dober
Zdravstvene koristi mandarin, ki jih niste poznali!
Znova je čas mandarin in ti okusni citrusi že prijetno dišijo na policah prodajalcev sadja. Zato nikar ne oklevajte in si jih privoščite v izobilju, saj poleg tega, da so okusne, prinašajo še številne zdravstvene koristi. Preverite katere.
Takšna je po četrtem porodu
Ameriška fitnes blogerka Hilaria Baldwin se počuti odlično samo 4,5 mesece po rojstvu svojega četrtega otroka Romea Alejandra. 34-letnica je videti odlično in nihče ne bi pomislil, da je mamica štirih otrok in da je pred kratkim rodila.
Kakšna naj bo prehrana šolarja?
Šolarji že dobro grejejo šolske klopi. A tako kot je pomembno, da se učijo novih stvari in se udeležujejo številnih aktivnosti, je pomembna tudi njihova prehrana, saj jim ta daje moč in energijo za opravljanje vseh aktivnosti. O tem, kakšna naj bi bila prehrana šolskih otrok, smo se pogovarjali z dietetičarko Marino Zakič.
Gobe so bogat vir vitamina D, a le če ...
Vitamin D je pomemben vitamin za krepitev imunskega sistema, močne in zdrave kosti in boljšo absorpcijo kalcija. Ker ga navadno v sodobni prehrani dobimo premalo, je dobro vedeti, katera živila so bogata z njim. Zadnja raziskava je pokazala, da so dober vir vitamina D gobe, a le pod enim pogojem.
Sovraži telovadbo, a vseeno ji je uspelo prepoloviti težo
Vsaka zgodba ljudi, ki izgubijo odvečne kilograme, je drugačna, saj se vsak posameznik te naloge loti drugače. Christine Carter je nekoč tehtala 125 kilogramov, in čeprav ne mara telovadbe, je izgubila polovico telesne teže.
Zakaj moramo imeti najmanj 3 tedne dopusta?
Kar 40 let trajajoča finska študija je ugotovila, da dovolj dopusta oziroma počitka zelo pripomore k temu, da živimo dlje. Tudi zdravo prehranjevanje, dovolj gibanja in prenehanje kajenja pri udeležencih študije ni tako pripomoglo k daljši življenjski dobi, kot je dopust oziroma zdravo ravnovesje med delom in počitkom.
Kje si zdravniki operirajo dioptrijo?
Tudi zdravniki včasih potrebujejo zdravnike, so pa, kot priznavajo tudi sami, glede izbire specialistov najbrž zahtevnejši od običajnih pacientov. Nič drugače ni niti pri odpravi dioptrije.
Kje si zdravniki operirajo dioptrijo?
Zdravniki sami priznavajo, da so pri kakršnemkoli kirurškem posegu glede izbire zdravnika najbrž nekoliko bolj zahtevni kot običajni pacienti. Tudi pri odpravi dioptrije ni nič drugače.
Skrivnost, kako se znebiti bolečin v hrbtu, je v resnici v vaših nogah
Fizična neaktivnost pogosto oslabi naše noge, zaradi česar mišice v nogah postanejo bolj šibke in se skrajšajo. To lahko vodi do bolečin v hrbtu, kolenu in kolku. Da bi ublažili te težave, si lahko pomagate z vajami za boljšo moč in fleksibilnost nog.
Je sir lahko škodljiv za zdravje? Strokovnjaki pravijo ...
Mnogi si radi privoščimo dober cheddar sir skupaj s kozarcem vina. Prav tako je sir nepogrešljiv v solatah, sendvičih in še bi lahko naštevali. A nekatere prehranske smernice trdijo, da sir ni zdrav del prehrane. Še več, da celo zakisa telo in nam škodi. A strokovnjaki pravijo, da so te smernice pretirane in da je sir celo boljši za vas, kot bi si mislili.
