.
Vas psihoterapija lahko osreči?
Pri delu s klienti, tako v okviru NHS (britanskega javnega zdravstva, op. u.) kot svoje zasebne psihoterapevtske prakse, se redno srečujem z vprašanjem namena psihoterapije. Vprašanje klienta, ali ga bo terapija osrečila ali pa celo kdaj se bo to zgodilo, ni nič novega. Ravno tako ne očitki, da jim terapija škodi, da so zaradi nje še bolj depresivni, anksiozni, nesrečni. Terapevt, ki dnevno dela z veliko klienti, se bo takšnih vprašanj ali celo očitkov navadil in bodo postali del vsakdana.