Dve spremembi in neverjeten uspeh
Američanka Brianna Bernard je ena od tistih, ki dokazujejo, da je mogoče. Pred petimi leti ni mogla narediti enega počepa. Kajti tehtala je kar 111 kilogramov. Nato pa je odvečno težo izgubila samo s telovadbo in zdravo hrano.
Krepi možgane, kuri kalorije, sprosti um
Golf je šport, ki ni odličen le za sprostitev uma, a se ob njem nadihamo tudi svežega zraka v naravi, pregibamo svoje telo, okrepimo možgane in pokurimo kar nekaj kalorij. Še posebej priporočljiv je za starejše ljudi, ki želijo ohraniti dobro kondicijo, dobre mentalne sposobnosti in krepko ter zdravo telo.
Niti sanjalo se ji ni, da se lahko zgodi kaj takega
Američanka Mag Murphy je na svojem Facebook profilu objavila videoprispevek, v katerem je pokazala poškodbe kože na obrazu, ki so posledica sončenja v solariju. V posnetku je povedala, da jo obraz tako boli, da bi ga najraje namočila v sod z vlažilno kremo. A na žalost to ni edina negativna posledica sončenja v solariju.
Z enim samim ukrepom prepolovila svojo težo. Poglejte jo danes
23-letna Keely Dellit je nekoč spila po štiri litre sladke gazirane pijače na dan in uživala hitro prehrano. Tako ni nenavadno, da je tehtala že 126 kilogramov in se ujela v začarani krog prekomernega prehranjevanja. A ko je le opustila sladke gazirane pijače in hitro prehrano, je izgubila kar 57 kilogramov in skoraj prepolovila svojo telesno težo.
9 živil za sijočo poletno polt
Na videz vaše kože ne vpliva le izpostavljenost sončnim žarkom, ampak močno tudi vaša prehrana. Ker je koža naš največji organ, se pomanjkanje hranljivih snovi najprej pokaže prav na njej. Tu je seznam živil, s katerimi boste lahko tudi poleti zagotovili sijočo in mladostno polt.
Sladice za osebe s črevesnimi težavami
Hrana pomembno vpliva na našo presnovo in lahko pri osebah, ki imajo težave s črevesnimi boleznimi, še dodatno poslabša simptome. Za vas smo izbrskali nekaj zdravih receptov za sladice, ki naj ne bi dražile črevesja.
Manekenka prisega na ta čudežni napitek
28-letna osebna trenerka in model Camilla Akerberg prisega na redno pitje jabolčnega kisa, ki ji, kot pravi, pomaga ohranjati zdravo prebavo, stabilen krvni sladkor in s tem vitko postavo. Stane pa le nekaj evrov.
Kaj morate vedeti o breskvah?
Ta sočen sadež izhaja iz Kitajske in je sorodnik češenj, marelic, sliv in nektarin. Vsebuje res veliko vitaminov, mineralov in vlaknin pa tudi drugih snovi, ki preprečujejo bolezni in izboljšujejo počutje. Imeli boste več energije, boljšo prebavo, bolj zdravo srce in celo manjše tveganje za raka.
Kaj o vas razkriva vaš stisk roke?
Pravijo, da stisk roke o človeku veliko pove. In škotska študija je pokazala, da ima ljudska modrost včasih kar prav. To, kako močno stisnemo roko, naj bi namreč o nas povedalo, kako dolgo bomo živeli in kakšna so naša tveganja za nekatere razširjene in nevarne bolezni.
Samo to bo pomagalo!!!
Ključnega pomena je, da opustite kajenje. Študija je pokazala, da se bo zdravje vaših pljuč izboljšalo le, če boste povsem opustili kajenje. Na žalost ni dovolj, da zgolj zmanjšate količino pokajenih cigaret.
Uživale so jogurt pred obrokom. Zgodilo se je tole ...
Ženske, ki so jedle jogurt pred visoko-maščobnim obrokom ali obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati, so imele nižji nivo vnetij v krvi kot tiste, ki ga niso zaužile, je pokazala zadnja raziskava ameriške univerze. Strokovnjaki so odkrili, da jogurt izboljšuje črevesno sluznico in preprečuje vnetnim toksinom, da bi vstopali v krvni obtok.
Zdravnik je upošteval svoje nasvete in zgodilo se je …
Zdravnik iz Londona je izgubil 26 kilogramov, da bi bil lahko zgled svojim bolnikom. Dolgo časa je bil njegov izgovor, da je pretežak, to, da ima toliko dela in tako naporen urnik, da nima časa za zdravo hrano in telovadbo. Ko pa se je znašel v situaciji, da je moral svetovati pretežkim bolnikom, je ugotovil, da se ne počuti dobro, če daje nasvete, ki jih sam ne upošteva.
Harryjeve solze za Diano
33-letni princ Harry je obrisal solzo z lica v zadnjih taktih materine najljubše himne, ki jo je zapel zbor na njegovi poroki in so jo pred dvajsetimi leti zapeli tudi na njenem pogrebu.
Bi verjeli, da se je dolgo borila z odvečno težo?
30-letna Cristi Walker se je rodila s prirojeno napako, zaradi katere je delala le polovica njenega srca. Še kot otrok je prestala štiri težke operacije. Vsi so ji vedno govorili, da je zelo krhka in da ne sme pretiravati s fizično aktivnostjo. Tako se je tej izogibala, rada pa je jedla. In kilogrami so se nabirali.
To je eden najbolj zahrbtnih rakov, ki prizadenejo ženske
Rak jajčnikov sicer ni najpogostejši rak, ki prizadene ženske. Zavzema približno tri odstotke vseh rakov in pred njim je s šestimi odstotki še en rak rodil, in sicer rak materničnega telesa. A v nasprotju s tem, ki se pokaže s krvavitvijo, pri raku jajčnikov običajno dolgo časa ni nobenih znakov, ki bi žensko opozorili, da mora k zdravniku.
Kako Meghan Markle skrbi za zdravo telo?
Priprava na poroko je vedno stresna stvar, a ko se zavedaš, da si bo tvojo poroko ogledalo na milijone ljudi po svetu, takrat gre nivo stresa zagotovo povsem na drugo raven. Pritisk na Meghan Markle, ki bo kmalu pred očmi sveta stopila pred oltar, je zagotovo velik. Tudi priprave so že v polnem teku. Preverite, kako se pripravlja na poroko.
Sedaj jih boste imeli še raje!
Na dan si privoščite pest orehov. Tako boste ogromno naredili za to, da bi preprečili bolezni srca in ožilja, pa tudi raka debelega črevesa in danke, pravijo ameriški raziskovalci. V njihovi študiji se je že po šestih tednih uživanja orehov pokazalo izboljšanje pri holesterolu in žolčni kislini.
Kruh: DA ali NE?
Kruh je lahko dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav zato je lahko ključnega pomena v zdravi prehrani. A vse oblike kruha niso narejene enako, zato je pomembno, kakšen kruh izberete. Kruhu najslabše kvalitete se je res bolje izogniti.
'Naučila sem se sprejemati pomoč'
Potem ko ji sredi dneva na telefonu pustim sporočilo, da bi rada z njo naredila intervju, me pokliče naslednje jutro in se opraviči, da je bila do devetih zvečer v telovadnici, kjer je intenzivno vadila. Rebeka Dremelj deluje perfekcionistka. Vse rada naredi sama in to odlično in popolno. A prenapolnjeni dnevi, potem ko se je odločila sprejeti izziv in nastopiti v šovu Zvezde plešejo, so jo poleg plesa naučili še nečesa – da mora začeti sprejemati pomoč.
To so dokazi o učinkih meditacije
Vsakodnevna meditacija lahko zavira s starostjo povezano kognitivno nazadovanje, so odkrili raziskovalci z univerze v Kaliforniji. Ne vedo še točno, zakaj ima tak učinek. Predvidevajo pa, da meditacija povzroča pozitivne spremembe v možganih, ki očitno ljudem pomagajo tudi, da dlje časa obdržijo svoje kognitivne sposobnosti.
